Workshopix'te etkinlik eklemek ÜCRETSİZ
Etkinlik eklemek için üye girişi yapmanız gerekiyor.

Ekim
21

8 Hafta Mindfulness Programı

Tarih:14 Ekim - 2 Aralık 2021
Saat:20:00 - 22:00
Yer:Online/ Zoom
8 Hafta Mindfulness Programı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

İçerik:
Buda dört yüce gerçekten bahseder;
Birinci yüce gerçek, hepimizin yaşamlarında ızdırap olduğudur. Hiçbirimiz ondan kaçamayız.
İkinci yüce gerçek, ıstırabımızın nedenlerini belirleyebileceğimizdir.
Üçüncü yüce gerçek, ıstıraba son verebileceğimiz ve iyileşmenin mümkün olduğudur. 
Dördüncü yüce gerçek ise, bizi acı çekmekten kurtaracak yolların var olduğudur.

Hepimiz hayat içerisinde zor anlar ve sıkıntılar yaşıyoruz ve bu anlar, bu zamanlar yaşadığımız müddetçe var olmaya devam edecek. Amacımız bunları görmezden gelmeye çalışmak, pozitif düşünmek değildir.

Hayatta yaşanan her şeyin bir tezatı vardır. Tüm o tezatlıklar biri varsa diğerinin de olabileceğini gerçeğini bize gösteren en somut örnekleridir.

Çok yağmurlu ve kasvetli bir günde bile bazen birden bir gökkuşağı çıkar, bir çocuk güler, bir yerlerden yavru bir kedi çıkar.
Elbet bir şeyler olur.

Istırabımızın nedenlerini belirleyebilir ve onları iyileşme yokunda ilerleyebiliriz. Önemli olan kalbinde ve zihninde neyi yeşertmek istediğine karar vermektir. Bu kapasiteni geliştirmek için, emek, niyet ve zaman harcamaktır. Her şey niyetin ucundadır.

Bu programda, 
Mindfulness ile kendimize nasıl daha iyi davranacağımızı,hayatın zorlukları ve acılarına karşı nasıl bir tavır alabileceğimizi ve bunu yapacak kapasiteyi geliştirmeyi öğreniyoruz. Stres ile başa çıkma kapasitemizi geliştiriyoruz.

Programı hocam David Cornwell'ın geliştirmiş olduğu Breathing Mind ekolü desteğiyle sunmamın yanı sıra, anlam odaklı varoluşsal yaklaşımı benimseyen logoterapi becerilerim ve Dr. Judson Brewerla bir yıldan uzun süredir çalıştığım mindfulness temelli alışkanlıktan özgürleşme bilgileri ile desteklenmiştir.

8 haftalık programın tüm dersleri canlı olarak haftada birgün 2 saatlik zoom buluşmaları,mindfulness konu anlatımı ve pratikler şeklinde ilerleyecektir.

Program öncesinde mail adreslerinize öğrenci çalışma kitapçığı iletilecek olup, her ders sonrası breathingmind.com üzerinden ulaşacağınız; 

yönlendirmeli meditasyonlar,
mindful yoga pratikleri( video içeriği),
içgörü pratikleri,

program içerisinde kendi sesimden oluşan farklı meditasyonlar kayıtları ile desteklenirsiniz.

Program sonunda mindfulness temel bilgi ve meditasyon pratiğine hakim olursunuz ve böylece kendi deneyim, iç görüleriniz doğrultusunda kendi pratiğinizi oluşturabilirsiniz.

Program,otomatik pilotta yaşam, zihin ve beden, şefkat, öz şefkat, sinir sistemi, polyvagal teori, nöroplastisite, zor duygularla baş etmek, olumsuzluk düşünceleri yönetebilmek konuları eşliğinde deneyimsel ve teorik olarak sunulmaktadır.

Kimler katılabilir?
Günlük hayat içinde daha mevcut olmak isteyenler

Stresinizi yönetmenin basit bir yolunu arayanlar

Dikkat dağınıklığı yaşayanlar

Kendisi ve çevresitle olan ilişkilerini geliştirmek isteyenler

Meditasyon pratiğini düzenli hale getirmek isteyenler

Mindfulness yaklaşımıyla yoga yapmak isteyenler

Endişe, öfke ve korku gibi duyguları daha etkin şekilde yönetmek istiyenler

Yaratıcılığını arttırmak isteyenler

Olumsuz düşüncelere kapılıp gitme halini düzenlemek isteyenler.

Programa düzenli katılım sağlayanlara BM Katılımcı sertifikası verilecektir.

( sertifikalar dijital olarak iletilecektir)

Program bedeli: 1.200 TL

**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

X
Etkinliği düzenleyene mesaj gönder
Ceylan Ulusoy
X
374206
374206
8 Hafta Mindfulness Programı
8 Hafta Mindfulness Programı
Online
0.00

Tarih:14 Ekim - 2 Aralık 2021
Saat:20:00 - 22:00
Yer:Online/ Zoom
8 Hafta Mindfulness Programı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

İçerik:
Buda dört yüce gerçekten bahseder;
Birinci yüce gerçek, hepimizin yaşamlarında ızdırap olduğudur. Hiçbirimiz ondan kaçamayız.
İkinci yüce gerçek, ıstırabımızın nedenlerini belirleyebileceğimizdir.
Üçüncü yüce gerçek, ıstıraba son verebileceğimiz ve iyileşmenin mümkün olduğudur. 
Dördüncü yüce gerçek ise, bizi acı çekmekten kurtaracak yolların var olduğudur.

Hepimiz hayat içerisinde zor anlar ve sıkıntılar yaşıyoruz ve bu anlar, bu zamanlar yaşadığımız müddetçe var olmaya devam edecek. Amacımız bunları görmezden gelmeye çalışmak, pozitif düşünmek değildir.

Hayatta yaşanan her şeyin bir tezatı vardır. Tüm o tezatlıklar biri varsa diğerinin de olabileceğini gerçeğini bize gösteren en somut örnekleridir.

Çok yağmurlu ve kasvetli bir günde bile bazen birden bir gökkuşağı çıkar, bir çocuk güler, bir yerlerden yavru bir kedi çıkar.
Elbet bir şeyler olur.

Istırabımızın nedenlerini belirleyebilir ve onları iyileşme yokunda ilerleyebiliriz. Önemli olan kalbinde ve zihninde neyi yeşertmek istediğine karar vermektir. Bu kapasiteni geliştirmek için, emek, niyet ve zaman harcamaktır. Her şey niyetin ucundadır.

Bu programda, 
Mindfulness ile kendimize nasıl daha iyi davranacağımızı,hayatın zorlukları ve acılarına karşı nasıl bir tavır alabileceğimizi ve bunu yapacak kapasiteyi geliştirmeyi öğreniyoruz. Stres ile başa çıkma kapasitemizi geliştiriyoruz.

Programı hocam David Cornwell'ın geliştirmiş olduğu Breathing Mind ekolü desteğiyle sunmamın yanı sıra, anlam odaklı varoluşsal yaklaşımı benimseyen logoterapi becerilerim ve Dr. Judson Brewerla bir yıldan uzun süredir çalıştığım mindfulness temelli alışkanlıktan özgürleşme bilgileri ile desteklenmiştir.

8 haftalık programın tüm dersleri canlı olarak haftada birgün 2 saatlik zoom buluşmaları,mindfulness konu anlatımı ve pratikler şeklinde ilerleyecektir.

Program öncesinde mail adreslerinize öğrenci çalışma kitapçığı iletilecek olup, her ders sonrası breathingmind.com üzerinden ulaşacağınız; 

yönlendirmeli meditasyonlar,
mindful yoga pratikleri( video içeriği),
içgörü pratikleri,

program içerisinde kendi sesimden oluşan farklı meditasyonlar kayıtları ile desteklenirsiniz.

Program sonunda mindfulness temel bilgi ve meditasyon pratiğine hakim olursunuz ve böylece kendi deneyim, iç görüleriniz doğrultusunda kendi pratiğinizi oluşturabilirsiniz.

Program,otomatik pilotta yaşam, zihin ve beden, şefkat, öz şefkat, sinir sistemi, polyvagal teori, nöroplastisite, zor duygularla baş etmek, olumsuzluk düşünceleri yönetebilmek konuları eşliğinde deneyimsel ve teorik olarak sunulmaktadır.

Kimler katılabilir?
Günlük hayat içinde daha mevcut olmak isteyenler

Stresinizi yönetmenin basit bir yolunu arayanlar

Dikkat dağınıklığı yaşayanlar

Kendisi ve çevresitle olan ilişkilerini geliştirmek isteyenler

Meditasyon pratiğini düzenli hale getirmek isteyenler

Mindfulness yaklaşımıyla yoga yapmak isteyenler

Endişe, öfke ve korku gibi duyguları daha etkin şekilde yönetmek istiyenler

Yaratıcılığını arttırmak isteyenler

Olumsuz düşüncelere kapılıp gitme halini düzenlemek isteyenler.

Programa düzenli katılım sağlayanlara BM Katılımcı sertifikası verilecektir.

( sertifikalar dijital olarak iletilecektir)

Program bedeli: 1.200 TL

**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

Yorum yaz
Etkinlikle ilgili henüz yorum yazılmadı.
Kapat