Tarih:24 Temmuz 2020
Yer:Ankara
Stres ve Kaygı Yönetimi
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Yaşadığımız pandemi döneminde, kendimizin ve sevdiklerimizin hastalığa yakalanma riskini düşünmek, sürecin nasıl ilerleyeceğini bilememek, sosyal yaşantımızın kısıtlanması, çalışma koşullarımızın değişmesi, stres ve kaygı seviyenizin yükselmesine neden olmuş olabilir.
Stres ve kaygı yönetilmediğinde, konsantrasyon bozukluğu, kararsızlık, sinirlilik, mutsuzluk ve öfke halini doğurur. Bu olumsuz duygular vücudumuzdaki adrenalin hormonunun artışına yol açar.
Otonom sinir sistemimiz; sempatik ve parasempatik sistemden oluşur. Stres ve kaygı karşısında vücutta artan adrenalin hormonunun dengesini, parasempatik sistem üstlenir. Gevşemeyi ve rahatlamayı sağlayan parasempatik sistemi aktifleştiren en yegâne yöntem de nefes egzersizleridir.
Nefes egzersizlerinin stres ve kaygı yönetimindeki olumlu etkisi Psikiyatristler ve Davranış Bilimciler tarafından da kanıtlanmıştır.
4 katılımcı, 4 gün ve 4 saat, online olarak bulaşacağımız bu atölyede;
Vücudunuzun kas gerilimlerini nefesinizle rahatlatabilecek,
Stres ve Kaygı seviyenizi kontrol edebileceğiniz nefes egzersizlerini deneyimleyecek
Zihin beden ve duygu bütünlüğünüzü sağlayacak meditasyon çalışmalarına katılacaksınız
Atölye Ücreti 300 tl yerine size Bir Bayram Hediyesi olarak 200 tl olarak belirlenmiştir.
Atölye rezervasyonunuzu 24 Temmuz tarihine kadar gerçekleşmiş olması gerekmektedir.
Derin Bir Nefes ile Gevşemek Üzere.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:24 Temmuz 2020
Yer:Ankara
Stres ve Kaygı Yönetimi
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Yaşadığımız pandemi döneminde, kendimizin ve sevdiklerimizin hastalığa yakalanma riskini düşünmek, sürecin nasıl ilerleyeceğini bilememek, sosyal yaşantımızın kısıtlanması, çalışma koşullarımızın değişmesi, stres ve kaygı seviyenizin yükselmesine neden olmuş olabilir.
Stres ve kaygı yönetilmediğinde, konsantrasyon bozukluğu, kararsızlık, sinirlilik, mutsuzluk ve öfke halini doğurur. Bu olumsuz duygular vücudumuzdaki adrenalin hormonunun artışına yol açar.
Otonom sinir sistemimiz; sempatik ve parasempatik sistemden oluşur. Stres ve kaygı karşısında vücutta artan adrenalin hormonunun dengesini, parasempatik sistem üstlenir. Gevşemeyi ve rahatlamayı sağlayan parasempatik sistemi aktifleştiren en yegâne yöntem de nefes egzersizleridir.
Nefes egzersizlerinin stres ve kaygı yönetimindeki olumlu etkisi Psikiyatristler ve Davranış Bilimciler tarafından da kanıtlanmıştır.
4 katılımcı, 4 gün ve 4 saat, online olarak bulaşacağımız bu atölyede;
Vücudunuzun kas gerilimlerini nefesinizle rahatlatabilecek,
Stres ve Kaygı seviyenizi kontrol edebileceğiniz nefes egzersizlerini deneyimleyecek
Zihin beden ve duygu bütünlüğünüzü sağlayacak meditasyon çalışmalarına katılacaksınız
Atölye Ücreti 300 tl yerine size Bir Bayram Hediyesi olarak 200 tl olarak belirlenmiştir.
Atölye rezervasyonunuzu 24 Temmuz tarihine kadar gerçekleşmiş olması gerekmektedir.
Derin Bir Nefes ile Gevşemek Üzere.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
