Tarih: 12 - 27 Mayıs 2018
Yer: Ankara
Banu Çadırcı ile Işıltılı Nefes Uzmanlık Programı
Tarih: 12-13 Mayıs, Cihangir Yoga, Ankara
İnziva Tarihi ve Yeri: 24-27 Mayıs, Hızır Kamp
Cihangir Yoga’nın deneyimli uzmanı Banu Çadırcı ile Işıltılı Nefes Uzmanlık Programımız çok yakında hem Ankara hem İstanbul’da bizimle!
İki ayrı şehrin tek inzivada bir araya geleceği bu heyecan dolu buluşmada nefesimizle tanışacak ve nefesle içimize dolan yaşam enerjisini hareket ile bütünleştirerek yoganın enerjetik etkisini arttırmayı deneyimleyeceğiz.
Bu program yoga uzmanlarına ve nefesiyle tanışmak isteyen herkese açıktır.
Program toplamda 50 saat olup, Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yoga Yolu Programı’na dahildir.
Program Detayları
‘Nefes merkezli asana uygulaması ve Pranayama çalışması sayesinde fiziksel bedenin çok ötesine ulaşmaya başlarız, duygular dengelenmeye başlar ve zihin açıklığa kavuşur’ Gary Kraftsow
....Nefes asana içerisinde yapılan nefes adaptasyonuyla yoga uygulamasının enerjetik etkisinin değiştirilmesine dayanır. Alışılmış yoga uygulamalarında olduğu gibi yine asanalar yapılır, ancak asana yapısına uygun olarak nefesin dört bölümü -nefes almak, aldıktan sonra tutmak, nefes vermek ve verdikten sonra tutmak- değiştirilerek yoga uygulamasının enerjetik etkisi farklılaşır. Yoga uygulaması bu enerjetik etkiyi tamamlayan Pranayama çalışmasıyla sonlanır.
Bu enerjetik etki Brmhana, Langhana ve Samana olarak adlandırılır. Brmhana genişletir, açar, enerji verir ve besler. Langhana sakinleştirir ve arındırır, enerji depolamaya ve toksinlerin bedenden atılmasına yardım eder. Samana ise enerjileri ve sinir sistemini dengeler.
Bu program yoğun yoga uygulaması ve aynı zamanda yoga pratiği yaptırmayı içerir. Aldıklarını aktarabilme metodolojisi ve teknikleri bölümünde verdiğim teorik bilgilerin uygulaması programa katılanların inzivada verdikleri pratiklerle olacaktır.
İnziva için konaklama ve ulaşım katılımcıya aittir.
Kimler Katılabilir?
Bu program yoga uzmanlarına ve nefesiyle tanışmak isteyen herkese açıktır.
Nefesini tanımak, hareketi nefesle bütünleştirerek yoganın enerjetik etkisini keşfetmek, yapısal uygulamadan bir adım daha ileriye gitmek isteyen ve yoga uygulamasında yeni bir kapı açmak isteyen herkes katılabilir.
Cihangir Yoga 300 saat Dönüştürücü Yaşam ve Uzmanlaşma sürecine dahildir.
Temel Başlıklar
Asana bilgisi
Nasıl nefes alıp veririz?
Nefesin bölümleri- Enerji sistemi: Brmhana – Langhana – Samana
Asana içinde nefes adaptasyonu
Krama nefes
Nefesi değiştirerek yapmak
Nefes hakkında temel prensipler
Prana – Pranayama – Nefesin akışı – Nefes eşiği
Pranayama çalışmasına hazırlayan asanalar
Pranayama kuralları
Pranayama uygulamasında nefes oranları
İda – Pingala (sağ-sol burun deliğinden nefes)
Pranayama teknikleri
Dengeleyen teknikler
Pranayama ve Kriya
Genel olarak serileme prensipleri
Enerjetik etki için serileme prensipleri
Asana içinde mantra adaptasyonu
Aldıklarını aktarabilme metodolojisi ve teknikleri
Ücret: 2250 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 12 - 27 Mayıs 2018
Yer: Ankara
Banu Çadırcı ile Işıltılı Nefes Uzmanlık Programı
Tarih: 12-13 Mayıs, Cihangir Yoga, Ankara
İnziva Tarihi ve Yeri: 24-27 Mayıs, Hızır Kamp
Cihangir Yoga’nın deneyimli uzmanı Banu Çadırcı ile Işıltılı Nefes Uzmanlık Programımız çok yakında hem Ankara hem İstanbul’da bizimle!
İki ayrı şehrin tek inzivada bir araya geleceği bu heyecan dolu buluşmada nefesimizle tanışacak ve nefesle içimize dolan yaşam enerjisini hareket ile bütünleştirerek yoganın enerjetik etkisini arttırmayı deneyimleyeceğiz.
Bu program yoga uzmanlarına ve nefesiyle tanışmak isteyen herkese açıktır.
Program toplamda 50 saat olup, Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yoga Yolu Programı’na dahildir.
Program Detayları
‘Nefes merkezli asana uygulaması ve Pranayama çalışması sayesinde fiziksel bedenin çok ötesine ulaşmaya başlarız, duygular dengelenmeye başlar ve zihin açıklığa kavuşur’ Gary Kraftsow
....Nefes asana içerisinde yapılan nefes adaptasyonuyla yoga uygulamasının enerjetik etkisinin değiştirilmesine dayanır. Alışılmış yoga uygulamalarında olduğu gibi yine asanalar yapılır, ancak asana yapısına uygun olarak nefesin dört bölümü -nefes almak, aldıktan sonra tutmak, nefes vermek ve verdikten sonra tutmak- değiştirilerek yoga uygulamasının enerjetik etkisi farklılaşır. Yoga uygulaması bu enerjetik etkiyi tamamlayan Pranayama çalışmasıyla sonlanır.
Bu enerjetik etki Brmhana, Langhana ve Samana olarak adlandırılır. Brmhana genişletir, açar, enerji verir ve besler. Langhana sakinleştirir ve arındırır, enerji depolamaya ve toksinlerin bedenden atılmasına yardım eder. Samana ise enerjileri ve sinir sistemini dengeler.
Bu program yoğun yoga uygulaması ve aynı zamanda yoga pratiği yaptırmayı içerir. Aldıklarını aktarabilme metodolojisi ve teknikleri bölümünde verdiğim teorik bilgilerin uygulaması programa katılanların inzivada verdikleri pratiklerle olacaktır.
İnziva için konaklama ve ulaşım katılımcıya aittir.
Kimler Katılabilir?
Bu program yoga uzmanlarına ve nefesiyle tanışmak isteyen herkese açıktır.
Nefesini tanımak, hareketi nefesle bütünleştirerek yoganın enerjetik etkisini keşfetmek, yapısal uygulamadan bir adım daha ileriye gitmek isteyen ve yoga uygulamasında yeni bir kapı açmak isteyen herkes katılabilir.
Cihangir Yoga 300 saat Dönüştürücü Yaşam ve Uzmanlaşma sürecine dahildir.
Temel Başlıklar
Asana bilgisi
Nasıl nefes alıp veririz?
Nefesin bölümleri- Enerji sistemi: Brmhana – Langhana – Samana
Asana içinde nefes adaptasyonu
Krama nefes
Nefesi değiştirerek yapmak
Nefes hakkında temel prensipler
Prana – Pranayama – Nefesin akışı – Nefes eşiği
Pranayama çalışmasına hazırlayan asanalar
Pranayama kuralları
Pranayama uygulamasında nefes oranları
İda – Pingala (sağ-sol burun deliğinden nefes)
Pranayama teknikleri
Dengeleyen teknikler
Pranayama ve Kriya
Genel olarak serileme prensipleri
Enerjetik etki için serileme prensipleri
Asana içinde mantra adaptasyonu
Aldıklarını aktarabilme metodolojisi ve teknikleri
Ücret: 2250 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
