Tarih: 19 - 20 Nisan 2018 10.00-17.30
Yer: İstanbul
Deniz Bağan ile Psoas ile Bütüne Varmak
Liz Koch ile 5 yıla yayılan eğitim, çeşitli anatomi eğitimlerim ve kişisel çalışmalarımdan derlediğim bu modül, psoas dokusunun varlığı, etkileri, ve bedenin merkezindeki özgürlüğün, kişisel hareket biçimlerimize olan etkisini anlamak için bir kapı aralıyor.
Harekete ve ifadeye yönelik bu nazik dokunun, yük taşımak ve postüre yönelik kullanımlarının getirdiği gerginliği rahatlatmayı öğrenirken; Psoas ile başlayarak beden bütünlüğüne taze gözlerle bakacağız.
Teorik alanda Psoas’ın farklı modellerle incelenmesi, sinir, iskelet ve kas sistemleri ile bağ doku ilişkilerini gözden geçirilirken, psoas ve tüm karın bölgesinin his niteliğine travmaların etkisi irdelenecek.
Bu modülde insan varlığına mekanik yerine bütünsel yaklaşabildiğimizde, yoga, pilates, dans ve tüm hareket sistemlerinde bir anlayış dönüşümü yaratabileceğimiz bilinciyle, merkezden uçlara doğru serbest bırakmanın bedende ve duygularda yarattığı değişimi deneyimleyeceğiz.
İçerik
Teori:
• Psoas Biyomekanik yaklaşım ile inceleme: Anatomik model, çalışma prensipleri, fiziksel ve biyolojik etkiler.
• Psoas Biyofarkındalık yaklaşım ile inceleme: Duyarlı doku, korku refleksi, travma etkileri ve duygusal iyileşme.
• Günlük hayatta sağlıklı ergonomi: Oturuş, yürüme, ayakkabı.
• Anatomik öğelerle dolaylı yoldan Psoas'ın yükünü azaltmak
• Doğrudan yaklaşım ile Psoas’ı serbest bırakmak.
• Propriyosepsiyon, İçalgı ve etkileri.
Pratik:
• Yapıcı Dinlenme Pozu (Constructive Rest)
• Keşifler; Orta iç hat, Cenin ve İrkilme modeli
• Keşifler; Alt ve Üst Psoas serbest bırakma,
• Esnetme ve Tonu artırma
• Keşifler; Gluteal grup, kalça eklemi, merkezleme, ayak ve ayak bileği
• Yardımcı malzeme ile çalışmalar
Kimler Katılabilir?
Bu modül,
• Bedeniyle çalışan, veya bedenin işleyişine merak duyan,
• Yoga, Pilates, Fitness, İşlevsel antrenman, dans vb hareketle çalışan,
• Yüksek duygusal salınım, gerginlik veya anksiyete yaşayan,
• Kalça ve Omurga sağlığı için ince farkındalık çalışmaları arayan,
• Somatik deneyimleme, meditasyon ve iç alan çalışmalarına ilgi duyan herkese açıktır.
Özellikle 200 saat temel eğitim almış olan Yoga Eğitmenlerinin kendi yoga deneyimleri ve öğretme biçimlerinde derin bir etki yaratabilecek bu modül ile, daha duyarlı, iyi hisse ve içten gelen harekete alan tanıyan bu yaklaşımı tanımalarını çok tavsiye ederim.
Sertifika
Modüle katılanlar 15 Saatlik YOGA ALLIANCE YACEP Sertifikası alırlar.
Bu Modül YOGATIME + 300 saat Yoga Alliance İleri Sertifikasyonu içinde sayılır.
Ücret ve Ödeme Seçenekleri
Modül ücreti: 800 TL + KDV’dir
Kaparo: Yerinizi garantilemek için 150 TL kaparo yatırabilirsiniz.
Erken Ödeme indirimi: 23 Mart cuma kadar yapılacak ödemelerde 700 TL + KDV’dir.
*Kayıt iptali halinde kapora iadesi yapılmaz.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 19 - 20 Nisan 2018 10.00-17.30
Yer: İstanbul
Deniz Bağan ile Psoas ile Bütüne Varmak
Liz Koch ile 5 yıla yayılan eğitim, çeşitli anatomi eğitimlerim ve kişisel çalışmalarımdan derlediğim bu modül, psoas dokusunun varlığı, etkileri, ve bedenin merkezindeki özgürlüğün, kişisel hareket biçimlerimize olan etkisini anlamak için bir kapı aralıyor.
Harekete ve ifadeye yönelik bu nazik dokunun, yük taşımak ve postüre yönelik kullanımlarının getirdiği gerginliği rahatlatmayı öğrenirken; Psoas ile başlayarak beden bütünlüğüne taze gözlerle bakacağız.
Teorik alanda Psoas’ın farklı modellerle incelenmesi, sinir, iskelet ve kas sistemleri ile bağ doku ilişkilerini gözden geçirilirken, psoas ve tüm karın bölgesinin his niteliğine travmaların etkisi irdelenecek.
Bu modülde insan varlığına mekanik yerine bütünsel yaklaşabildiğimizde, yoga, pilates, dans ve tüm hareket sistemlerinde bir anlayış dönüşümü yaratabileceğimiz bilinciyle, merkezden uçlara doğru serbest bırakmanın bedende ve duygularda yarattığı değişimi deneyimleyeceğiz.
İçerik
Teori:
• Psoas Biyomekanik yaklaşım ile inceleme: Anatomik model, çalışma prensipleri, fiziksel ve biyolojik etkiler.
• Psoas Biyofarkındalık yaklaşım ile inceleme: Duyarlı doku, korku refleksi, travma etkileri ve duygusal iyileşme.
• Günlük hayatta sağlıklı ergonomi: Oturuş, yürüme, ayakkabı.
• Anatomik öğelerle dolaylı yoldan Psoas'ın yükünü azaltmak
• Doğrudan yaklaşım ile Psoas’ı serbest bırakmak.
• Propriyosepsiyon, İçalgı ve etkileri.
Pratik:
• Yapıcı Dinlenme Pozu (Constructive Rest)
• Keşifler; Orta iç hat, Cenin ve İrkilme modeli
• Keşifler; Alt ve Üst Psoas serbest bırakma,
• Esnetme ve Tonu artırma
• Keşifler; Gluteal grup, kalça eklemi, merkezleme, ayak ve ayak bileği
• Yardımcı malzeme ile çalışmalar
Kimler Katılabilir?
Bu modül,
• Bedeniyle çalışan, veya bedenin işleyişine merak duyan,
• Yoga, Pilates, Fitness, İşlevsel antrenman, dans vb hareketle çalışan,
• Yüksek duygusal salınım, gerginlik veya anksiyete yaşayan,
• Kalça ve Omurga sağlığı için ince farkındalık çalışmaları arayan,
• Somatik deneyimleme, meditasyon ve iç alan çalışmalarına ilgi duyan herkese açıktır.
Özellikle 200 saat temel eğitim almış olan Yoga Eğitmenlerinin kendi yoga deneyimleri ve öğretme biçimlerinde derin bir etki yaratabilecek bu modül ile, daha duyarlı, iyi hisse ve içten gelen harekete alan tanıyan bu yaklaşımı tanımalarını çok tavsiye ederim.
Sertifika
Modüle katılanlar 15 Saatlik YOGA ALLIANCE YACEP Sertifikası alırlar.
Bu Modül YOGATIME + 300 saat Yoga Alliance İleri Sertifikasyonu içinde sayılır.
Ücret ve Ödeme Seçenekleri
Modül ücreti: 800 TL + KDV’dir
Kaparo: Yerinizi garantilemek için 150 TL kaparo yatırabilirsiniz.
Erken Ödeme indirimi: 23 Mart cuma kadar yapılacak ödemelerde 700 TL + KDV’dir.
*Kayıt iptali halinde kapora iadesi yapılmaz.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
