Tarih: 24 Şubat 2019
Yer: İstanbul
Omurga sağlığın için, terapi niteliğindeki bu çalışmaya katılmaya ne dersin?
İçerik: Özellikle sırt-bel-boyun çevresinde yoğunlaşan, omurga sağlığına dikkat çeken bir çalışma. Her seviyeden ve her yaştan (50 yaş ve üzeri dahil) katılabilir. Bu bölgedeki deformasyon, duruş bozuklukları, ağrılar gibi durumlara karşı terapi niteliğinde bir ders.
Akış: Pranayama ile derse giriş. Kadim nefes teknikleri ile özellikle sırt bölgesini rahatlatan, açan nefes teknikleri çalışılır. Asana ve güneşe selam serileri ile bu açılma, rahatlama desteklenir.
Derste çeşitli sırtüstü yatış teknikleri ile göğüs bölgesi gevşetilir, alan açılır. Derin gevşemede yine sırt bölgesine öncelik verilir.
Not: Dersten 2 saat öncesinde hafif bir öğün yemek ve daha sonra ders saatine kadar besin tüketmemek gerekir.
Etkinlik Saati:
12:00-14:00
Katılım Ücreti:
Nakit 100 TL, kredi kartı 120 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 24 Şubat 2019
Yer: İstanbul
Omurga sağlığın için, terapi niteliğindeki bu çalışmaya katılmaya ne dersin?
İçerik: Özellikle sırt-bel-boyun çevresinde yoğunlaşan, omurga sağlığına dikkat çeken bir çalışma. Her seviyeden ve her yaştan (50 yaş ve üzeri dahil) katılabilir. Bu bölgedeki deformasyon, duruş bozuklukları, ağrılar gibi durumlara karşı terapi niteliğinde bir ders.
Akış: Pranayama ile derse giriş. Kadim nefes teknikleri ile özellikle sırt bölgesini rahatlatan, açan nefes teknikleri çalışılır. Asana ve güneşe selam serileri ile bu açılma, rahatlama desteklenir.
Derste çeşitli sırtüstü yatış teknikleri ile göğüs bölgesi gevşetilir, alan açılır. Derin gevşemede yine sırt bölgesine öncelik verilir.
Not: Dersten 2 saat öncesinde hafif bir öğün yemek ve daha sonra ders saatine kadar besin tüketmemek gerekir.
Etkinlik Saati:
12:00-14:00
Katılım Ücreti:
Nakit 100 TL, kredi kartı 120 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
