Tarih: 23 Aralık 2017 - 25 Mart 2018
Yer: İstanbul
Program saatlerinin arttırılması dışında, bu sezon kendi alanlarında (Sağlıklı Beslenme, Feldenkrais, Tai Chi ve Restoratif Yoga) uzman olan 4 tane misafir uzman, programımızı ziyaret ediyor! *detaylı bilgi aşağıda.
Türkiye’deki en kapsamlı Tao Vinyasa programı; Tao Vinyasa akışları haricinde psikosomatik hareket tekniklerinin yoga asana pratiğinde nasıl kullanılacağına dayanıyor. Güncel hareket ve restorasyon olan psikosomatik tekniklerin, yoga pratiğinde kullanılışı ve etkisini araştırarak yoga pratiğinize farklı ve derin bir bakış açısı sunacak olan bu program; “Neden yoga?” “Benim için yoga nedir?” “Peki yogayı güncel hayatımda nasıl uygulayabilirim?” gibi soruları derinlemesine işleyip konuşma fırsatı sunuyor. Yaratıcı enerjinizin açılmasını destekleyecek kuramsal ve pratik alıştırmaları içeren bu program; modern psikolojiden beslenen bir yaklaşımla, beden-zihin ilişkisi ve burada hareketin önemini kavramanıza yardımcı olacak.
Yoga sanatı, beden parçalarını bir araya getirerek, merkeze toplamanın altını çizer. Hepimizin bildiği gibi, yoga asanaları daha dikey ve stabildir. Hareket ve psikosomatik teknikler ise daha rahat, mekana yayılan ve dairesel hareketleri kapsar. Yogadan farklı iki tekniğin (dans ve psikosomatik) yoga sanatına nasıl entegre olduğunu ve kendi yoganızı bu tekniklerle nasıl geliştirebileceğinizi sunan bu program aynı zamanda; hem yoga öğrencisi hem de uzmanlar için yoga pratiğinizi sorgulamanızı hedefliyor.
Tao Vinyasa
Tao Vinyasa; Yin Yoga’nın öncüleri Paul ve Suzee Grilley tarafından yaratılan, klasik yoga pozlarının modern dans ve dövüş sanatları ile harmanlanmasından oluşturulan bir yoga stilidir. Tao Vinyasa’da 3 temel akış bulunur: Altın Tohum, Savaşçı ve Uçan Ejderha. Her akış bedenin farklı bir bölümünü ve bedenin güçlendirilmesini hedef alır. Bedendeki eril (yang) enerji uyandırılırken, aynı zamanda “chi” enerjisi üzerine de çalışılır.
Terapötik Asanalar
Bu programın diğer kısmında ise, her akış için hedef bölgeleri temel alan “terapötik pozların” uygulanmasıyla denge araştırılır. Terapötik pozlar; CranioSacral, Axis Syllabus, Alexander, Feldenkrais, Fasya Terapi gibi güncel hareket tekniklerinden oluşturulmuş olup, klasik yoga pozları değildir. Zihin-beden farkındalığını temel alan, “psikosomatik hareket teknikleri”nin yoga sanatına uygulanmış halleridir. Terapötik pozlar; bedeninin kendi kendini iyileştirme gücünü hedef alır. Yapılan araştırma çok daha derin bir bölgede gerçekleşir ve bu araştırmanın neticesi net bir şekilde zihin ve beden tarafından algılarda genişleme (expansion) ve bırakma/salma (release) olarak kendini gösterir.
Tao Vinyasa ve Terapötik Pozlar Programının son kısmı ise yoğun meditasyon ve “chi” enerjisi alıştırmalarını içerir. "Chi" enerjisini pratiğinizde ve seanslarda nasıl kullanabileceğinizi, "Chi" temalı seanslar oluşturmanızı ve enerjiyle yapılan yoga pratiğinin beden ve zihin üzerindeki etkisini de araştırmış olacağız.
Bu program ile amacı yoga uzmanlığı olanlar; Tao Vinyasa akışlarını seanslarda öğretebilmek, Terapötik Pozların yoga sekanslarındaki yeri, önemi ve uygulanışını kavramak, Meditasyon Teknikleri ve Meditasyonda Derinleşmeyi sağlayacak bir deneyim edinirken; kişisel yoga pratiğini derinleştirmek isteyenler ise yoga pratiğine yeni ve güncel bir bakış açısı ve anlayış getirmenin yanı sıra yogayı daha iyi özümseme fırsatını yakalayacaklar.
Program Akışı:
Altın Tohum, Savaşçı ve Uçan Ejderha Akışları
İşlevsel Anatomi ve detaylı poz analizleri
Hara Bölgesi ve Dan-Tien Enerji Noktaları
Niyetin önemi ve Chi enerjisinin Niyet üzerindeki etki ve uygulanışı
(Barbara Brennan ekolü)
Chi alıştırmaları
Çakra Meditasyonları ve Pranayama
Hatha Yoga - Tao Vinyasa & Terapötik Asanalar karşılaştırması
İkili, üçlü ve grup halinde Tao Vinyasa akışlarının deneyimlenmesi
Beden ekonomisi & özgür form kavramı
Sekans oluşturma
Zemin farkındalığı, beden ile ilişkisi; “release” ve “shaking” kavramları ve parasempatik sinir sistemi.
Psikosomatiğe giriş ve algılarda açılım (expansion)
Psoas Kası ve yoga pratiğindeki önemi
Constructive Rest; ön ve arka omuz, boyun açıcı asanalar
Psikosomatik Asanalar ve Meditasyon (Fasya Terapi, Gestalt, Release & Body-Mind Centering)
Yoga pratiğinizi sorgulatacak ve farklı bakış açıları sunacak metin, okuma ve ödevler
PROGRAM İLE İLGİLİ DETAYLAR:
Buluşma Takvimi:
23-24 Aralık 2017 / 10:00-18:00
27-28 Ocak 2018 / 10:00-18:00
24-25 Şubat 2018 / 10:00-18:00
24-25 Mart 2018 / 10:00-18:00
Program Dili: Türkçe
Program süresi: 80 saat
Katılımcı Sınırı: En az 12, en fazla 20 katılımcı ile düzenlenecektir.
Ücret: 2050 TL + KDV
Erken ödeme indirimi : 1750 TL + KDV (10 Kasım'a kadar)
Nefess Yoga Mezunlarına: 1850 TL + KDV
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 23 Aralık 2017 - 25 Mart 2018
Yer: İstanbul
Program saatlerinin arttırılması dışında, bu sezon kendi alanlarında (Sağlıklı Beslenme, Feldenkrais, Tai Chi ve Restoratif Yoga) uzman olan 4 tane misafir uzman, programımızı ziyaret ediyor! *detaylı bilgi aşağıda.
Türkiye’deki en kapsamlı Tao Vinyasa programı; Tao Vinyasa akışları haricinde psikosomatik hareket tekniklerinin yoga asana pratiğinde nasıl kullanılacağına dayanıyor. Güncel hareket ve restorasyon olan psikosomatik tekniklerin, yoga pratiğinde kullanılışı ve etkisini araştırarak yoga pratiğinize farklı ve derin bir bakış açısı sunacak olan bu program; “Neden yoga?” “Benim için yoga nedir?” “Peki yogayı güncel hayatımda nasıl uygulayabilirim?” gibi soruları derinlemesine işleyip konuşma fırsatı sunuyor. Yaratıcı enerjinizin açılmasını destekleyecek kuramsal ve pratik alıştırmaları içeren bu program; modern psikolojiden beslenen bir yaklaşımla, beden-zihin ilişkisi ve burada hareketin önemini kavramanıza yardımcı olacak.
Yoga sanatı, beden parçalarını bir araya getirerek, merkeze toplamanın altını çizer. Hepimizin bildiği gibi, yoga asanaları daha dikey ve stabildir. Hareket ve psikosomatik teknikler ise daha rahat, mekana yayılan ve dairesel hareketleri kapsar. Yogadan farklı iki tekniğin (dans ve psikosomatik) yoga sanatına nasıl entegre olduğunu ve kendi yoganızı bu tekniklerle nasıl geliştirebileceğinizi sunan bu program aynı zamanda; hem yoga öğrencisi hem de uzmanlar için yoga pratiğinizi sorgulamanızı hedefliyor.
Tao Vinyasa
Tao Vinyasa; Yin Yoga’nın öncüleri Paul ve Suzee Grilley tarafından yaratılan, klasik yoga pozlarının modern dans ve dövüş sanatları ile harmanlanmasından oluşturulan bir yoga stilidir. Tao Vinyasa’da 3 temel akış bulunur: Altın Tohum, Savaşçı ve Uçan Ejderha. Her akış bedenin farklı bir bölümünü ve bedenin güçlendirilmesini hedef alır. Bedendeki eril (yang) enerji uyandırılırken, aynı zamanda “chi” enerjisi üzerine de çalışılır.
Terapötik Asanalar
Bu programın diğer kısmında ise, her akış için hedef bölgeleri temel alan “terapötik pozların” uygulanmasıyla denge araştırılır. Terapötik pozlar; CranioSacral, Axis Syllabus, Alexander, Feldenkrais, Fasya Terapi gibi güncel hareket tekniklerinden oluşturulmuş olup, klasik yoga pozları değildir. Zihin-beden farkındalığını temel alan, “psikosomatik hareket teknikleri”nin yoga sanatına uygulanmış halleridir. Terapötik pozlar; bedeninin kendi kendini iyileştirme gücünü hedef alır. Yapılan araştırma çok daha derin bir bölgede gerçekleşir ve bu araştırmanın neticesi net bir şekilde zihin ve beden tarafından algılarda genişleme (expansion) ve bırakma/salma (release) olarak kendini gösterir.
Tao Vinyasa ve Terapötik Pozlar Programının son kısmı ise yoğun meditasyon ve “chi” enerjisi alıştırmalarını içerir. "Chi" enerjisini pratiğinizde ve seanslarda nasıl kullanabileceğinizi, "Chi" temalı seanslar oluşturmanızı ve enerjiyle yapılan yoga pratiğinin beden ve zihin üzerindeki etkisini de araştırmış olacağız.
Bu program ile amacı yoga uzmanlığı olanlar; Tao Vinyasa akışlarını seanslarda öğretebilmek, Terapötik Pozların yoga sekanslarındaki yeri, önemi ve uygulanışını kavramak, Meditasyon Teknikleri ve Meditasyonda Derinleşmeyi sağlayacak bir deneyim edinirken; kişisel yoga pratiğini derinleştirmek isteyenler ise yoga pratiğine yeni ve güncel bir bakış açısı ve anlayış getirmenin yanı sıra yogayı daha iyi özümseme fırsatını yakalayacaklar.
Program Akışı:
Altın Tohum, Savaşçı ve Uçan Ejderha Akışları
İşlevsel Anatomi ve detaylı poz analizleri
Hara Bölgesi ve Dan-Tien Enerji Noktaları
Niyetin önemi ve Chi enerjisinin Niyet üzerindeki etki ve uygulanışı
(Barbara Brennan ekolü)
Chi alıştırmaları
Çakra Meditasyonları ve Pranayama
Hatha Yoga - Tao Vinyasa & Terapötik Asanalar karşılaştırması
İkili, üçlü ve grup halinde Tao Vinyasa akışlarının deneyimlenmesi
Beden ekonomisi & özgür form kavramı
Sekans oluşturma
Zemin farkındalığı, beden ile ilişkisi; “release” ve “shaking” kavramları ve parasempatik sinir sistemi.
Psikosomatiğe giriş ve algılarda açılım (expansion)
Psoas Kası ve yoga pratiğindeki önemi
Constructive Rest; ön ve arka omuz, boyun açıcı asanalar
Psikosomatik Asanalar ve Meditasyon (Fasya Terapi, Gestalt, Release & Body-Mind Centering)
Yoga pratiğinizi sorgulatacak ve farklı bakış açıları sunacak metin, okuma ve ödevler
PROGRAM İLE İLGİLİ DETAYLAR:
Buluşma Takvimi:
23-24 Aralık 2017 / 10:00-18:00
27-28 Ocak 2018 / 10:00-18:00
24-25 Şubat 2018 / 10:00-18:00
24-25 Mart 2018 / 10:00-18:00
Program Dili: Türkçe
Program süresi: 80 saat
Katılımcı Sınırı: En az 12, en fazla 20 katılımcı ile düzenlenecektir.
Ücret: 2050 TL + KDV
Erken ödeme indirimi : 1750 TL + KDV (10 Kasım'a kadar)
Nefess Yoga Mezunlarına: 1850 TL + KDV
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
