Yoga ve Doğru Bilinen Yanlışlar

Yoga, binyıllardır dünyamızda ama biz tüm geleneksel teknikleri önce reddettik, şimdi yeniden kabul ediyoruz. Uzun zamandır var olan yogayı yeni keşfediyor, hakkında birçok şey öğreniyoruz. Bu bilgiler her zaman doğru olmuyor ve yanlışlar arka arkaya yapıldığında doğru olarak kabul görebiliyor. Bu yazımızda yogada doğru bilinen yanlışlara bir göz atalım istedik.

1- Yoga Yapacak Kadar Esnek Değilim: Yoga, bedensel huzur ve akabinde içsel huzur ile alakalıdır. Esnek olmaya gerek yoktur. Zaten zamanla esneklik bedeninizin izin verdiğince kazanılır. İnstagram'da gördüğünüz mükemmel yoga pozlarına kanarak yoga yapma hevesinizden vazgeçmeyin. Hareketleri en temel seviyede bile yapsanız, vücudunuzun son noktası o olduğu için fayda sağlar ve zamanla açılırsınız. Yoga ile kendi yolunuzun yolcusu olun ve her gün bir adım da gitseniz, durmayın.

2- Yoga Bir Dindir: Birçok insan Budizm ve yogayı karıştırır, hatta aynı kapıya çıktıklarını söyler. Budizm, yoga felsefesinden doğmuştur. Bunun için aralarında benzerlikler vardır. Yoga bir felsefedir. Hangi dinden olursanız olun, yogada kendi dininizle çelişen hiçbir şey bulamazsınız. Çünkü yogadaki yamalar ve niyamalar da size kendi içinizde ve çevrenize karşı nasıl olmanız gerektiğini öğütler.

3- Yoga Sadece Kadınlar İçindir: Aslında bunu şu şekilde düzeltmek mümkün: Kadınlar sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam konularına biraz daha ilgili oldukları için yoga yapan kadınların oranı erkeklere göre çok daha fazladır. Onun dışında hiçbir meslek grubunun hiçbir cinsiyete ait olmaması gibi yoga da cinsiyetten bağımsızdır. Erkekler de kadınlar da yoga yapabilir, yoga eğitmeni olabilirler.

4- Önce Kilo Vereyim, Sonra Yoga Yapayım: Bu bahanelerden kurtulmak gerek. Her bireyin ihtiyaçlarına, yaş durumuna göre yoga pratiği yapması mümkün. İleri yaşta ve hiç yoga yapmamış olsanız da, kiloluysanız da size özel duruşlar, hareketler var. Değişik engel durumlarında da yoga terapi uygulamaları bulunuyor. Yoganın bu kadar çok çeşidi varken minicik bir bahaneye takılmayın. Araştırın, başlayın.

5-Yoga ile Kilo Vermek ya da Vermemek: Aslında genelleme yapmak mümkün değil. Sizin yogaya yaklaşımınıza göre değişir, diyebiliriz. Yoga çeşitleri çoğaldıkça yoganın spor gibi yapılmaya başladığı çeşitler kilo verdirebiliyor. Bunun dışında yoganın felsefesini özümseyerek ihtiyacınız kadar yediğiniz, depolama mantığından kurtulduğunuz anda daha az yiyerek kilo verebiliyorsunuz. Yogayı kilo verme niyetiyle yapıp sağlıksız beslenirseniz, kilo vermek pek mümkün olmayabiliyor. Bu da aslında size bağlı. O yüzden yoganın kilo verdirip verdirmediği genellemesi yapmak mümkün değil.
Yeter ki yogaya başlamak isteyin. Yaşınız, kilonuz, fiziksel durumunuz hiç önemli değil. Size söylenen, dayatılan kalıplardan kurtulun ve başlayın. Hemen, şimdi.

İrem Kırbıyık
Yoga Eğitmeni/Yazar