Tarih: 10 Eylül 2018
Yer: İstanbul
Nefes ve Farkındalık
Nefes düşüncelerimizi özgürleştirmemizde bize yardım eder. Günlük hayat akışımızda, aktivitelerimizi yerine getirirken nefesimizle ilgilenmeyiz. Nasıl nefes almamız gerektiğini düşünmemize gerek yoktur. Otonom sinir sistemi bizim yerimize her şeyi zaten dengelemektedir. Nefesimizi düşünüp, solunum aktivitemize odaklandığımız zaman belli bir farkındalık oluşturmuş oluruz. Bu yazıyı okurken bile bunu fark etmiş olmalısınız. Şimdi nefes aldığınızı hissedebiliyor ve işitebiliyorsunuz. Nefes aldığınızın farkındasınız.
Faydaları nedir?
- Doğru nefes alarak bedeninize ihtiyacı olan oksijeni sağlayabilirsiniz.
- Toksinlerden kurtulursunuz.
- Ağrılar azalır.
- Lenfatik sistem güçlenir.
- Kan basıncı ve nabız dengelenir.
- Hafıza ve dikkat gelişir.
- Sindiririm sistemini düzenler.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Yaygın kaygı bozukluğunu yönetebilme becerisi kazandırır.
- Panik atak ile baş etmenize yardımcı olur.
- Zorlayıcı bir durumla karşılaştığımızda ani tepkiler yerine üzerine düşünülmüş dengeli yanıtlar verebilme becerisi kazandırır.
Neler İşleyeceğiz?
Doğru olduğunu sandığımız ancak yanlış olan nefes alışkanlıkları
Nasıl nefes alıyoruz?
Doğru nefes nedir?
Nefes egzersizleri
Kimler için?
Bu kurs zihinsel ve bedensel sağlığını geliştirmek ve dönüştürmek isteyen herkes için uygundur.
Stres, kaygı, yaşamdan yeteri kadar tat alamama, tatmin olamama gibi zorlayıcı duygular.
Adres: Bağdat Cad. Plaj Yolu Yazanlar Sok. No:17 D:5 Suadiye İstanbul
Kontenjan: 15 Kişi, Kesin kayıt sırasına göre doldurulacaktır.
Ücret: 200 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 10 Eylül 2018
Yer: İstanbul
Nefes ve Farkındalık
Nefes düşüncelerimizi özgürleştirmemizde bize yardım eder. Günlük hayat akışımızda, aktivitelerimizi yerine getirirken nefesimizle ilgilenmeyiz. Nasıl nefes almamız gerektiğini düşünmemize gerek yoktur. Otonom sinir sistemi bizim yerimize her şeyi zaten dengelemektedir. Nefesimizi düşünüp, solunum aktivitemize odaklandığımız zaman belli bir farkındalık oluşturmuş oluruz. Bu yazıyı okurken bile bunu fark etmiş olmalısınız. Şimdi nefes aldığınızı hissedebiliyor ve işitebiliyorsunuz. Nefes aldığınızın farkındasınız.
Faydaları nedir?
- Doğru nefes alarak bedeninize ihtiyacı olan oksijeni sağlayabilirsiniz.
- Toksinlerden kurtulursunuz.
- Ağrılar azalır.
- Lenfatik sistem güçlenir.
- Kan basıncı ve nabız dengelenir.
- Hafıza ve dikkat gelişir.
- Sindiririm sistemini düzenler.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Yaygın kaygı bozukluğunu yönetebilme becerisi kazandırır.
- Panik atak ile baş etmenize yardımcı olur.
- Zorlayıcı bir durumla karşılaştığımızda ani tepkiler yerine üzerine düşünülmüş dengeli yanıtlar verebilme becerisi kazandırır.
Neler İşleyeceğiz?
Doğru olduğunu sandığımız ancak yanlış olan nefes alışkanlıkları
Nasıl nefes alıyoruz?
Doğru nefes nedir?
Nefes egzersizleri
Kimler için?
Bu kurs zihinsel ve bedensel sağlığını geliştirmek ve dönüştürmek isteyen herkes için uygundur.
Stres, kaygı, yaşamdan yeteri kadar tat alamama, tatmin olamama gibi zorlayıcı duygular.
Adres: Bağdat Cad. Plaj Yolu Yazanlar Sok. No:17 D:5 Suadiye İstanbul
Kontenjan: 15 Kişi, Kesin kayıt sırasına göre doldurulacaktır.
Ücret: 200 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
