Bu etkinlik , Tursab'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency aracılığıyla gerçekleşecektir.
Tarih: 5-8 Ekim 2023
Yer: Hindiba Doğa Evi
Şeyda Tosçalı ile Sessizlik, Yoga ve Meditasyon inzivası 5-8 Ekim tarihlerinde Bolu Mengen ormanları içinde yer alan Hindiba Doğa Evi'nde gerçekleşecektir.
Amaç ve Genel Akış:
Yoga ve Meditasyon pratikleri ile doğada iç içe olacak bu sessizlik inzivasında amaç, dış uyaranlardan olabildiğince sıyrılmak, iç alanımıza geri dönmek, dışarıyla olan iletişimi gönüllü olarak azaltıp iç iletişime yönelmektir. Günümüz dış dünyasının bizi sürekli kontrole ve daha fazlasını ‘’yapmaya, başarmaya’’ yönelten yapısında kaybettiğimiz enerjiyi geri kazanmak, öz şefkatli bir farkındalıkla yavaşlamak, dijital detoks uygulayarak kendimizle temasımızı artırmaktır. Çalınan dikkatimizi evimize yani kendimize döndürerek odağımızı artıracağımız bu inzivada aynı zamanda bir diğer amaç yoga ve meditasyon pratiğimizi de güçlendirmektir.
Şeyda Tosçalı'nın onüç yıldır aktardığı Yoga pratikleri kamp süresince Mindfulness temelinde gerçekleşecektir. Her gün sabahları çeşitli Yoga, Pranayama (nefes) ve meditasyon pratiklerini deneyimlerken,sinir sistemini regüle etmeye yönelik pek çok uygulamayı da pratik etme imkanınız olur. Kampta vejetaryen beslenme türü uygulanacaktır.
Kimler Katılabilir?
Bu kamp programı deneyimi olan veya olmayan yoga,meditasyon veya mindfulness uygulayıcılarına veya isteklilerine açıktır.
Programdaki sessizlik zamanlarında dijital cihaz kullanımı olmaksızın, telefonsuz ve konuşma olmayan zamanlar geçirilecektir. Programda yer aldığı şekilde sessizlik uygulaması, sadece paylaşım çemberlerinde bozulur ve çember sonrası yine devam eder.
Program;
5 Ekim Perşembe:
15:00 Odalara yerleşme
16:00-17:00 Tanışma, Niyet ve Farkındalık Çemberi
17:00-18:00 Kampa Merhaba Somatik Yoga Terapi Pratiği
18:00-20:00 Akşam Yemeği
*Dinlenme & Serbest Zaman
6 Ekim Cuma (Sessizlik Günü 1)
07:30-08:30 (Sessizlik ile başlanır) Somatik Yoga Terapi
08:30-09:30 Pranayama ve Meditasyon
10:00-11:00 Kahvaltı
11:00-15:00 Serbest Zaman- Kişisel Sessizlik içinde
15:00-16:00 Mindfulness Meditasyonu
18:00-19:00 Akşam Yemeği
20:00-20:30 Paylaşım Çemberi
20:30-21:45 Yin Yoga
7 Ekim Cumartesi: (Sessizlik Günü 2)
07:30-08:30 (Sessizlik ile başlanır) Vinyasa Yoga
08:30-09:30 Pranayama ve Meditasyon
10:00-11:00 Kahvaltı
11:00-15:00 Serbest Zaman- Kişisel Sessizlik içinde
15:00-16:30 Orman içinde Mindful Yürüme & Meditasyon
18:00-19:00 Akşam Yemeği
19:30-20:30 Paylaşım Çemberi (Sessizliğin Bitişi)
20:30-22:00 Masallarla Derin Yin Yoga
8 Ekim Pazar:
07:30-08:30 Yin Yang Yoga
08:30-09:30 Pranayama ve Meditasyon
09:30-10:00 Kapanış Çemberi
10:00-11:00 Kahvaltı
12:00 Odalardan Çıkış
Şeyda Tosçalı, kamp programını değiştirme hakkına sahiptir.
Kamp süresince yanınızda getirmenizin uygun olacağı düşünülen malzemeler:
-Yoga matı
-Köpük bir yoga bloğu veya meditasyon minderi (şart değil)
-Günlük gibi yazmak üzere defter
-Kalem
-Varsa düzenli kullandığınız özel ilaçlarınız, önlem amaçlı ilaçlarınız
-Üşüdüğünüzde kullanmak üzere polar
-Şal ve uzun kollu kalın kıyafetler
-Doğa yürüyüşü için uygun ayakkabı veya bot
Konaklama ve Kamp Hakkında Genel Bilgiler:
*Pratikleriniz için kişisel yoga malzemelerinizi (yoga matı vb.) yanınızda getirmeniz gerekmektedir.
*Kampa ulaşım tercihi ve ulaşım ücreti katılımcının kendisine aittir.
*Kampa tek kişi olarak gelebilirsiniz.Çift kişilik oda seçmeniz durumunda sizi yaş ve cinsiyet olarak uygun bir kişinin yanına yerleştireceğiz. Kamplarda yeni insanlarla tanışma ve uzun vadeli arkadaşlıklar için de bu deneyimi tecrübeyle tavsiye ederiz.
Kamp Ücretine Dahil Olanlar:
Konaklama, kahvaltı ve akşam yemekleri, kamp boyunca tüm etkinlikler, seyahat sağlık sigortası.
Dahil Olmayan Ücretler:
Kamp alanına ulaşım, ekstra yiyecek ve içecekler.
Oda Seçenekleri Hakkında
-Odalarda Kettle, su, havlu, şampuan mevcuttur. TV bulunmamaktadır.
1) Taş Evlerde (Göknar, Meşe ve Kayın) merkezi kalorifer sistemi, ayrıca elektrikli ısıtma sistemi mevcuttur. Kış sezonu için soba seçeneği tercih edilebilir.
Taş evler yatak tipleri hakkında:
Tek kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak.
İki kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak, 1 adet katlanabilir yatak.
Üç kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak, 2 adet katlanabilir yatak.
2) Ahşap(bungalov) Evlerde, merkezi kalorifer sistemi, ayrıca elektrikli ısıtma sistemi mevcuttur. Bungalov evler, doğa manzaralı evlerdir.
Ahşap evler yatak tipleri hakkında:
Tek kişilik ahşap ev: 1 adet çift kişilik yatak.
İki kişilik ahşap ev: 2 adet tek kişilik yatak.
3) Hobbit Evler, yerden ısıtmalı evlerdir. Doğa manzaralı evlerdir.
Hobbit 1, 2 ve 3: 2 adet tek kişilik yatak veya 1 double yatak.
Hobbit 4: 1 adet çift kişilik yatak, 2 adet katlanır portatif ek yatak içeren 20 m²'lik, banyolu evlerdir.
Uzman Şeyda Tosçalı Hakkında:
Yoga ve meditasyona 2010 yılında başladı. 2019 yılına dek Yoga eğitmenliği ve kurumsal görevini beraber yürüttü. 2019’da kurumsal görevinden ayrılarak Satiminds Mindfulness ve Yoga okulunu kurdu. Pek çok stüdyoda Yoga dersleri vermiş olan Şeyda şimdilerde bireylere ve kurumlara Yoga ve Mindfulness pratikleri uygulatmakta, uzmanlar yetiştirmekte ve Koçluk seansları yürütmektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 5-8 Ekim 2023
Yer: Hindiba Doğa Evi
Şeyda Tosçalı ile Sessizlik, Yoga ve Meditasyon inzivası 5-8 Ekim tarihlerinde Bolu Mengen ormanları içinde yer alan Hindiba Doğa Evi'nde gerçekleşecektir.
Amaç ve Genel Akış:
Yoga ve Meditasyon pratikleri ile doğada iç içe olacak bu sessizlik inzivasında amaç, dış uyaranlardan olabildiğince sıyrılmak, iç alanımıza geri dönmek, dışarıyla olan iletişimi gönüllü olarak azaltıp iç iletişime yönelmektir. Günümüz dış dünyasının bizi sürekli kontrole ve daha fazlasını ‘’yapmaya, başarmaya’’ yönelten yapısında kaybettiğimiz enerjiyi geri kazanmak, öz şefkatli bir farkındalıkla yavaşlamak, dijital detoks uygulayarak kendimizle temasımızı artırmaktır. Çalınan dikkatimizi evimize yani kendimize döndürerek odağımızı artıracağımız bu inzivada aynı zamanda bir diğer amaç yoga ve meditasyon pratiğimizi de güçlendirmektir.
Şeyda Tosçalı'nın onüç yıldır aktardığı Yoga pratikleri kamp süresince Mindfulness temelinde gerçekleşecektir. Her gün sabahları çeşitli Yoga, Pranayama (nefes) ve meditasyon pratiklerini deneyimlerken,sinir sistemini regüle etmeye yönelik pek çok uygulamayı da pratik etme imkanınız olur. Kampta vejetaryen beslenme türü uygulanacaktır.
Kimler Katılabilir?
Bu kamp programı deneyimi olan veya olmayan yoga,meditasyon veya mindfulness uygulayıcılarına veya isteklilerine açıktır.
Programdaki sessizlik zamanlarında dijital cihaz kullanımı olmaksızın, telefonsuz ve konuşma olmayan zamanlar geçirilecektir. Programda yer aldığı şekilde sessizlik uygulaması, sadece paylaşım çemberlerinde bozulur ve çember sonrası yine devam eder.
Program;
5 Ekim Perşembe:
15:00 Odalara yerleşme
16:00-17:00 Tanışma, Niyet ve Farkındalık Çemberi
17:00-18:00 Kampa Merhaba Somatik Yoga Terapi Pratiği
18:00-20:00 Akşam Yemeği
*Dinlenme & Serbest Zaman
6 Ekim Cuma (Sessizlik Günü 1)
07:30-08:30 (Sessizlik ile başlanır) Somatik Yoga Terapi
08:30-09:30 Pranayama ve Meditasyon
10:00-11:00 Kahvaltı
11:00-15:00 Serbest Zaman- Kişisel Sessizlik içinde
15:00-16:00 Mindfulness Meditasyonu
18:00-19:00 Akşam Yemeği
20:00-20:30 Paylaşım Çemberi
20:30-21:45 Yin Yoga
7 Ekim Cumartesi: (Sessizlik Günü 2)
07:30-08:30 (Sessizlik ile başlanır) Vinyasa Yoga
08:30-09:30 Pranayama ve Meditasyon
10:00-11:00 Kahvaltı
11:00-15:00 Serbest Zaman- Kişisel Sessizlik içinde
15:00-16:30 Orman içinde Mindful Yürüme & Meditasyon
18:00-19:00 Akşam Yemeği
19:30-20:30 Paylaşım Çemberi (Sessizliğin Bitişi)
20:30-22:00 Masallarla Derin Yin Yoga
8 Ekim Pazar:
07:30-08:30 Yin Yang Yoga
08:30-09:30 Pranayama ve Meditasyon
09:30-10:00 Kapanış Çemberi
10:00-11:00 Kahvaltı
12:00 Odalardan Çıkış
Şeyda Tosçalı, kamp programını değiştirme hakkına sahiptir.
Kamp süresince yanınızda getirmenizin uygun olacağı düşünülen malzemeler:
-Yoga matı
-Köpük bir yoga bloğu veya meditasyon minderi (şart değil)
-Günlük gibi yazmak üzere defter
-Kalem
-Varsa düzenli kullandığınız özel ilaçlarınız, önlem amaçlı ilaçlarınız
-Üşüdüğünüzde kullanmak üzere polar
-Şal ve uzun kollu kalın kıyafetler
-Doğa yürüyüşü için uygun ayakkabı veya bot
Konaklama ve Kamp Hakkında Genel Bilgiler:
*Pratikleriniz için kişisel yoga malzemelerinizi (yoga matı vb.) yanınızda getirmeniz gerekmektedir.
*Kampa ulaşım tercihi ve ulaşım ücreti katılımcının kendisine aittir.
*Kampa tek kişi olarak gelebilirsiniz.Çift kişilik oda seçmeniz durumunda sizi yaş ve cinsiyet olarak uygun bir kişinin yanına yerleştireceğiz. Kamplarda yeni insanlarla tanışma ve uzun vadeli arkadaşlıklar için de bu deneyimi tecrübeyle tavsiye ederiz.
Kamp Ücretine Dahil Olanlar:
Konaklama, kahvaltı ve akşam yemekleri, kamp boyunca tüm etkinlikler, seyahat sağlık sigortası.
Dahil Olmayan Ücretler:
Kamp alanına ulaşım, ekstra yiyecek ve içecekler.
Oda Seçenekleri Hakkında
-Odalarda Kettle, su, havlu, şampuan mevcuttur. TV bulunmamaktadır.
1) Taş Evlerde (Göknar, Meşe ve Kayın) merkezi kalorifer sistemi, ayrıca elektrikli ısıtma sistemi mevcuttur. Kış sezonu için soba seçeneği tercih edilebilir.
Taş evler yatak tipleri hakkında:
Tek kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak.
İki kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak, 1 adet katlanabilir yatak.
Üç kişilik taş ev: 1 adet çift kişilik yatak, 2 adet katlanabilir yatak.
2) Ahşap(bungalov) Evlerde, merkezi kalorifer sistemi, ayrıca elektrikli ısıtma sistemi mevcuttur. Bungalov evler, doğa manzaralı evlerdir.
Ahşap evler yatak tipleri hakkında:
Tek kişilik ahşap ev: 1 adet çift kişilik yatak.
İki kişilik ahşap ev: 2 adet tek kişilik yatak.
3) Hobbit Evler, yerden ısıtmalı evlerdir. Doğa manzaralı evlerdir.
Hobbit 1, 2 ve 3: 2 adet tek kişilik yatak veya 1 double yatak.
Hobbit 4: 1 adet çift kişilik yatak, 2 adet katlanır portatif ek yatak içeren 20 m²'lik, banyolu evlerdir.
Uzman Şeyda Tosçalı Hakkında:
Yoga ve meditasyona 2010 yılında başladı. 2019 yılına dek Yoga eğitmenliği ve kurumsal görevini beraber yürüttü. 2019’da kurumsal görevinden ayrılarak Satiminds Mindfulness ve Yoga okulunu kurdu. Pek çok stüdyoda Yoga dersleri vermiş olan Şeyda şimdilerde bireylere ve kurumlara Yoga ve Mindfulness pratikleri uygulatmakta, uzmanlar yetiştirmekte ve Koçluk seansları yürütmektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
