Tarih:9 Ağustos 2021
Yer:Online
Kapalı grup online Yoga ve Mindfulness derslerine 9 Ağustos’ta başlıyoruz.
1 ay sürecek bir takvim hazırladım. Toplam 20 dersten oluşan ve her haftanın farklı bir odak noktası olacak bu program hakkında detaylar aşağıda ;)
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Güneşe Selam ve Mindfulness: Güneşe selamla bedeni uyandırıp enerji kanallarını aktive etme, nefes pratiği ile zihin dalgalarını sakinleştirme ve haftaya özel Mindfulness meditasyonu.
Somatik Yoga Terapi:Her hafta farklı bir temada somatik çalışmalarla zenginleştirilmiş postür, bel, boyun, diz özelinde yumuşak akış şeklinde pozlardan oluşan seriler.
Yin Yoga: Her hafta farklı bir temada alt ve üst beden odaklı olarak yerde uygulanan, gevşeme ve esnetme odaklı pozlar.
Tao Vinyasa: Güçlendirici, dengeleyici serilerden oluşan, aktif ve tematik akışlar.
Program:
Pazartesi-Çarşamba 07:30-08:30 Güneşe Selam ve Mindfulness meditasyon dersi
Salı 12:00-13:00 Somatik Yoga Terapi
Çarşamba 12:00-13:00 Tao Vinyasa
Perşembe 20:30-21:30 Mindfulness ve Yin Yoga
•Kimler katılabilir?
Yoga ve meditasyona ilgi duyan, kendine ve bedenine vakit ayırmayı isteyen 18 yaş üstü, sağlıklı herkes katılabilir. Daha önceden yoga ve meditasyon deneyimine gerek yoktur.
•Neden bu program?
11 yıllık deneyimim ile oluşturduğum, yin yang dengesi içeren, güç, denge, postür, kas ve esneme odağı ile aynı zamanda meditatif öğeler barındıran bütüncül bir programdır.
•Dersler nerede olacak?
Dersler size gönderilecek Zoom linki üzerinden online olarak gerçekleşecektir. Dersleri kaçırmanız durumunda ders kaydı bir sonraki derse kadar açık olacaktır.
•Ücret ne kadar? Nasıl kayıt olabilirim?
Tüm programı oldukça makul tutmaya çalıştım, 1 aylık 20 ders ücreti KDV dahil 250₺ dir. Kayıt için
“Ağustos Programı” başlığında boş bir mesaj ileterek kayıt detaylarını alabilirsiniz.
Şeyda Tosçalı Hakkında
1986 yılı İstanbul doğumlu. Abant İzzet Baysal Üniversitesi İngilizce Biyoloji bölümü mezunu. 2010 yılında Polonya Jagiellonski Üniversitesi’nde Erasmus Bursu ile Biyoteknoloji ve Ekoloji alanlarında öğrenim gördü.
İlk Yoga eğitmenlik eğitimini 2010 yılında Berivan Aslan Sungur’un, 200 saatlik Yin Yoga Eğitmenlik programı ile Cihangir Yoga’da tamamladı. Bu eğitimin ardından Paul Grilley, Donna Farhi, Lesli Kaminoff, Carlos Pomeda, God Frey ve David Cornwell gibi hocalarla çalışma fırsatı bulurken, uzun süre Berivan’ın yanında eğitimlerine asistanlık yaptı.
2012-2020 yılları arasında çalıştığı Danone’da kurumsal eğitmenlik ve koçluk rollerini yürüttü.
Mindfulness ile 2018 yılında tanışarak, Jon Kabat-Zinn, David Cornwell, ve Oxford Mindfulness merkezinin sunduğu eğitmleri tamamladı. Mindfulness alanında bilimsel çalışmalar yapan pek çok terapist, psikolog ve eğitmenin sunduğu çok çeşitli eğitmlere katılarak bilgi ve deneyimini geliştirmeye devam etmektedir.
Şeyda, Cihangir Yoga, Oasis Bomonti gibi İstanbul’un pek çok bilinen stüdyosunda Yoga ve Meditasyon dersleri vermiş olup, kurucusu olduğu Satiminds Mindfulness ve Yoga platformunda online 8 Haftalık Mindfulness ve Yoga programları ile Mindfulness Koçluk seansları sunmaktadır.
Referanslardan Bazıları:
- Danone Nutricia ile Kurumsal Eğitmenlik Görevi (2012-2020)
- Funofis ile Kurumlara Ofis Yogası Atölyeleri (2015-2018)
- Bilgi Üniversitesi Örgütsel Psikoloji Bölümü Bipolar Bozukluk Tanısı olan Bireylerin Çalışma Yaşamı Programı- Mindfulness Semineri (17 Aralık 2019)
- Özyeğin Üniversitesi & TbeMark Online Seminer: İş Yaşamında Mindfulness (24 Mart,2020)
- Bayer Türk Çalışanları ile Korona Dönemi Mindfulness Eğitimi (Nisan, 2020)
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:9 Ağustos 2021
Yer:Online
Kapalı grup online Yoga ve Mindfulness derslerine 9 Ağustos’ta başlıyoruz.
1 ay sürecek bir takvim hazırladım. Toplam 20 dersten oluşan ve her haftanın farklı bir odak noktası olacak bu program hakkında detaylar aşağıda ;)
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Güneşe Selam ve Mindfulness: Güneşe selamla bedeni uyandırıp enerji kanallarını aktive etme, nefes pratiği ile zihin dalgalarını sakinleştirme ve haftaya özel Mindfulness meditasyonu.
Somatik Yoga Terapi:Her hafta farklı bir temada somatik çalışmalarla zenginleştirilmiş postür, bel, boyun, diz özelinde yumuşak akış şeklinde pozlardan oluşan seriler.
Yin Yoga: Her hafta farklı bir temada alt ve üst beden odaklı olarak yerde uygulanan, gevşeme ve esnetme odaklı pozlar.
Tao Vinyasa: Güçlendirici, dengeleyici serilerden oluşan, aktif ve tematik akışlar.
Program:
Pazartesi-Çarşamba 07:30-08:30 Güneşe Selam ve Mindfulness meditasyon dersi
Salı 12:00-13:00 Somatik Yoga Terapi
Çarşamba 12:00-13:00 Tao Vinyasa
Perşembe 20:30-21:30 Mindfulness ve Yin Yoga
•Kimler katılabilir?
Yoga ve meditasyona ilgi duyan, kendine ve bedenine vakit ayırmayı isteyen 18 yaş üstü, sağlıklı herkes katılabilir. Daha önceden yoga ve meditasyon deneyimine gerek yoktur.
•Neden bu program?
11 yıllık deneyimim ile oluşturduğum, yin yang dengesi içeren, güç, denge, postür, kas ve esneme odağı ile aynı zamanda meditatif öğeler barındıran bütüncül bir programdır.
•Dersler nerede olacak?
Dersler size gönderilecek Zoom linki üzerinden online olarak gerçekleşecektir. Dersleri kaçırmanız durumunda ders kaydı bir sonraki derse kadar açık olacaktır.
•Ücret ne kadar? Nasıl kayıt olabilirim?
Tüm programı oldukça makul tutmaya çalıştım, 1 aylık 20 ders ücreti KDV dahil 250₺ dir. Kayıt için
“Ağustos Programı” başlığında boş bir mesaj ileterek kayıt detaylarını alabilirsiniz.
Şeyda Tosçalı Hakkında
1986 yılı İstanbul doğumlu. Abant İzzet Baysal Üniversitesi İngilizce Biyoloji bölümü mezunu. 2010 yılında Polonya Jagiellonski Üniversitesi’nde Erasmus Bursu ile Biyoteknoloji ve Ekoloji alanlarında öğrenim gördü.
İlk Yoga eğitmenlik eğitimini 2010 yılında Berivan Aslan Sungur’un, 200 saatlik Yin Yoga Eğitmenlik programı ile Cihangir Yoga’da tamamladı. Bu eğitimin ardından Paul Grilley, Donna Farhi, Lesli Kaminoff, Carlos Pomeda, God Frey ve David Cornwell gibi hocalarla çalışma fırsatı bulurken, uzun süre Berivan’ın yanında eğitimlerine asistanlık yaptı.
2012-2020 yılları arasında çalıştığı Danone’da kurumsal eğitmenlik ve koçluk rollerini yürüttü.
Mindfulness ile 2018 yılında tanışarak, Jon Kabat-Zinn, David Cornwell, ve Oxford Mindfulness merkezinin sunduğu eğitmleri tamamladı. Mindfulness alanında bilimsel çalışmalar yapan pek çok terapist, psikolog ve eğitmenin sunduğu çok çeşitli eğitmlere katılarak bilgi ve deneyimini geliştirmeye devam etmektedir.
Şeyda, Cihangir Yoga, Oasis Bomonti gibi İstanbul’un pek çok bilinen stüdyosunda Yoga ve Meditasyon dersleri vermiş olup, kurucusu olduğu Satiminds Mindfulness ve Yoga platformunda online 8 Haftalık Mindfulness ve Yoga programları ile Mindfulness Koçluk seansları sunmaktadır.
Referanslardan Bazıları:
- Danone Nutricia ile Kurumsal Eğitmenlik Görevi (2012-2020)
- Funofis ile Kurumlara Ofis Yogası Atölyeleri (2015-2018)
- Bilgi Üniversitesi Örgütsel Psikoloji Bölümü Bipolar Bozukluk Tanısı olan Bireylerin Çalışma Yaşamı Programı- Mindfulness Semineri (17 Aralık 2019)
- Özyeğin Üniversitesi & TbeMark Online Seminer: İş Yaşamında Mindfulness (24 Mart,2020)
- Bayer Türk Çalışanları ile Korona Dönemi Mindfulness Eğitimi (Nisan, 2020)
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
