Tarih: 18 Mart 2019
Yer: Online
Ofiste kendinize yogayla küçük molalar verin.
Ofis Yogası nedir?
Gününü ofis ortamında hareketsiz ve oturarak geçirenler için uyarlanmış, sabit duruş alışkanlığını değiştiren, küçük molalarla nefes aldıran, sandalye üzerinde yapılan yoga çeşitidir.
Ofis Yogasının faydaları nelerdir?
- Gün içerisinde bilgisayar ekranı, akıllı telefonlar ve tabletlerle çalıştığımız için öne katlanırız. Bu öne katlanmalar baş, oyun, omuz, sırt ve omurga bölgesinde gerginliğe neden olur. Bu gerginlik bir zaman sonra kireçlenme, ağrı ve fıtığa neden olur. Ofis yogası bu gerginliği azaltır,
- El ve bileklerin sürekli fare üzerinde oluşu Carpal Tunnel Sendromu’na sebep olur. Ofis yogası bunu önler,
- Sürekli oturunca bacak kaslarımız kısalır. Kısalan kaslarımızın açılmasını sağlar,
- Zihni deşarj eder, bu sayede konsantrasyonumuz artar,
- Metabolizmayı hızlandırır,
- Omurgayı esnetir,
- Duruş bozuklukluklarını düzeltir,
- Pozitif bir çalışma alanı sağlar
Atölye içeriği
- Nefes çalışması
- Meditasyon
- Ofis yogası uygulaması
- Uygulamadaki pozların detayları
- Sağlıklı duruş ve oturuş üzerine bilgi
- Soru & Cevap
Not: Dersler Facetime veya Skype üzerinden birebir yapılacaktır.
Ücret: 150 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 18 Mart 2019
Yer: Online
Ofiste kendinize yogayla küçük molalar verin.
Ofis Yogası nedir?
Gününü ofis ortamında hareketsiz ve oturarak geçirenler için uyarlanmış, sabit duruş alışkanlığını değiştiren, küçük molalarla nefes aldıran, sandalye üzerinde yapılan yoga çeşitidir.
Ofis Yogasının faydaları nelerdir?
- Gün içerisinde bilgisayar ekranı, akıllı telefonlar ve tabletlerle çalıştığımız için öne katlanırız. Bu öne katlanmalar baş, oyun, omuz, sırt ve omurga bölgesinde gerginliğe neden olur. Bu gerginlik bir zaman sonra kireçlenme, ağrı ve fıtığa neden olur. Ofis yogası bu gerginliği azaltır,
- El ve bileklerin sürekli fare üzerinde oluşu Carpal Tunnel Sendromu’na sebep olur. Ofis yogası bunu önler,
- Sürekli oturunca bacak kaslarımız kısalır. Kısalan kaslarımızın açılmasını sağlar,
- Zihni deşarj eder, bu sayede konsantrasyonumuz artar,
- Metabolizmayı hızlandırır,
- Omurgayı esnetir,
- Duruş bozuklukluklarını düzeltir,
- Pozitif bir çalışma alanı sağlar
Atölye içeriği
- Nefes çalışması
- Meditasyon
- Ofis yogası uygulaması
- Uygulamadaki pozların detayları
- Sağlıklı duruş ve oturuş üzerine bilgi
- Soru & Cevap
Not: Dersler Facetime veya Skype üzerinden birebir yapılacaktır.
Ücret: 150 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
