Tarih: 17 Mart 2019
Yer: İstanbul
Selay Kurdoğlu ile Stress ve Anksiyete İçin Yoga Terapi ve Restoratif Yoga Atölyesi
Her sabah yeni doğan güne uyanırken, aklında upuzun bir yapılacaklar listesi, gün içerisinde yetişmen gerekenler, yetiştirmen gerekenler, bir şeyi yaparken diğerini eksik bırakmak, bırakmak zorunda kalmak, yapabildiklerimiz, yapmayı istemediğimiz için ertelediklerimiz, yetişemediklerimiz.
Hiçbir şeye yetişemediğimizi düşündüğümüz anlar hayatımızda gitgide artıyor.
Ve bunun doğal sonucu stres. Ardından gelen endişe, sıkıntı, anksiyete, uykusuzluk. Yaşam sevincinin uçup gitmesi.
Yeni medyanın tüm silahlarıyla üzerimize geldiği, çıtanın en yükseğe çıktığı kıyaslamanın ve yarışmanın arttığı bu modern zamanlarda elimizden düşmeyen akıllı telefonlarımızla sosyal medyada stresle baş etme yöntemleri şahane görseller eşliğinde gözümüze takılıyor; sağlıklı beslen, doğru nefes al, hareketi artır, düzenli uyku, dengeli yaşam, olumlu düşün, pozitif ol.
İyi ama okumakla, istemekle olmuyor ki bunların hiçbiri.
Bir yerden başlamak gerekiyor, nereden mi? Uzağa gitmene gerek yok, tam tersi yakına gelerek, yani kendine dönerek.
Nasıl mı? Yoga yaparak tabii ki.
Her yaş grubuna uygun, herkesin rahatlıkla katılabileceği bu work shopta stressin azaltılmasına yönelik nefes pratiği ve meditasyonun ardından nefesle birlikte yapılan basit ancak etkili ve şifalı yoga asanaları ve akışlarla bedeni hareketlendirip, iç organlar, omurga, kas ve iskelet sisteminin güçlenmesine, yenilenmesine ve canlanmasına katkı sağlayacağız. Pratiği restoratif yoga ile sonlandıracağız.
Bu çalışmanın sonunda öğrendiğiniz nefes, meditasyon ve yoga akışını evde rahatlıkla uygulayabileceksiniz.
Stressten uzak kalmak için yaşamınızda yogaya yer verin.
Sevgiyle.
Selay Kurdoğlu
Atölye Programı:
17 Mart 2019 Pazar günü / 12.30- 15.00
12.30 – 13.00 Tanışma. Yoga ve Yoga felsefesi hakkında sohbet
13.00 – 13.30 Nefes teknikleri pratiği ve Meditasyon
13.30 – 14.45 Yoga Terapi ve Restoratif Yoga pratiği
14.45 – 15.00 Evde Yoga terapi uygulamasına yönelik çalışma dökümanlarının dağıtımı ve soruların cevaplandırılması
Atölye Ücreti:
120 TL ( Stüdyo üyelerine 100 tl.)
Aldığım Eğitimler:
*Zeynep Aksoy’la 200 saat Yoga’nın Temelleri Hocalık Eğitimi (Hatha Yoga- Anatomi Naz Şarman, Meditasyon David Cornwell / Uluslar arası Yoga Allience onaylı)
*Mey Elbi ile 150 saatlik İleri Seviye Yoga Eğitmenliği (Vinyasa Yoga- Anatomi- Restoratif Yoga – Yoga Nidra - Ellerle Yönlendirme Sanatı - Meditasyon ve Felsefe / Yoga Allience onaylı)
*Banu Çadırcı ile 100 saatlik Yoga Terapi Hocalık Eğitimi (Yoga Alliance onaylı)
*Berivan Aslan Sungur ile Yoga Hocalarına Yönelik 30 saatlik Yin Yoga Eğitimi (Yoga Allience onaylı)
*Gül Dirican ile 18 saatlik Restoratif Yoga Uzmanlık Eğitimi (Yoga Allience onaylı)
*Konstantinos Charantiniotis ile 15 saatlik Uygulama İçinde Ayurveda Eğitimi (Yoga Allience onaylı)
*İpek Soygür ile 15 saatlik Sekans Oluşturma (Yoga Alliance Onaylı)
*Reiki (Dilek Çimentepe)
*Stress ve Anksiyete için Yoga Terapi Uygulamaları ( Banu Çadırcı)
*TPC Performans Koçluğu Eğitimi (TPC Leadership & Bilgi Ünv. – Özlem Rodoslu)
*Eğitim Koçluğu Eğitimi (Bilgi Üniversitesi & İz Koçluk-Elgiz Henden)
*Etkili İletişim/Liderlik ve Ekip Yönetimi Eğitimi (Ahmet Şerif İzgören)
*Çatışma Yönetimi ve Çözüm Yöntemleri Moderatörlük Eğitimi (Prof.Dr. İrfan Erdoğan)
*Liderlik ve İletişim Becerileri (Bilgi Ünv.- Dr. Selma Kalkavan)
*Takım Yönetimi ve Liderlik ( Bilgi Ünv. - Dç. Dr. Deniz Kantur)
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 17 Mart 2019
Yer: İstanbul
Selay Kurdoğlu ile Stress ve Anksiyete İçin Yoga Terapi ve Restoratif Yoga Atölyesi
Her sabah yeni doğan güne uyanırken, aklında upuzun bir yapılacaklar listesi, gün içerisinde yetişmen gerekenler, yetiştirmen gerekenler, bir şeyi yaparken diğerini eksik bırakmak, bırakmak zorunda kalmak, yapabildiklerimiz, yapmayı istemediğimiz için ertelediklerimiz, yetişemediklerimiz.
Hiçbir şeye yetişemediğimizi düşündüğümüz anlar hayatımızda gitgide artıyor.
Ve bunun doğal sonucu stres. Ardından gelen endişe, sıkıntı, anksiyete, uykusuzluk. Yaşam sevincinin uçup gitmesi.
Yeni medyanın tüm silahlarıyla üzerimize geldiği, çıtanın en yükseğe çıktığı kıyaslamanın ve yarışmanın arttığı bu modern zamanlarda elimizden düşmeyen akıllı telefonlarımızla sosyal medyada stresle baş etme yöntemleri şahane görseller eşliğinde gözümüze takılıyor; sağlıklı beslen, doğru nefes al, hareketi artır, düzenli uyku, dengeli yaşam, olumlu düşün, pozitif ol.
İyi ama okumakla, istemekle olmuyor ki bunların hiçbiri.
Bir yerden başlamak gerekiyor, nereden mi? Uzağa gitmene gerek yok, tam tersi yakına gelerek, yani kendine dönerek.
Nasıl mı? Yoga yaparak tabii ki.
Her yaş grubuna uygun, herkesin rahatlıkla katılabileceği bu work shopta stressin azaltılmasına yönelik nefes pratiği ve meditasyonun ardından nefesle birlikte yapılan basit ancak etkili ve şifalı yoga asanaları ve akışlarla bedeni hareketlendirip, iç organlar, omurga, kas ve iskelet sisteminin güçlenmesine, yenilenmesine ve canlanmasına katkı sağlayacağız. Pratiği restoratif yoga ile sonlandıracağız.
Bu çalışmanın sonunda öğrendiğiniz nefes, meditasyon ve yoga akışını evde rahatlıkla uygulayabileceksiniz.
Stressten uzak kalmak için yaşamınızda yogaya yer verin.
Sevgiyle.
Selay Kurdoğlu
Atölye Programı:
17 Mart 2019 Pazar günü / 12.30- 15.00
12.30 – 13.00 Tanışma. Yoga ve Yoga felsefesi hakkında sohbet
13.00 – 13.30 Nefes teknikleri pratiği ve Meditasyon
13.30 – 14.45 Yoga Terapi ve Restoratif Yoga pratiği
14.45 – 15.00 Evde Yoga terapi uygulamasına yönelik çalışma dökümanlarının dağıtımı ve soruların cevaplandırılması
Atölye Ücreti:
120 TL ( Stüdyo üyelerine 100 tl.)
Aldığım Eğitimler:
*Zeynep Aksoy’la 200 saat Yoga’nın Temelleri Hocalık Eğitimi (Hatha Yoga- Anatomi Naz Şarman, Meditasyon David Cornwell / Uluslar arası Yoga Allience onaylı)
*Mey Elbi ile 150 saatlik İleri Seviye Yoga Eğitmenliği (Vinyasa Yoga- Anatomi- Restoratif Yoga – Yoga Nidra - Ellerle Yönlendirme Sanatı - Meditasyon ve Felsefe / Yoga Allience onaylı)
*Banu Çadırcı ile 100 saatlik Yoga Terapi Hocalık Eğitimi (Yoga Alliance onaylı)
*Berivan Aslan Sungur ile Yoga Hocalarına Yönelik 30 saatlik Yin Yoga Eğitimi (Yoga Allience onaylı)
*Gül Dirican ile 18 saatlik Restoratif Yoga Uzmanlık Eğitimi (Yoga Allience onaylı)
*Konstantinos Charantiniotis ile 15 saatlik Uygulama İçinde Ayurveda Eğitimi (Yoga Allience onaylı)
*İpek Soygür ile 15 saatlik Sekans Oluşturma (Yoga Alliance Onaylı)
*Reiki (Dilek Çimentepe)
*Stress ve Anksiyete için Yoga Terapi Uygulamaları ( Banu Çadırcı)
*TPC Performans Koçluğu Eğitimi (TPC Leadership & Bilgi Ünv. – Özlem Rodoslu)
*Eğitim Koçluğu Eğitimi (Bilgi Üniversitesi & İz Koçluk-Elgiz Henden)
*Etkili İletişim/Liderlik ve Ekip Yönetimi Eğitimi (Ahmet Şerif İzgören)
*Çatışma Yönetimi ve Çözüm Yöntemleri Moderatörlük Eğitimi (Prof.Dr. İrfan Erdoğan)
*Liderlik ve İletişim Becerileri (Bilgi Ünv.- Dr. Selma Kalkavan)
*Takım Yönetimi ve Liderlik ( Bilgi Ünv. - Dç. Dr. Deniz Kantur)
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
