Tarih: 5 - 7 Ocak - 2 - 4 Mart2018
Yer: Ankara
Buluşma Saatleri: Cuma: 19:00 – 22:00 – Cumartesi ve Pazar: 10:00 – 19:00
Bu eğitim Yogainn'in 300 Saatlik İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitiminin bir parçasıdır. Eğitimi tek başına almak da mümkündür.
Seviye: Orta – İleri
Program ve İçerik
Cuma 19:00 – 22:00
Tanışma ve yoga pratiği
Bu zamanı paylaşacağımız kişileri tanıdıktan sonra kendi bedenimizi her açıdan inceleyeceğimiz yoğun bir yoga pratiği yapacağız.
Ctesi 10:00 – 13:30
Hareket ve eklem hareketliliği ( movement / mobility )
Son yıllarda hareketin temellerinin araştırılması ile gelişen movement, mobility kavramları; gündelik hayatımızdan, yoga pratiğine, bedenimiz ve hareket hakkında bildiklerimizi tekrar incelememize, bedenimizin hareket haritasını yeniden oluuşturmamıza kapı açmıştır. 3..5 saat boyunda teorik ve pratik olarak bu kavramları inceleyerek gündelik hayatımıza ve yoga / asana pratiğimize bunları nasıl yansıtabileceğimize bakacağız.
Ctesi 15:00 – 16:00
Zihin Oyunları : Yoga - Asana ilişkisi
Ctesi 16:00 – 19:00
Öne eğilmeler // Forwardfolds
Hanumanasana - Surya Yantrasana – Tittibhasana – Vasisthasana asanalarını çalışırken;
- Bu asanaları anlamayı,
- Bu asanaların temellerini ve bedeni bu asanalara kademe kademe nasıl hazırlayacağımızı,
- Yardımcı malzeme ( prop ) kullanarak asanalarda derinleşmeyi,ve ilerlemeyi,
- Akış hazırlarken nelere dikkat edebileceğimizi,
- Farklı disiplinlerin bakışlarını irdeleyeceğiz.
Pazar 10:00 – 13:30
Baş Duruşları // Head Stands
Sirsasana ve Sarvangasana asanalarını çalışırken;
- Bu asanaları anlamayı,
- Nefes ile ilişkisini,
- Bu asanaların temellerini ve bedeni bu asanalara kademe kademe nasıl hazırlayacağımızı,
- Yardımcı malzeme ( prop ) kullanarak asanalarda derinleşmeyi ve ilerlemeyi,
- Asanaları pratik ederken bedeni korumanın yollarını,
- Partnerli ve tek başına güvenli şekilde asanaları çalışabilmeyi,
- Bu asanalardan yapabileceğimiz geçişleri irdeleyeceğiz.
Pazar 15:00 – 16:00
Zihin Oyunları : Asana – Ego – Sakatlık
Pazar 16:00 – 19:00
Kalça Açıcılar // Hip Openers
Padmasana - Eka Pada Galavasana - Eka Pada Rajakapotasana - Grasshopper asanalarını çalışırken;
- Bu asanaları anlamayı,
- Bu asanaların temellerini ve bedeni bu asanalara kademe kademe nasıl hazırlayacağımızı,
- Yardımcı malzeme ( prop ) kullanarak asanalarda derinleşmeyi ve ilerlemeyi,
- Bedeni korumanın yollarını,
- Akış hazırlarken nelere dikkat edebileceğimizi,
- Partnerli ve tek başına güvenli şekilde asanaları çalışabilmeyi,
- Farklı disiplinlerin bakışlarını irdeleyeceğiz.
Cuma 19:00 – 22:00
El Duruşları // Hand Stands
Adho Mukha Vrksasasa asanasını çalışırken;
- Bu asanayı anlamayı,
- Nefes ile ilişkisini,
- Bu asananın temellerini ve bedeni bu asanaya kademe kademe nasıl hazırlayacağımızı,
- Yardımcı malzeme ( prop ) kullanarak asanada derinleşmeyi ve ilerlemeyi,
- Partnerli ve tek başına güvenli şekilde el duruşlarını çalışabilmeyi,
- El duruşuna hazırlanmak için bedeni güçlendirecek çalışmaları irdeleyeceğiz.
Ctesi 10:00 – 13:30
Budokon Yoga
Hatha yoga asanaları ve savaş sanatları pozlarının bir akış içerisindeki birleşimi olan Budokon yoganın 1. Seri akışını çalışacağız. Yogi ve savaşçının hikayesini dinleyeceğiz.
Ctesi 15:00 – 16:00
Zihin Oyunları : Yogi ve Savaşçı
Ctesi 16:00 – 19:00
Burgular ve Bağlamalar // Twists
Baddha Utthita Trikonasana – Svarga Dvijasana – Maricyasana –Parivrtta Bakasana asanalarını çalışırken;
- Bu asanaları anlamayı,
- Nefes ile ilişkisini,
- Bu asanaların temellerini ve bedeni bu asanalara kademe kademe nasıl hazırlayacağımızı,
- Yardımcı malzeme ( prop ) kullanarak asanalarda derinleşmeyi ve ilerlemeyi,
- Bedeni korumanın yollarını,
- Akış hazırlarken nelere dikkat edebileceğimizi,
- Partnerli ve tek başına güvenli şekilde asanaları çalışabilmeyi,
- Bu asanalardan yapabileceğimiz geçişleri irdeleyeceğiz
Pazar 10:00 – 13:30
Hayvan Hareketleri ve Acro Yoga // Animal Locomotion and Acro Yoga
Hayvan hareketleri; Hayvanları ve hareket ediş biçimlerini inceleyerek, insan bedeninin ve hareket yeteneğinin sınırlarını geliştirmeyi hedefleyen son dönem hareket sanatlarındandır. Bedeni bütün olarak özgürce hareket ettirmenin ve harekette seçenek yaratmanın yollarını arar.
Acro Yoga disiplininde uygulanan grup çalışmalarını, bedeni rahatlatmak için yapılan partnerli çalışmaları ve savasana masajını deneyimleyeceğiz.
Pazar 15:00 – 16:00
Zihin Oyunları: Yoga ve Hayat
Pazar 16:00 – 19:00
Geri Eğilmeler // Back Bends
Dhanurasana – Eka Pada Rajakapotasana – Kapotasana – Urdhva Dhanurasana – Natarajasana – Pincha Mayurasana – Camatkarasana asanaları çalışılırken;
- Bu asanaları anlamayı,
- Nefes ile ilişkisini,
- Bu asanaların temellerini ve bedeni bu asanalara kademe kademe nasıl hazırlayacağımızı,
- Yardımcı malzeme ( prop ) kullanarak asanalarda derinleşmeyi ve ilerlemeyi,
- Bedeni korumanın yollarını,
- Akış hazırlarken nelere dikkat edebileceğimizi,
- Partnerli ve tek başına güvenli şekilde asanaları çalışabilmeyi,
- Bu asanalardan yapabileceğimiz geçişleri irdeleyeceğiz
Bu eğitimde;
- Bedenin hareket kapasitesini kavramak ve sınırlarını genişletebilmek,
- Yoga pratiğinde ve gündelik hayatta hareket ederken devamlılığın, akıcılığın ve kontrolün farkına varmak,
. - Koşullara uygun, çözüm odaklı hareket edebilmek,
- Doğamızı hatırlamak ve bedenin öz bilincine güvenmek
- Estetik ve fonksiyonel yoga pratiğini ve bu alandaki kalıplaşmış kavramları sorgulayabilmek
- Orta , ileri seviye olarak tarif edilen yoga asanalarının temel mantığını ve prensiplerini anlamak
- Asana pratiğini veya derslerini geliştirebilecek farklı yol ve metodları görebilmek.
Ücret: 1750 TL + KDV
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 5 - 7 Ocak - 2 - 4 Mart2018
Yer: Ankara
Buluşma Saatleri: Cuma: 19:00 – 22:00 – Cumartesi ve Pazar: 10:00 – 19:00
Bu eğitim Yogainn'in 300 Saatlik İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitiminin bir parçasıdır. Eğitimi tek başına almak da mümkündür.
Seviye: Orta – İleri
Program ve İçerik
Cuma 19:00 – 22:00
Tanışma ve yoga pratiği
Bu zamanı paylaşacağımız kişileri tanıdıktan sonra kendi bedenimizi her açıdan inceleyeceğimiz yoğun bir yoga pratiği yapacağız.
Ctesi 10:00 – 13:30
Hareket ve eklem hareketliliği ( movement / mobility )
Son yıllarda hareketin temellerinin araştırılması ile gelişen movement, mobility kavramları; gündelik hayatımızdan, yoga pratiğine, bedenimiz ve hareket hakkında bildiklerimizi tekrar incelememize, bedenimizin hareket haritasını yeniden oluuşturmamıza kapı açmıştır. 3..5 saat boyunda teorik ve pratik olarak bu kavramları inceleyerek gündelik hayatımıza ve yoga / asana pratiğimize bunları nasıl yansıtabileceğimize bakacağız.
Ctesi 15:00 – 16:00
Zihin Oyunları : Yoga - Asana ilişkisi
Ctesi 16:00 – 19:00
Öne eğilmeler // Forwardfolds
Hanumanasana - Surya Yantrasana – Tittibhasana – Vasisthasana asanalarını çalışırken;
- Bu asanaları anlamayı,
- Bu asanaların temellerini ve bedeni bu asanalara kademe kademe nasıl hazırlayacağımızı,
- Yardımcı malzeme ( prop ) kullanarak asanalarda derinleşmeyi,ve ilerlemeyi,
- Akış hazırlarken nelere dikkat edebileceğimizi,
- Farklı disiplinlerin bakışlarını irdeleyeceğiz.
Pazar 10:00 – 13:30
Baş Duruşları // Head Stands
Sirsasana ve Sarvangasana asanalarını çalışırken;
- Bu asanaları anlamayı,
- Nefes ile ilişkisini,
- Bu asanaların temellerini ve bedeni bu asanalara kademe kademe nasıl hazırlayacağımızı,
- Yardımcı malzeme ( prop ) kullanarak asanalarda derinleşmeyi ve ilerlemeyi,
- Asanaları pratik ederken bedeni korumanın yollarını,
- Partnerli ve tek başına güvenli şekilde asanaları çalışabilmeyi,
- Bu asanalardan yapabileceğimiz geçişleri irdeleyeceğiz.
Pazar 15:00 – 16:00
Zihin Oyunları : Asana – Ego – Sakatlık
Pazar 16:00 – 19:00
Kalça Açıcılar // Hip Openers
Padmasana - Eka Pada Galavasana - Eka Pada Rajakapotasana - Grasshopper asanalarını çalışırken;
- Bu asanaları anlamayı,
- Bu asanaların temellerini ve bedeni bu asanalara kademe kademe nasıl hazırlayacağımızı,
- Yardımcı malzeme ( prop ) kullanarak asanalarda derinleşmeyi ve ilerlemeyi,
- Bedeni korumanın yollarını,
- Akış hazırlarken nelere dikkat edebileceğimizi,
- Partnerli ve tek başına güvenli şekilde asanaları çalışabilmeyi,
- Farklı disiplinlerin bakışlarını irdeleyeceğiz.
Cuma 19:00 – 22:00
El Duruşları // Hand Stands
Adho Mukha Vrksasasa asanasını çalışırken;
- Bu asanayı anlamayı,
- Nefes ile ilişkisini,
- Bu asananın temellerini ve bedeni bu asanaya kademe kademe nasıl hazırlayacağımızı,
- Yardımcı malzeme ( prop ) kullanarak asanada derinleşmeyi ve ilerlemeyi,
- Partnerli ve tek başına güvenli şekilde el duruşlarını çalışabilmeyi,
- El duruşuna hazırlanmak için bedeni güçlendirecek çalışmaları irdeleyeceğiz.
Ctesi 10:00 – 13:30
Budokon Yoga
Hatha yoga asanaları ve savaş sanatları pozlarının bir akış içerisindeki birleşimi olan Budokon yoganın 1. Seri akışını çalışacağız. Yogi ve savaşçının hikayesini dinleyeceğiz.
Ctesi 15:00 – 16:00
Zihin Oyunları : Yogi ve Savaşçı
Ctesi 16:00 – 19:00
Burgular ve Bağlamalar // Twists
Baddha Utthita Trikonasana – Svarga Dvijasana – Maricyasana –Parivrtta Bakasana asanalarını çalışırken;
- Bu asanaları anlamayı,
- Nefes ile ilişkisini,
- Bu asanaların temellerini ve bedeni bu asanalara kademe kademe nasıl hazırlayacağımızı,
- Yardımcı malzeme ( prop ) kullanarak asanalarda derinleşmeyi ve ilerlemeyi,
- Bedeni korumanın yollarını,
- Akış hazırlarken nelere dikkat edebileceğimizi,
- Partnerli ve tek başına güvenli şekilde asanaları çalışabilmeyi,
- Bu asanalardan yapabileceğimiz geçişleri irdeleyeceğiz
Pazar 10:00 – 13:30
Hayvan Hareketleri ve Acro Yoga // Animal Locomotion and Acro Yoga
Hayvan hareketleri; Hayvanları ve hareket ediş biçimlerini inceleyerek, insan bedeninin ve hareket yeteneğinin sınırlarını geliştirmeyi hedefleyen son dönem hareket sanatlarındandır. Bedeni bütün olarak özgürce hareket ettirmenin ve harekette seçenek yaratmanın yollarını arar.
Acro Yoga disiplininde uygulanan grup çalışmalarını, bedeni rahatlatmak için yapılan partnerli çalışmaları ve savasana masajını deneyimleyeceğiz.
Pazar 15:00 – 16:00
Zihin Oyunları: Yoga ve Hayat
Pazar 16:00 – 19:00
Geri Eğilmeler // Back Bends
Dhanurasana – Eka Pada Rajakapotasana – Kapotasana – Urdhva Dhanurasana – Natarajasana – Pincha Mayurasana – Camatkarasana asanaları çalışılırken;
- Bu asanaları anlamayı,
- Nefes ile ilişkisini,
- Bu asanaların temellerini ve bedeni bu asanalara kademe kademe nasıl hazırlayacağımızı,
- Yardımcı malzeme ( prop ) kullanarak asanalarda derinleşmeyi ve ilerlemeyi,
- Bedeni korumanın yollarını,
- Akış hazırlarken nelere dikkat edebileceğimizi,
- Partnerli ve tek başına güvenli şekilde asanaları çalışabilmeyi,
- Bu asanalardan yapabileceğimiz geçişleri irdeleyeceğiz
Bu eğitimde;
- Bedenin hareket kapasitesini kavramak ve sınırlarını genişletebilmek,
- Yoga pratiğinde ve gündelik hayatta hareket ederken devamlılığın, akıcılığın ve kontrolün farkına varmak,
. - Koşullara uygun, çözüm odaklı hareket edebilmek,
- Doğamızı hatırlamak ve bedenin öz bilincine güvenmek
- Estetik ve fonksiyonel yoga pratiğini ve bu alandaki kalıplaşmış kavramları sorgulayabilmek
- Orta , ileri seviye olarak tarif edilen yoga asanalarının temel mantığını ve prensiplerini anlamak
- Asana pratiğini veya derslerini geliştirebilecek farklı yol ve metodları görebilmek.
Ücret: 1750 TL + KDV
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
