Tarih:9 Mayıs 2020 Cumartesi
Saat:14:00 – 16:00
Yer:Nuve Yoga Online Stüdyo
Aslı Aral ile stres, kaygı ve depresyon için çözümlere yönelik olarak hazırladığımız Anksiyete Odaklı Yoga Terapi Atölyesi
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Atölye İçeriği
- Yoğunlaşan duygu ve düşünceleri fark etmek
- Günlük yaşamınızda nefesin yardımı ile stres kontrolü
- İçsel dengemizi korumak için bazı öneriler
- Kendi kendinize uygulayabileceğiniz yoga hareketlerinden oluşan bir terapötik serisi
İçinde bulunduğumuz dönem itibariyle, aslında geçmişten bugüne süregelen bir takım duygu ve düşüncelerin iyice gün yüzüne çıktığı bir zamanı yaşıyoruz. Çoğumuz “güvenli” alanlarımızda sessizce bu durumun geçmesini beklerken, bilinmezliğe doğru uzanan düşünsel bir takım varsayımlar yaşıyor olabiliriz. Aslında her an bir sonraki an’ın belirsiz ve sürprizlerle dolu olduğu bir dünyada yaşarken, şimdi belki de ilk kez bu kadar kontrolümüz dışında gelişen bir durumla yüz yüzeyiz. Kimimiz bu günleri hafif ve daha kabul edilebilir geçirirken, kimimiz de içten içe zorlanıyor olabilir. Öyle ki uyumakta zorlanıp nefesinizin yetmediğini, kalbinizin normalden hızlı attığını ve karnınızda olağan dışı hareketlenmeler ve sıkışmalar olduğunu hissediyor olabilirsiniz. Hatta bazen düşüncelerinizin sizi iyice bunalttığı ve baş ağrılarının bulantıları takip ettiği haller yaşıyor olabilirsiniz.
Yapacağımız atölyenin ilk yarısında biraz bu konuları konuşup, nedenlerini ve hafifletmenin yollarını keşfe çıkacağız. Sonrasında ise duygusal rahatlığı sağlayıcı, stresi azaltmanıza ve kontrol edebilmenize yardımcı olacak nefes odaklı terapötik bir yoga dersi yapacağız.
- Katılım ücreti: 40 TL
- İmkanlarınız daha azını ödemek için yeterliyse ya da ödeme yapamayacak durumdaysanız lütfen mesaj göndermekten çekinmeyin.
- Atölyemiz sahada çalışan tüm #sağlıkçalışanları için ücretsizdir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:9 Mayıs 2020 Cumartesi
Saat:14:00 – 16:00
Yer:Nuve Yoga Online Stüdyo
Aslı Aral ile stres, kaygı ve depresyon için çözümlere yönelik olarak hazırladığımız Anksiyete Odaklı Yoga Terapi Atölyesi
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Atölye İçeriği
- Yoğunlaşan duygu ve düşünceleri fark etmek
- Günlük yaşamınızda nefesin yardımı ile stres kontrolü
- İçsel dengemizi korumak için bazı öneriler
- Kendi kendinize uygulayabileceğiniz yoga hareketlerinden oluşan bir terapötik serisi
İçinde bulunduğumuz dönem itibariyle, aslında geçmişten bugüne süregelen bir takım duygu ve düşüncelerin iyice gün yüzüne çıktığı bir zamanı yaşıyoruz. Çoğumuz “güvenli” alanlarımızda sessizce bu durumun geçmesini beklerken, bilinmezliğe doğru uzanan düşünsel bir takım varsayımlar yaşıyor olabiliriz. Aslında her an bir sonraki an’ın belirsiz ve sürprizlerle dolu olduğu bir dünyada yaşarken, şimdi belki de ilk kez bu kadar kontrolümüz dışında gelişen bir durumla yüz yüzeyiz. Kimimiz bu günleri hafif ve daha kabul edilebilir geçirirken, kimimiz de içten içe zorlanıyor olabilir. Öyle ki uyumakta zorlanıp nefesinizin yetmediğini, kalbinizin normalden hızlı attığını ve karnınızda olağan dışı hareketlenmeler ve sıkışmalar olduğunu hissediyor olabilirsiniz. Hatta bazen düşüncelerinizin sizi iyice bunalttığı ve baş ağrılarının bulantıları takip ettiği haller yaşıyor olabilirsiniz.
Yapacağımız atölyenin ilk yarısında biraz bu konuları konuşup, nedenlerini ve hafifletmenin yollarını keşfe çıkacağız. Sonrasında ise duygusal rahatlığı sağlayıcı, stresi azaltmanıza ve kontrol edebilmenize yardımcı olacak nefes odaklı terapötik bir yoga dersi yapacağız.
- Katılım ücreti: 40 TL
- İmkanlarınız daha azını ödemek için yeterliyse ya da ödeme yapamayacak durumdaysanız lütfen mesaj göndermekten çekinmeyin.
- Atölyemiz sahada çalışan tüm #sağlıkçalışanları için ücretsizdir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
