Tarih:6 Ocak-24 Şubat 2020
Yer:İstanbul
İstanbul Kent Üniversitesi Taksim Cihangir Kampüsü'nde 8 haftalık Mindfulness Atölyesi, 24 Şubat'ta sona erecektir. Oturumlar her pazartesi 19.30-21.30 arasında gerçekleşir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Atölyenin Amacı
Çalışma/okul hayatımızda ve bunun dışında geçirdiğimiz süreyi “nitelikli” hale getirmek, kendimizi dinlenmiş, iyi vakit geçirmiş hissetmek; bu zaman diliminde yaptığımız her ne olursa olsun -günlük işlerden alışverişe, hobilerimizden gezip tozmaya- o anda ne yaptığımızı ne hissettiğimizi kelimenin tam anlamıyla fark ederek mümkün. Bunun böyle olduğunu dile getirenler ise son zamanlarda sık sık karşımıza çıkan ve aslında binlerce yıldır uygulanan Mindfulness çalışmalarının uzmanları… Araştırmalar diyor ki bir günde ortalama 70.000 uyarana maruz kalıyoruz. Çok azını fark ediyoruz, fark etmediklerimiz de zihnimizin çöplüğünde birikiyor… Ve bu çöplüğü̈ boşaltmadıkça zihnimiz, bedenimiz, nefesimiz yoruluyor. Çöpü boşaltmanın yollarından biri ise Mindfulness yani “Özfarkındalık”.
8 Hafta sürecek bu çalışmada katılımcının Mindfulness tekniklerini öğrenmesi ve kendi pratiğini yapar hale gelmesi hedeflenmektedir.
Atölyenin İçeriği
1.Hafta: Tanışma, Mindfulness’ın tanımı, meditasyonda ve gündelik hayata dair küçük uygulamalar.
2. Hafta: Mindfulness’ta akış ve donma; oryantasyon nasıl kazanılır? Sinir sistemine bakış.
3. Hafta: Zihin ve Beden: Zihninden çık, bedenine dön.
4. Hafta: Olumsuzluk ve haz duygusu, hayatta kalma mekanizmaları.
5. Hafta: Mindfulness ve Nöroplastisite.
6. Hafta: Öz şefkat geliştirmek, hayatımızdaki kişilerle bağ kurabilmek.
7. Hafta: Zor duygularla baş etme, iyi duygulardan beslenebilme.
8. Hafta: Neden Mindfulness Uygulamaları Yapıyoruz? Kapanış ve Başlangıç
Çalışma süresince katılımcıların yararlanabileceği bir manuel verilecektir. Ayrıca belli kitaplar önerilecektir ve bu kayanlar da kullanılacaktır.
Tüm içerikler; mindfulness meditasyon teknikleri uygulamalarıyla birlikte ilerleyecektir.
Atölye Yürütücüsü Hakkında
Çağla Güngör
Ankara doğumlu. Marmara Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi Sinema-Televizyon bölümünden mezun olduktan sonra 20 sene kurumsal hayatta kurumsal iletişim ve pazarlama alanlarında yönetici olarak çalıştı.
- 4 yıldır Hariom Yoga Merkezi ve Om Yoga Merkezi’nde yin yoga, hamile yogası, mindfulness dersleri veriyor, mindfulness koçluğu yapıyor.
- Güngör’ün Metis Yayınevi’nden çıkan, ‘Kıbrıslı Türk Gençleri Konuşuyor’ isimli bir sözlü tarih çalışması var.
- Devrim Akkaya 200 Saat Yin Eğitimi, 2015
- Bora Ercan ve İrem Greenfield 200 Saat Temel Yoga Eğitimi, 2015-2016
- Bora Ercan 35 saat Yoga Felsefesi, 2016
- Bora Ercan 150 Saat İleri Seviye Yoga Eğitimi, 2016-2017
- Gül Dirican 20 Saat Restoratif Yoga Eğitimi 2017
- David Cornwell 100 Saat Mindfulness Koçluğu 2017
- Bora Ercan 250 Saat Meditasyon Hocalık Eğitimi 2017-2018
- Devrim Akkaya 100 Saat Çakraların Psikolojisi Eğitimi 2018
- Devrim Akkaya 30 Saat Yoğunlaştırılmış Yin Eğitimi 2018 (asistanlık)
- David Cornwell 100 Saat Mindfulness Koçluğu 2018, (asistanlık)
- Underground Yoga, 2 haftalık eğitim, Angela Farmer and Victor van Kooten, Midilli
- Gizem Onay-Hamile Yogası Eğitimi, 2019
Program Süresi: 8 HAFTA (haftada bir gün, ikişer saat)
Program Ücreti: 900 TL+KDV
Program Günleri: Pazartesi, Saat 19:30
(Ara Tarihlere Kayıt Yapılamaz)
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:6 Ocak-24 Şubat 2020
Yer:İstanbul
İstanbul Kent Üniversitesi Taksim Cihangir Kampüsü'nde 8 haftalık Mindfulness Atölyesi, 24 Şubat'ta sona erecektir. Oturumlar her pazartesi 19.30-21.30 arasında gerçekleşir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Atölyenin Amacı
Çalışma/okul hayatımızda ve bunun dışında geçirdiğimiz süreyi “nitelikli” hale getirmek, kendimizi dinlenmiş, iyi vakit geçirmiş hissetmek; bu zaman diliminde yaptığımız her ne olursa olsun -günlük işlerden alışverişe, hobilerimizden gezip tozmaya- o anda ne yaptığımızı ne hissettiğimizi kelimenin tam anlamıyla fark ederek mümkün. Bunun böyle olduğunu dile getirenler ise son zamanlarda sık sık karşımıza çıkan ve aslında binlerce yıldır uygulanan Mindfulness çalışmalarının uzmanları… Araştırmalar diyor ki bir günde ortalama 70.000 uyarana maruz kalıyoruz. Çok azını fark ediyoruz, fark etmediklerimiz de zihnimizin çöplüğünde birikiyor… Ve bu çöplüğü̈ boşaltmadıkça zihnimiz, bedenimiz, nefesimiz yoruluyor. Çöpü boşaltmanın yollarından biri ise Mindfulness yani “Özfarkındalık”.
8 Hafta sürecek bu çalışmada katılımcının Mindfulness tekniklerini öğrenmesi ve kendi pratiğini yapar hale gelmesi hedeflenmektedir.
Atölyenin İçeriği
1.Hafta: Tanışma, Mindfulness’ın tanımı, meditasyonda ve gündelik hayata dair küçük uygulamalar.
2. Hafta: Mindfulness’ta akış ve donma; oryantasyon nasıl kazanılır? Sinir sistemine bakış.
3. Hafta: Zihin ve Beden: Zihninden çık, bedenine dön.
4. Hafta: Olumsuzluk ve haz duygusu, hayatta kalma mekanizmaları.
5. Hafta: Mindfulness ve Nöroplastisite.
6. Hafta: Öz şefkat geliştirmek, hayatımızdaki kişilerle bağ kurabilmek.
7. Hafta: Zor duygularla baş etme, iyi duygulardan beslenebilme.
8. Hafta: Neden Mindfulness Uygulamaları Yapıyoruz? Kapanış ve Başlangıç
Çalışma süresince katılımcıların yararlanabileceği bir manuel verilecektir. Ayrıca belli kitaplar önerilecektir ve bu kayanlar da kullanılacaktır.
Tüm içerikler; mindfulness meditasyon teknikleri uygulamalarıyla birlikte ilerleyecektir.
Atölye Yürütücüsü Hakkında
Çağla Güngör
Ankara doğumlu. Marmara Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi Sinema-Televizyon bölümünden mezun olduktan sonra 20 sene kurumsal hayatta kurumsal iletişim ve pazarlama alanlarında yönetici olarak çalıştı.
- 4 yıldır Hariom Yoga Merkezi ve Om Yoga Merkezi’nde yin yoga, hamile yogası, mindfulness dersleri veriyor, mindfulness koçluğu yapıyor.
- Güngör’ün Metis Yayınevi’nden çıkan, ‘Kıbrıslı Türk Gençleri Konuşuyor’ isimli bir sözlü tarih çalışması var.
- Devrim Akkaya 200 Saat Yin Eğitimi, 2015
- Bora Ercan ve İrem Greenfield 200 Saat Temel Yoga Eğitimi, 2015-2016
- Bora Ercan 35 saat Yoga Felsefesi, 2016
- Bora Ercan 150 Saat İleri Seviye Yoga Eğitimi, 2016-2017
- Gül Dirican 20 Saat Restoratif Yoga Eğitimi 2017
- David Cornwell 100 Saat Mindfulness Koçluğu 2017
- Bora Ercan 250 Saat Meditasyon Hocalık Eğitimi 2017-2018
- Devrim Akkaya 100 Saat Çakraların Psikolojisi Eğitimi 2018
- Devrim Akkaya 30 Saat Yoğunlaştırılmış Yin Eğitimi 2018 (asistanlık)
- David Cornwell 100 Saat Mindfulness Koçluğu 2018, (asistanlık)
- Underground Yoga, 2 haftalık eğitim, Angela Farmer and Victor van Kooten, Midilli
- Gizem Onay-Hamile Yogası Eğitimi, 2019
Program Süresi: 8 HAFTA (haftada bir gün, ikişer saat)
Program Ücreti: 900 TL+KDV
Program Günleri: Pazartesi, Saat 19:30
(Ara Tarihlere Kayıt Yapılamaz)
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
