Yoga Matı Seçerken

Yoga, binlerce yıldır şifa kaynağı olarak kullanılmasına rağmen değişen zaman ve stresten kurtulma arayışıyla daha popüler bir hale geldi. Hatha, vinyasa, yin, astanga gibi birçok ekolü bulunduğu için hangi yoga türü kime uygun diye düşünürken bir de işin içine mat seçimi girdi. Anlaşıldı ki, her mat her insana uygun olmadığı gibi her bedene de uygun olmayabiliyor. Bu yazımızı okuduktan sonra hangi yoga matını ne zaman kullanmanız gerektiğine karar vermenizin daha kolay olacağını umuyoruz.
1- Yogaya yeni başladım. Nasıl bir mat tercih etmeliyim?:
Yoga matı seçerken ilk olarak sizin tecrübeniz önemli. İlk defa mı yoga yapacaksınız? O zaman fiyatı göz önünde bulundurmanızda yarar var. Yogayı severseniz, ilerledikçe bedeninize ve sevdiğiniz yoga türüne göre bir mat alabilirsiniz.
2- Yoga matımın kalınlığı ne olmalı?:
Yoga matının kalınlığı da dikkat etmeniz gereken bir başka unsur. Kalın bir mat seçtiyseniz, ayakta yapılan duruşları yapamamanız gayet doğal moralinizi bozmayın. Bunun yerine ince bir mat seçin ve onunla devam edin.
Yogada en ince mat 2mm en kalın mat 8mm. Daha kalın matlar pilates için kullanılıyor. İnce matları taşıması kolayken mat kalınlaştıkça taşıması zorlaşıyor. Spor salonlarında genellikle 5-6 mm matların kullanılmasının nedeniyse tüm yoga çeşitlerine uyum sağlayabilmek ve yogaya yeni başlayan bireylerin dizlerinin ve sırt kısmının acımasını engelleyebilmek.
3- Yoga yaparken ellerim terlediği için mattan kayıyorsa hangi matı tercih etmeliyim?:
Kauçuk, havlu kaplı ve mikrofiber matlar yoga yaparken elleriniz terleyip kayıyorsa tam size göre. Hot yoga, power yoga gibi yoga çeşitleri için de bu matlar oldukça uygun. Vinyasa ve astanga yoga yapmak istiyorsanız da kaydırmayan bir mat almak hareket geçişlerini kolaylaştırmaya olanak sağlar.
4- Yoga matının hangi malzemeden yapıldığı önemli mi?:
Yoga matının malzemesi de özellikle alerjik bir bünyeniz varsa sizin için önemli. Lateks alerjiniz varsa doğal kauçuk matlar yerine pamuklu matlar tercih edebilirsiniz. En sık kullanılan mat malzemesi ise TPE denilen ve PVC'den üretilmiş matlardır. Bu matlar uygun fiyatlı, kaydırmaz özelliklidir; ama doğa dostu değillerdir.
5- Hangi yogaya hangi mat uygun?
Eğer sakin sakin yoga yapmalıyım, benim için derinleşmek ve meditasyon daha ön planda diyorsanız ve yin ya da kundalini yoga gibi sakin yoga türlerine yönelecekseniz kalın mat kullanmanız dizlerinizi korumanız ve oturur pozisyonda daha rahat kalmanız için ideal.
Başlangıç seviyesinde hatha veya vinyasa yoga yapacaksanız 5-6mm'lik matları tercih etmeniz hem ayaktaki duruşlarda dengenizi bozmaz hem oturarak yapılan duruşlarda daha ince matlara göre rahat edersiniz.
Haydi matınızı kapın ve bir an önce yoga yapmaya başlayın.

İrem Kırbıyık
Yoga Eğitmeni/Yazar