Tarih: 5 - 6 - 7 Ocak 2018
Yer: İzmir
Meditasyon, Nefes Farkındalığı, Doğru Nefes Alma ve Yoga Terapi Uygulamaları:
Program:
Eğitim birbirinden bağımsız 2,5 saatlik 5 bölüm halinde yapılacaktır. Her bölüm tek tek alınabilir. Bölümler birbirinden bağımsızdır. Ancak beş bölümün alınması tavsiye edilir.
* 05 Ocak 2018 Cuma
- 19.00 – 21.30: Meditasyon Nedir? Aktif ve Pasif Meditasyon Uygulamaları
1 – Zihni serbest bırakma Yöntemi
2 – Nefese konsantre olmak
3 – Bir nesneye odaklanma ve Doğa Meditasyonları
4 – Mandala Kullanma
5 – Mantra Kullanma
* 06 Ocak 2018 Cumartesi
- 10.30 – 12.30: Farkındalıkla nefes alma ve 'stres' için nefes ve yoga terapi teknikleri...
- 14.30 – 17.00: 'Yorgunluk ve uykusuzluk' için nefes ve yoga terapi teknikleri...
* 07 Ocak 2018 Pazar
- 10.30 – 12.30: Çakralar ve depresyon için nefes ve yoga terapi teknikleri…
- 14.30 – 17.00: Kundalini-yaşam enerjisi ve cinsel sorunlar için nefes ve yoga terapi teknikleri...
Bu eğitimde;
- Meditasyon teknikleri; Aktif ve Pasif meditasyon nedir ve uygulamalardan örnekler,
- Farkındalıkla nefes alma teknikleri,
- Stres, yorgunluk, uykusuzluk sorunları için nefes teknikleri,
- Depresyon için nefes teknikleri,
- Enerji yükselten nefes teknikleri,
- Cinsel sorunlar için nefes teknikleri,
- Çakralar için nefes teknikleri öğreneceğiz Ayrıca;
- Stres, yorgunluk, uykusuzluk, depresyon, sabah ve akşam saatleri için ayrı ayrı YOGA TERAPİ uygulamaları yapacağız…
Not 1: Yoga uygulamaları ‘yoga terapi’ dersleri şeklinde yapılacaktır. Yoga terapi, hareket eden herkesin yapabileceği, basit ama etkili, şifa veren bir yoga uygulamasıdır.
Kurs hakkında bilgi:
Meditasyon Nedir?
Son dönemlerde spiritüel çalışmalarla ilgili olsun veya olmasın hemen herkesin duyduğu bir sözcük var: meditasyon… Hatta son yıllarda birçok doktor bile artık meditasyon yapılmasını tavsiye ediyorlar ve stresle başa çıkmanın yegane yolu olduğunu söylüyorlar.
Araştırdığınızda binlerce meditasyon tekniği, nefesli, nefessiz, ışıklı meditasyonlar, renklerle meditasyonlar ve daha bir sürü çeşit çeşit teknikler… Tam bir karmaşanın hakim olduğunu göreceksiniz. Yani tam bir kafa karışıklığı oluyor. Peki meditasyon, gerçekte nedir ve nereden başlanır? Ne mânâya gelir ve amacı nedir?
Bu çalışmada biz meditasyonun ÖZ’ünü öğreneceğiz. Yani “ÖZ’e Yolculuk” yapacağız. Tüm kültürlerde ve öğretilerde meditasyonun özü aynıdır ve sürekli uygulama yapmadan başarılı olunamayacağı bilinir. Meditasyon temeli tektir: ÖZ’e ulaşmak… Bütün ruhsal öğretilerde; tasavvuf, taoizm, zen (zazen) , paganizm, Budizm, bu teknikler değişmez, ortaktır.
Nefes Çalışmaları: Nefes almanın ne kadar temel bir şey olduğunu hiç düşündünüz mü? Doğum anımızdan itibaren nefes alırız ve bu aslında hayata başladığımız temel adımdır. Genellikle eğitimlerimde üç temel ihtiyacımız nefes, su ve besin ihtiyacımız için şöyle bir şey söylerim: “3 x 3 x 3” formülü… Yani aslında şunu demek istiyorum; 30 gün yemek yemeden, 3 gün su içmeden yaşayabilirsiniz, ama ortalama olarak 3 dakikadan fazla nefes almadan yaşayamazsınız!
Nefes almayı tamamen durdurduğunuzu hayal edin; çok hızlı bir şekilde canlılığınızı kaybedersiniz… Peki, nefes (ya da doğru nefes almayı diyelim) almayı yavaş yavaş azalttığınızda, SIĞ NEFES almaya başladığınızda neler olur: Yavaş yavaş canlılığınızı ve enerjinizi kaybedersiniz… Giderek daha yorgun ve depresif hissetmeye başlarsınız. Hayat tüm coşkunluğunu yitirir ve hassasiyetiniz, hareket etme isteğiniz ve hatta cinselliğinizde sorunlar yaşamaya başlarsınız. Kısa bir süre sonra önce beyniniz, sonra duygularınız ve bedeniniz yavaş yavaş ölmeye başlayacaktır.
Çoğu zaman sığ nefes almanın bizi psikolojik ve dolayısı ile bedensel ölüme yakın bir durumda tuttuğunun ve sadece hayatta kalmaya yetecek kadar nefes alıp verdiğimizin farkında değiliz. Sürekli olarak yorgunluktan ve bitap düşmekten şikayet ediyorsanız, hastalıklarınız bir türlü bitmiyorsa, yaşam enerjinizin tükendiğini hissediyorsanız, muhtemelen doğru nefes almıyorsunuz…
- Nefes almak; hayatı dolu dolu yaşamaktır,
- Nefes almak; hayatın doğal akışına güvenmek ve teslim olmaktır,
- Nefes almak; hayat ile dans etmeyi öğrenmek, oyun oynamayı öğrenmektir,
- Nefes almak; esnek ve varoluşun rüzgarları ile hareket edebilen çocuklar gibi olabilmeyi öğrenmektir,
- Nefes almak; şüphesiz ki yaşam kalitenizi artıracaktır.
Ücret: Beş bölümden oluşan 2,5 saatlik her bir çalışma tek olarak alındığında 125 TL + KDV, bütün çalışmalara katılım ise indirimli 500 TL + KDV
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 5 - 6 - 7 Ocak 2018
Yer: İzmir
Meditasyon, Nefes Farkındalığı, Doğru Nefes Alma ve Yoga Terapi Uygulamaları:
Program:
Eğitim birbirinden bağımsız 2,5 saatlik 5 bölüm halinde yapılacaktır. Her bölüm tek tek alınabilir. Bölümler birbirinden bağımsızdır. Ancak beş bölümün alınması tavsiye edilir.
* 05 Ocak 2018 Cuma
- 19.00 – 21.30: Meditasyon Nedir? Aktif ve Pasif Meditasyon Uygulamaları
1 – Zihni serbest bırakma Yöntemi
2 – Nefese konsantre olmak
3 – Bir nesneye odaklanma ve Doğa Meditasyonları
4 – Mandala Kullanma
5 – Mantra Kullanma
* 06 Ocak 2018 Cumartesi
- 10.30 – 12.30: Farkındalıkla nefes alma ve 'stres' için nefes ve yoga terapi teknikleri...
- 14.30 – 17.00: 'Yorgunluk ve uykusuzluk' için nefes ve yoga terapi teknikleri...
* 07 Ocak 2018 Pazar
- 10.30 – 12.30: Çakralar ve depresyon için nefes ve yoga terapi teknikleri…
- 14.30 – 17.00: Kundalini-yaşam enerjisi ve cinsel sorunlar için nefes ve yoga terapi teknikleri...
Bu eğitimde;
- Meditasyon teknikleri; Aktif ve Pasif meditasyon nedir ve uygulamalardan örnekler,
- Farkındalıkla nefes alma teknikleri,
- Stres, yorgunluk, uykusuzluk sorunları için nefes teknikleri,
- Depresyon için nefes teknikleri,
- Enerji yükselten nefes teknikleri,
- Cinsel sorunlar için nefes teknikleri,
- Çakralar için nefes teknikleri öğreneceğiz Ayrıca;
- Stres, yorgunluk, uykusuzluk, depresyon, sabah ve akşam saatleri için ayrı ayrı YOGA TERAPİ uygulamaları yapacağız…
Not 1: Yoga uygulamaları ‘yoga terapi’ dersleri şeklinde yapılacaktır. Yoga terapi, hareket eden herkesin yapabileceği, basit ama etkili, şifa veren bir yoga uygulamasıdır.
Kurs hakkında bilgi:
Meditasyon Nedir?
Son dönemlerde spiritüel çalışmalarla ilgili olsun veya olmasın hemen herkesin duyduğu bir sözcük var: meditasyon… Hatta son yıllarda birçok doktor bile artık meditasyon yapılmasını tavsiye ediyorlar ve stresle başa çıkmanın yegane yolu olduğunu söylüyorlar.
Araştırdığınızda binlerce meditasyon tekniği, nefesli, nefessiz, ışıklı meditasyonlar, renklerle meditasyonlar ve daha bir sürü çeşit çeşit teknikler… Tam bir karmaşanın hakim olduğunu göreceksiniz. Yani tam bir kafa karışıklığı oluyor. Peki meditasyon, gerçekte nedir ve nereden başlanır? Ne mânâya gelir ve amacı nedir?
Bu çalışmada biz meditasyonun ÖZ’ünü öğreneceğiz. Yani “ÖZ’e Yolculuk” yapacağız. Tüm kültürlerde ve öğretilerde meditasyonun özü aynıdır ve sürekli uygulama yapmadan başarılı olunamayacağı bilinir. Meditasyon temeli tektir: ÖZ’e ulaşmak… Bütün ruhsal öğretilerde; tasavvuf, taoizm, zen (zazen) , paganizm, Budizm, bu teknikler değişmez, ortaktır.
Nefes Çalışmaları: Nefes almanın ne kadar temel bir şey olduğunu hiç düşündünüz mü? Doğum anımızdan itibaren nefes alırız ve bu aslında hayata başladığımız temel adımdır. Genellikle eğitimlerimde üç temel ihtiyacımız nefes, su ve besin ihtiyacımız için şöyle bir şey söylerim: “3 x 3 x 3” formülü… Yani aslında şunu demek istiyorum; 30 gün yemek yemeden, 3 gün su içmeden yaşayabilirsiniz, ama ortalama olarak 3 dakikadan fazla nefes almadan yaşayamazsınız!
Nefes almayı tamamen durdurduğunuzu hayal edin; çok hızlı bir şekilde canlılığınızı kaybedersiniz… Peki, nefes (ya da doğru nefes almayı diyelim) almayı yavaş yavaş azalttığınızda, SIĞ NEFES almaya başladığınızda neler olur: Yavaş yavaş canlılığınızı ve enerjinizi kaybedersiniz… Giderek daha yorgun ve depresif hissetmeye başlarsınız. Hayat tüm coşkunluğunu yitirir ve hassasiyetiniz, hareket etme isteğiniz ve hatta cinselliğinizde sorunlar yaşamaya başlarsınız. Kısa bir süre sonra önce beyniniz, sonra duygularınız ve bedeniniz yavaş yavaş ölmeye başlayacaktır.
Çoğu zaman sığ nefes almanın bizi psikolojik ve dolayısı ile bedensel ölüme yakın bir durumda tuttuğunun ve sadece hayatta kalmaya yetecek kadar nefes alıp verdiğimizin farkında değiliz. Sürekli olarak yorgunluktan ve bitap düşmekten şikayet ediyorsanız, hastalıklarınız bir türlü bitmiyorsa, yaşam enerjinizin tükendiğini hissediyorsanız, muhtemelen doğru nefes almıyorsunuz…
- Nefes almak; hayatı dolu dolu yaşamaktır,
- Nefes almak; hayatın doğal akışına güvenmek ve teslim olmaktır,
- Nefes almak; hayat ile dans etmeyi öğrenmek, oyun oynamayı öğrenmektir,
- Nefes almak; esnek ve varoluşun rüzgarları ile hareket edebilen çocuklar gibi olabilmeyi öğrenmektir,
- Nefes almak; şüphesiz ki yaşam kalitenizi artıracaktır.
Ücret: Beş bölümden oluşan 2,5 saatlik her bir çalışma tek olarak alındığında 125 TL + KDV, bütün çalışmalara katılım ise indirimli 500 TL + KDV
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
