Tarih: 13 Haziran 2017 20:00 - 21:00
Yer: İstanbul
Yoga Nedir ve Faydaları Nelerdir?
Kelime anlamı ‘bağ kurmak’ olan ve Hindistan’da binlerce yıldır var olan Yoga, Batı’da ise son yıllarda hızla gelişmekte. Beden, nefes ve zihin bağı üzerinden işleyen bir farkındalık disiplini. Yoga ile beden üzerinde çalışarak vücudumuzu sağlıklı ve esnek tutmanın yanı sıra, nefesimizi ve zihnimizi etkileyebiliyoruz. Bu da kişiyi kontrol dışı halden (kaos) kontrol altında olma hissine davet ediyor. Zamanla doğru nefes almayı öğretiyor ve daha ilk dersten sinirsel bir rahatlama sağlıyor. Bu yüzden yoga herkese iyi geliyor.
Yin & Yang Yoga Dersleri
Yin ve Yang.
Ay ve Güneş.
Karanlık ve Işık.
Yer ve Gök.
Dişil ve Eril.
Kan ve Chi.
Bedenin alt tarafı ve bedenin üst tarafı.
Bedenin sol yanı, bedenin sağ yanı.
Bedenin içi ve bedenin dışı.
Durağan olan ve dinamik olan.
Doğada ezelden ebede beraber dans ederler. Birinin içinde diğeri de vardır. Tam olarak birbirlerinden ayrılmaları mümkün değildir.
Yoga pratiğinde yer pozlarında 3-5 dakika kaslar pasif bırakılarak derin esneme çalışmasına yin yoga diyoruz. Mesela bacağınız ağırlığınızı taşımıyorken bir esnetme hareketi uygulamak gibi. Derin bir gevşeme ve bırakma hali araştırırken, durağanlıkla beraber oluşan bu meditatif alanda kan, sağlıklı bir şekilde dolaşmaya başlıyor.
Yang yoga, dinamik poz ve akışlardan oluşan, beden ısısını, kalp ve nefes ritmini arttıran bir çalışma. Yin yoga ile ard arda uygulandığında bedende his artmaya başlıyor. Bu da beden farkındalığını beraberinde getiriyor. Sinir sistemi yeniden yapılanmaya başlıyor ve özgürlük ihtimali doğuyor.
İnsan bedeninin %75’ten fazlası su. Yoga ile bedeni bir ağ gibi saran ‘fasya’ adı verilen doku (kası kasa, kası kemiğe bağlayan ve eklemlerde yoğun olarak bulunan doku) jelden (katı halden) solüsyon (su) haline dönüşmeye başlıyor. Sıkışmalar ve ağrılar geçmeye başlıyor. Nefes kapasitesi artıyor. Zihnin niteliği değişmeye başlıyor ve yaşam kalitesi yükseliyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 13 Haziran 2017 20:00 - 21:00
Yer: İstanbul
Yoga Nedir ve Faydaları Nelerdir?
Kelime anlamı ‘bağ kurmak’ olan ve Hindistan’da binlerce yıldır var olan Yoga, Batı’da ise son yıllarda hızla gelişmekte. Beden, nefes ve zihin bağı üzerinden işleyen bir farkındalık disiplini. Yoga ile beden üzerinde çalışarak vücudumuzu sağlıklı ve esnek tutmanın yanı sıra, nefesimizi ve zihnimizi etkileyebiliyoruz. Bu da kişiyi kontrol dışı halden (kaos) kontrol altında olma hissine davet ediyor. Zamanla doğru nefes almayı öğretiyor ve daha ilk dersten sinirsel bir rahatlama sağlıyor. Bu yüzden yoga herkese iyi geliyor.
Yin & Yang Yoga Dersleri
Yin ve Yang.
Ay ve Güneş.
Karanlık ve Işık.
Yer ve Gök.
Dişil ve Eril.
Kan ve Chi.
Bedenin alt tarafı ve bedenin üst tarafı.
Bedenin sol yanı, bedenin sağ yanı.
Bedenin içi ve bedenin dışı.
Durağan olan ve dinamik olan.
Doğada ezelden ebede beraber dans ederler. Birinin içinde diğeri de vardır. Tam olarak birbirlerinden ayrılmaları mümkün değildir.
Yoga pratiğinde yer pozlarında 3-5 dakika kaslar pasif bırakılarak derin esneme çalışmasına yin yoga diyoruz. Mesela bacağınız ağırlığınızı taşımıyorken bir esnetme hareketi uygulamak gibi. Derin bir gevşeme ve bırakma hali araştırırken, durağanlıkla beraber oluşan bu meditatif alanda kan, sağlıklı bir şekilde dolaşmaya başlıyor.
Yang yoga, dinamik poz ve akışlardan oluşan, beden ısısını, kalp ve nefes ritmini arttıran bir çalışma. Yin yoga ile ard arda uygulandığında bedende his artmaya başlıyor. Bu da beden farkındalığını beraberinde getiriyor. Sinir sistemi yeniden yapılanmaya başlıyor ve özgürlük ihtimali doğuyor.
İnsan bedeninin %75’ten fazlası su. Yoga ile bedeni bir ağ gibi saran ‘fasya’ adı verilen doku (kası kasa, kası kemiğe bağlayan ve eklemlerde yoğun olarak bulunan doku) jelden (katı halden) solüsyon (su) haline dönüşmeye başlıyor. Sıkışmalar ve ağrılar geçmeye başlıyor. Nefes kapasitesi artıyor. Zihnin niteliği değişmeye başlıyor ve yaşam kalitesi yükseliyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
