Tarih:19 Ekim 2019
Yer:İstanbul
Melek Spika ile Nefesle Duygu Yönetimi
İntegral İlişkiler merkezimize Nefes ve Enerji Beden Terapisti Melek Spica konuk oluyor. Nefesin duygulardan, stres yönetimine kadar önemli etkilerini konuşacağımız etkinliğe herkesi bekliyoruz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Amaç
Duygularının farkına vararak onların içerdiği mesajları anlamak, yıkıcı olabilecek olumsuz duyguları yönetebilmek, daha mutlu ve kaliteli bir yaşam düzeyine ulaşma kapasitesini geliştirmek.
Kimler Katılmalı?
Duygu yönetimi sağlayarak, daha mutlu ve kaliteli bir yaşam düzeyine ulaşmayı hedefleyen herkes katılabilir..
İçerik
Genel Nefes Tanımı
Doğru nefesin ilkeleri
Nefes Tekniklerinin hakkında detaylı bilgi
Otonom sinir sistemi ve nefesle ilişkisi
Duygu kontrolü nedir?
Duygu farkındalığı için nefes farkındalığı
Nefes ile Duygu Kontrolü
Duygu Kontrolüne yönelik nefes teknikleri
Diyafram kullanımının duygu kontrolü üzerindeki etkisi
Diyafram kullanımına yönelik teknikler
Stres ve nefes ilişkisi
Program
16.29-17.00 Tanışma ve Sosyal Zaman
17:00-18.30 Haftanın Konusu
Katılım: 50TL*
*:Bir arkadaşını getirdiğiniz taktirde, etkinliğimiz ikiniz için de ücretsiz olacaktır.
Yerimiz sınırlı. Rezervasyon etkinliğimize kaç kişi katılacağınız bilgisi ile mesaj atınız. Yerinizi haftasonu etkinlikleri için 16:45’e kadar tutuyor olacağız.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Adres:
Esentepe Mahallesi, Zincirlidere Cd. No 92, Kat 5, D20 · Şişli
Adres Tarifi
Gayrettepe metrosunun Esentepe çıkışı, DenizBank'tan aşağı inen yokuştan tamamen aşağı indikten sonra soldaki halı sahayı görün, halı sahayı geçtikten sonra düz ilerleyip "bi tutundurma ajansı" yazısını göreceksiniz sol tarafınızdaki beyaz binada. Binanın kapısını sokağa biraz girdikten sonra görebilirsiniz.
Martin Uçik ile birebir görüşme ayarlamak veya sorularınızı iletmek için mesaj atabilirsiniz!
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:19 Ekim 2019
Yer:İstanbul
Melek Spika ile Nefesle Duygu Yönetimi
İntegral İlişkiler merkezimize Nefes ve Enerji Beden Terapisti Melek Spica konuk oluyor. Nefesin duygulardan, stres yönetimine kadar önemli etkilerini konuşacağımız etkinliğe herkesi bekliyoruz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Amaç
Duygularının farkına vararak onların içerdiği mesajları anlamak, yıkıcı olabilecek olumsuz duyguları yönetebilmek, daha mutlu ve kaliteli bir yaşam düzeyine ulaşma kapasitesini geliştirmek.
Kimler Katılmalı?
Duygu yönetimi sağlayarak, daha mutlu ve kaliteli bir yaşam düzeyine ulaşmayı hedefleyen herkes katılabilir..
İçerik
Genel Nefes Tanımı
Doğru nefesin ilkeleri
Nefes Tekniklerinin hakkında detaylı bilgi
Otonom sinir sistemi ve nefesle ilişkisi
Duygu kontrolü nedir?
Duygu farkındalığı için nefes farkındalığı
Nefes ile Duygu Kontrolü
Duygu Kontrolüne yönelik nefes teknikleri
Diyafram kullanımının duygu kontrolü üzerindeki etkisi
Diyafram kullanımına yönelik teknikler
Stres ve nefes ilişkisi
Program
16.29-17.00 Tanışma ve Sosyal Zaman
17:00-18.30 Haftanın Konusu
Katılım: 50TL*
*:Bir arkadaşını getirdiğiniz taktirde, etkinliğimiz ikiniz için de ücretsiz olacaktır.
Yerimiz sınırlı. Rezervasyon etkinliğimize kaç kişi katılacağınız bilgisi ile mesaj atınız. Yerinizi haftasonu etkinlikleri için 16:45’e kadar tutuyor olacağız.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Adres:
Esentepe Mahallesi, Zincirlidere Cd. No 92, Kat 5, D20 · Şişli
Adres Tarifi
Gayrettepe metrosunun Esentepe çıkışı, DenizBank'tan aşağı inen yokuştan tamamen aşağı indikten sonra soldaki halı sahayı görün, halı sahayı geçtikten sonra düz ilerleyip "bi tutundurma ajansı" yazısını göreceksiniz sol tarafınızdaki beyaz binada. Binanın kapısını sokağa biraz girdikten sonra görebilirsiniz.
Martin Uçik ile birebir görüşme ayarlamak veya sorularınızı iletmek için mesaj atabilirsiniz!
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
