“Nefesimizle Yeniden Tanışma ve Tazelenme”
Özellikle oturarak çalışan ve sıkça seyahat eden kişilerin sürekli yorgun hissetmeleri, zaman zaman sinirli ve yeterince verimli olmakta zorlanmalarının sebeplerinden en önemlisi: yetersiz oksijendir. Uyku sisteminde sorun, bağışıklık sisteminde zayıflama olabilir. Tüm organların doğru ve yeterli beslenmesi, verimlilik sürelerinin artması doğru nefes kullanımıyla mümkündür.
Nefes kullanımı; birçok sağlık problemlerinde olduğu gibi; kilo, bağışıklık sistemi, bedenin uyumu, panik atak ve anksiyete gibi belli başlı sorunlara karşı etkilidir.
Doğru ve rahat nefes alış-verişi, kullanımı ve teknikleriyle kişinin yaşam kalitesi ve yaşamdan keyif alma kapasitesi artacaktır.
Bu uygulamayla, nefes-beden bütünlüğü içinde; nefesi farketme, nefesle yeniden tanışma, duyguların yön verdiği farklı nefes kullanımları ve nefesi ihtiyacımıza göre dönüştürme pratikleriyle yeni keşifler sunulmaktadır. Bu keşif sonuna sonucunda kaliteli ve sağlıklı bir yaşam için yeterli oksijen girişini sağlayacak pratiklerle birebir farkındalık oluşmaya, değişim hissedilmeye başlanır.
Çalışmada işlenecek konular;
*Kasların bütüncül yapısı, bağı ve nefesin beden parçaları arasında rahat yolculuğu içinde bedeni koordinasyon içinde hareketlendirme esnetme, uzatma, sağlıklı omurga ve duruş ie
nefese alan açma
*Nefes-beden ve nefes-zihin bağı
*Diyafram kası kullanımı, etkisi ve tüm kasların güçlendirilmesinin nefes alış-verişi üzerinde önemi
*Sağlıklı omurga için doğru ve etkili nefes kullanımı,
*Sempatik ve parasempatik sistem ve dengesi üzerinde nefesin etkisi; buna bağlı olarak, sakinlik, gevşeme ve düşüncelere olumlu yansıması
*Diyafram kasının timüs bezi uzerinde rolü, gülme ve pozitif enerji akışı üzerinde etkisi
*Nefes alışkanlıkları, nefes tutma ve etkisi
*Nefes alış-verişinde burun kanalları kullanımı ve önemi,
*Nefes teknikleri ve nefes tekniklerini günlük yaşama taşıyabilmek için kullanımlar,
*Sosyal ortamda, stresli ortamlarda, toplantı sırasında, uykudan önce, güne enerjik başlamak için farklı nefes kullanımları
Kimler katılabilir?
Çalışma herkese açıktır. Herhangi bir sağlık problemi ve özel bir durum varsa uygulama öncesinde eğitmene bilgilendirme yapılmalıdır.
TARİH: 9 Nisan, Cumartesi
SAAT: 15.00-17.00
WORKSHOP BEDELİ: 80 TL(Arkadaşınız ile birlikte gelirseniz kişi başı 65TL)
“Nefesimizle Yeniden Tanışma ve Tazelenme”
Özellikle oturarak çalışan ve sıkça seyahat eden kişilerin sürekli yorgun hissetmeleri, zaman zaman sinirli ve yeterince verimli olmakta zorlanmalarının sebeplerinden en önemlisi: yetersiz oksijendir. Uyku sisteminde sorun, bağışıklık sisteminde zayıflama olabilir. Tüm organların doğru ve yeterli beslenmesi, verimlilik sürelerinin artması doğru nefes kullanımıyla mümkündür.
Nefes kullanımı; birçok sağlık problemlerinde olduğu gibi; kilo, bağışıklık sistemi, bedenin uyumu, panik atak ve anksiyete gibi belli başlı sorunlara karşı etkilidir.
Doğru ve rahat nefes alış-verişi, kullanımı ve teknikleriyle kişinin yaşam kalitesi ve yaşamdan keyif alma kapasitesi artacaktır.
Bu uygulamayla, nefes-beden bütünlüğü içinde; nefesi farketme, nefesle yeniden tanışma, duyguların yön verdiği farklı nefes kullanımları ve nefesi ihtiyacımıza göre dönüştürme pratikleriyle yeni keşifler sunulmaktadır. Bu keşif sonuna sonucunda kaliteli ve sağlıklı bir yaşam için yeterli oksijen girişini sağlayacak pratiklerle birebir farkındalık oluşmaya, değişim hissedilmeye başlanır.
Çalışmada işlenecek konular;
*Kasların bütüncül yapısı, bağı ve nefesin beden parçaları arasında rahat yolculuğu içinde bedeni koordinasyon içinde hareketlendirme esnetme, uzatma, sağlıklı omurga ve duruş ie
nefese alan açma
*Nefes-beden ve nefes-zihin bağı
*Diyafram kası kullanımı, etkisi ve tüm kasların güçlendirilmesinin nefes alış-verişi üzerinde önemi
*Sağlıklı omurga için doğru ve etkili nefes kullanımı,
*Sempatik ve parasempatik sistem ve dengesi üzerinde nefesin etkisi; buna bağlı olarak, sakinlik, gevşeme ve düşüncelere olumlu yansıması
*Diyafram kasının timüs bezi uzerinde rolü, gülme ve pozitif enerji akışı üzerinde etkisi
*Nefes alışkanlıkları, nefes tutma ve etkisi
*Nefes alış-verişinde burun kanalları kullanımı ve önemi,
*Nefes teknikleri ve nefes tekniklerini günlük yaşama taşıyabilmek için kullanımlar,
*Sosyal ortamda, stresli ortamlarda, toplantı sırasında, uykudan önce, güne enerjik başlamak için farklı nefes kullanımları
Kimler katılabilir?
Çalışma herkese açıktır. Herhangi bir sağlık problemi ve özel bir durum varsa uygulama öncesinde eğitmene bilgilendirme yapılmalıdır.
TARİH: 9 Nisan, Cumartesi
SAAT: 15.00-17.00
WORKSHOP BEDELİ: 80 TL(Arkadaşınız ile birlikte gelirseniz kişi başı 65TL)
