Tarih: 28 - 29 Nisan 2018 11:00 - 18:30
Yer: İstanbul
İş hayatı, mecburiyetler, yoğun çalışma temposu ve stres hepimizin hayatının parçası haline gelmiş gerçekleri arasındadır.
Peki bu halleri, hayatımızın içinde nasıl dengeye getirebiliriz?
Çalışma ortamınızda sandalyenizi, masanızı hatta duvarları kullanarak uygulayabileceğiniz basit yoga egzersizleri sayesinde bedeninizi hem esnetip hem de güçlendirebilirsiniz. Nefes ve meditasyon çalışmaları yardımıyla zihinsel odaklanma kapasitenizi arttırarak nefes farkındalığınızı geliştirebilirsiniz.
Ofis Yogası Nedir?
Ofis yogası genel olarak iş hayatında sıkça yaşanan ve iş performansını etkileyen motivasyon, stres ve sağlık problemleri gibi sorunlara toplu seanslar ile çözüm aramak ve bu gibi durumlar ile mücadele etmeyi kolaylaştırmak, çalışanların performans ve kalitesini artırmak için şirket sahipleri tarafından çalışanlarına sunulan yoga seanslarıdır.
Bu programda neler yapacağız?
15 saat sürecek bu programda sinir sistemi ve stres yönetimi, genel anatomi ve somatik uygulamalar üzerine çalışacağız.
- Ofis yogası nedir? Ofis yogasının fiziksel ve enerjetik faydaları nelerdir?
- Sinir Sistemi ve Stres Yönetimi: Sinir sistemimizin stres altındayken nasıl işlediğine, bedenimizin bu duruma verdiği tepkilere dair bilgiler ve ofis ortamında stresi nasıl yönetebileceğimize dair performansı güçlendiren pratikler
- Nefes Çalışmaları ve Meditasyon: Günlük yaşamda nefes farkındalığını uyandırmaya, sinir sistemini rahatlatmaya ve konsantrasyonu güçlendirmeye yönelik tekniklerin uygulamalı olarak öğretilmesi
- Genel Anatomi: Doğru postürü bulmak, sağlıklı omurganın duruşumuza etkileri nelerdir? Uyguladığımız yoga pozlarının bedenimize faydaları nelerdir?
- Yoga Pratiği : Ofis ortamında yapılabilecek bedenin farklı bölgelerini açmaya ve esnetmeye yönelik yoga pozlarının öğretilmesi, yardımcı malzeme kullanma teknikleri
Kimler katılabilir?
Program, hem bu alanda ders vermek isteyen yoga hocalarına, hem de stresli ortamlarda çalışan herkese ve her seviyeye açıktır.
Ücret: 730 TL (2 Nisan'a kadar yapılan erken ödemeler için geçerlidir.)
* 850 TL
Serifika:
200 saatlik Temel Yoga Hocalık Programı'nı bitirmiş kişilere, bu programın sonunda 15 saat Yoga Alliance onaylı Sertifika verilecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 28 - 29 Nisan 2018 11:00 - 18:30
Yer: İstanbul
İş hayatı, mecburiyetler, yoğun çalışma temposu ve stres hepimizin hayatının parçası haline gelmiş gerçekleri arasındadır.
Peki bu halleri, hayatımızın içinde nasıl dengeye getirebiliriz?
Çalışma ortamınızda sandalyenizi, masanızı hatta duvarları kullanarak uygulayabileceğiniz basit yoga egzersizleri sayesinde bedeninizi hem esnetip hem de güçlendirebilirsiniz. Nefes ve meditasyon çalışmaları yardımıyla zihinsel odaklanma kapasitenizi arttırarak nefes farkındalığınızı geliştirebilirsiniz.
Ofis Yogası Nedir?
Ofis yogası genel olarak iş hayatında sıkça yaşanan ve iş performansını etkileyen motivasyon, stres ve sağlık problemleri gibi sorunlara toplu seanslar ile çözüm aramak ve bu gibi durumlar ile mücadele etmeyi kolaylaştırmak, çalışanların performans ve kalitesini artırmak için şirket sahipleri tarafından çalışanlarına sunulan yoga seanslarıdır.
Bu programda neler yapacağız?
15 saat sürecek bu programda sinir sistemi ve stres yönetimi, genel anatomi ve somatik uygulamalar üzerine çalışacağız.
- Ofis yogası nedir? Ofis yogasının fiziksel ve enerjetik faydaları nelerdir?
- Sinir Sistemi ve Stres Yönetimi: Sinir sistemimizin stres altındayken nasıl işlediğine, bedenimizin bu duruma verdiği tepkilere dair bilgiler ve ofis ortamında stresi nasıl yönetebileceğimize dair performansı güçlendiren pratikler
- Nefes Çalışmaları ve Meditasyon: Günlük yaşamda nefes farkındalığını uyandırmaya, sinir sistemini rahatlatmaya ve konsantrasyonu güçlendirmeye yönelik tekniklerin uygulamalı olarak öğretilmesi
- Genel Anatomi: Doğru postürü bulmak, sağlıklı omurganın duruşumuza etkileri nelerdir? Uyguladığımız yoga pozlarının bedenimize faydaları nelerdir?
- Yoga Pratiği : Ofis ortamında yapılabilecek bedenin farklı bölgelerini açmaya ve esnetmeye yönelik yoga pozlarının öğretilmesi, yardımcı malzeme kullanma teknikleri
Kimler katılabilir?
Program, hem bu alanda ders vermek isteyen yoga hocalarına, hem de stresli ortamlarda çalışan herkese ve her seviyeye açıktır.
Ücret: 730 TL (2 Nisan'a kadar yapılan erken ödemeler için geçerlidir.)
* 850 TL
Serifika:
200 saatlik Temel Yoga Hocalık Programı'nı bitirmiş kişilere, bu programın sonunda 15 saat Yoga Alliance onaylı Sertifika verilecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
