Tarih: 7 - 9 Eylül 2018
Yer: İstanbul
Iyengar Vinyasa, Arındırıcı Burgular, Güvenli ve Derin Geriye Eğilmeler/Dropbackler, Terapötik Iyengar Yoga ve Ters Duruşlar ile dolu 3 günlük harika bir Iyengar Yoga maratonu için Eylül’de Yogatime’da buluşuyoruz!
7 Eylül Cuma 19.30-21.30 Iyengar Vinyasa:
Ayaktaki pozlardan, geriye eğilmelere; öne katlanmalardan, ters duruşlara, burgulardan, kol dengelerine, tüm poz gruplarının hiza odaklı dinamik geçişlerle serinlenmesidir. Iyengar Vinyasa seansları, temel pozlara aşina, fiziksel olarak aktif ve kendi fiziksel sınırlarına meydan okunmayı sevenler için idealdir.
Bu oyunsu çalışma, koordinasyonu geliştirir, kardiyovasküler sistemi güçlendirir, hayatımızın zirvesine tutunmak için ihtiyacımız olan gücümüzü artırır. Pozlarda uzun süre kaldığımız geleneksel Iyengar Yoga seanslarını destekleyici niteliktedirler. Kalp sorunu olmayan 65 yaş altı her yogiye uygundur.
8 Eylül Cumartesi 10.00-12.30 Arındırıcı Burgular:
Bu seansta, nefes alma zorlukları ve kalça/omuzlardaki sıkışıklıklar nedeniyle zorlu hale gelen burgu pozlarını daha kolay ve daha etkili yapmak için bölerek detaylandıracağız. Ayrıca, burgularımıza biraz da denge ekleyeceğiz, Parsva Bakasana ve daha birçok ilginç pozu bu derste deneyimle şansı bulacaksınız.
8 Eylül Cumartesi 14.00-16.30 Güvenli ve Derin Geriye Eğilmeler / Dropbackler:
Bu seansta, çoğu öğrenci için çok da kolay olmayan geri eğilmeler üzerine çalışacağız. “Yumuşak” geriye eğilmelerle başlayıp, güçlendirici ve cesaret verici bir geriye eğilme serisi ile Tadasana’dan Urdvha Dhanursana’ya kendimizi bırakmayı hedefleyeceğiz.
9 Eylül Pazar 10.00-12.30 Terapötik Iyengar Yoga Seansı:
Pune’de Iyengar Ailesi’nin öğrettiği şekilde öğretilecektir. Daha çok bel, diz, omuz ve boyun gibi en çok karşılaşılan sorunlu bölgeler üzerinde çalışacağız. Bu seansta, öğrencilerle bire bir ilgilenilecektir. Yukarıda belirtilen sorunları olan yogilere ve bilgisini derinleştirmek isteyen uzmanlara açıktır.
9 Eylül Pazar 14.00-16.30 Ters Duruşlarda Derinleşme:
Baş ve omuz duruşunda Iyengar Metodu ile derinleşmek isteyenler içindir. Bu seansta, dünyamız tam tersine döndüğünde, vücudumuzu sağlam bir temele nasıl oturtacağımızı ve ters dururken, karşımıza çıkan zorluklarla (yerçekimi, denge, korku) nasıl baş edeceğimizi öğreneceğiz. Özellikle ters duruşlarda denge konusuna odaklanacağız. Ters duruşlara hazırlayan bir serilemenin ardından blok, kemer battaniye gibi yardımcılarla güvenli ve korkusuz bir şekilde ters duruşları öğreneceğiz.
Ücret:
Cuma Ders: Nakit 120 TL, KK 140 TL
Tek Workshop: Nakit 160 TL, KK 190 TL
Cuma Ders + 4 Workshop: Nakit 650 TL, KK 765 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 7 - 9 Eylül 2018
Yer: İstanbul
Iyengar Vinyasa, Arındırıcı Burgular, Güvenli ve Derin Geriye Eğilmeler/Dropbackler, Terapötik Iyengar Yoga ve Ters Duruşlar ile dolu 3 günlük harika bir Iyengar Yoga maratonu için Eylül’de Yogatime’da buluşuyoruz!
7 Eylül Cuma 19.30-21.30 Iyengar Vinyasa:
Ayaktaki pozlardan, geriye eğilmelere; öne katlanmalardan, ters duruşlara, burgulardan, kol dengelerine, tüm poz gruplarının hiza odaklı dinamik geçişlerle serinlenmesidir. Iyengar Vinyasa seansları, temel pozlara aşina, fiziksel olarak aktif ve kendi fiziksel sınırlarına meydan okunmayı sevenler için idealdir.
Bu oyunsu çalışma, koordinasyonu geliştirir, kardiyovasküler sistemi güçlendirir, hayatımızın zirvesine tutunmak için ihtiyacımız olan gücümüzü artırır. Pozlarda uzun süre kaldığımız geleneksel Iyengar Yoga seanslarını destekleyici niteliktedirler. Kalp sorunu olmayan 65 yaş altı her yogiye uygundur.
8 Eylül Cumartesi 10.00-12.30 Arındırıcı Burgular:
Bu seansta, nefes alma zorlukları ve kalça/omuzlardaki sıkışıklıklar nedeniyle zorlu hale gelen burgu pozlarını daha kolay ve daha etkili yapmak için bölerek detaylandıracağız. Ayrıca, burgularımıza biraz da denge ekleyeceğiz, Parsva Bakasana ve daha birçok ilginç pozu bu derste deneyimle şansı bulacaksınız.
8 Eylül Cumartesi 14.00-16.30 Güvenli ve Derin Geriye Eğilmeler / Dropbackler:
Bu seansta, çoğu öğrenci için çok da kolay olmayan geri eğilmeler üzerine çalışacağız. “Yumuşak” geriye eğilmelerle başlayıp, güçlendirici ve cesaret verici bir geriye eğilme serisi ile Tadasana’dan Urdvha Dhanursana’ya kendimizi bırakmayı hedefleyeceğiz.
9 Eylül Pazar 10.00-12.30 Terapötik Iyengar Yoga Seansı:
Pune’de Iyengar Ailesi’nin öğrettiği şekilde öğretilecektir. Daha çok bel, diz, omuz ve boyun gibi en çok karşılaşılan sorunlu bölgeler üzerinde çalışacağız. Bu seansta, öğrencilerle bire bir ilgilenilecektir. Yukarıda belirtilen sorunları olan yogilere ve bilgisini derinleştirmek isteyen uzmanlara açıktır.
9 Eylül Pazar 14.00-16.30 Ters Duruşlarda Derinleşme:
Baş ve omuz duruşunda Iyengar Metodu ile derinleşmek isteyenler içindir. Bu seansta, dünyamız tam tersine döndüğünde, vücudumuzu sağlam bir temele nasıl oturtacağımızı ve ters dururken, karşımıza çıkan zorluklarla (yerçekimi, denge, korku) nasıl baş edeceğimizi öğreneceğiz. Özellikle ters duruşlarda denge konusuna odaklanacağız. Ters duruşlara hazırlayan bir serilemenin ardından blok, kemer battaniye gibi yardımcılarla güvenli ve korkusuz bir şekilde ters duruşları öğreneceğiz.
Ücret:
Cuma Ders: Nakit 120 TL, KK 140 TL
Tek Workshop: Nakit 160 TL, KK 190 TL
Cuma Ders + 4 Workshop: Nakit 650 TL, KK 765 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
