Eylül-Aralık 2016
Yin yoga kaslara yönelik yang egzersizlerin tamamlayıcısı olarak , günümüz yaşam hızını düşürmeye , daha içeselleşmeye bir davet , nefesi farketmeye , duygu ve düşünceleri izleyip kendimize bir şahit gibi bakmaya davet eden bir uygulamadır. Birbirine zıt kutupların nasıl birbiri içinde var olduğunu ve biri olmazsa diğerinin de var olamayacağı gerçeğini , zihnin meditatif halini muhafaza ederek sakinliğin içindeki dinamiği deneyimlemeye bir davet sunar.
Pozların içinde 3-8 dakika kaldığımız , hareketsizliğin içinde kasları dinlenmeye bırakıp daha derindeki dokulara , kasları ve iç organları sarmalayan faciaya derin terapötik bir dokunuş sağlar. Aynı zamanda bedeni sarmalayan tüm bağ dokunun esnemesini , açılmasını ve güçlenmesini sağlarken , bedenin enerji kanalları diyebileceğimiz meridyen hattlarını uyararak iç organlara da derin bir masaj yapar ve güçlenmesine yardımcı olur.
Yin yoga da hiza farklı şekilde ele alınır. Her beden anatomisi farklıdır ve dışardan bakıldığında her ne kadar aynı gibi gözüksede tamamen pozu uygulama ve hisler kişinin beden anatomisi ve hizasına göre değişiklik gösterir. Böylece bedeni daha derinden dinlemeyi öğrenerek , leğen kemiğinin , omurganın , kemiklerin kendi doğal şekillerinin ve birbirleriyle olan ilişkilerinin elverdiği derecede pozun içine girilir. Bedenin olabilen en konforlu alanın içine doğru yerleştikten sonra , hareketsizliğin ve sessizliğin içerisinde duygusal farklılıkları yada zorlukları bazen de geçmişten gelen hisleri farketmeye başlarız.
Eğitimin içeriği :
– Öğrenme metodu : Sharavana , Manana , Nididhyasa
– Yin Yoga nedir?
– Bedenin 14 eklem bölüm analizi
– Bedendeki 8 ana eklem ve birbirleriyle olan ilişkisi
– Karşılaştırmalı anatomi
– 7 arketipik (örnek) poz grupları
-Gerilme ve Sıkışma (Tension-Compression)
-25 Yin Yoga pozu ve beden tiplerine göre değişen varyasyonları
-Bağ dokular (ligamentler ,tendonlar ve fasya)
-Yin Yoga ders hazırlama ve öğretme
-Kısıtlı beden tiplerinde uygulanabilecek pozlar ve uygulama şekilleri
-Bacak ve Gövde Mandalası
-Meridyenler ,bedendeki fiziksel ve duygusal etkileri
-Meridyen , hedef bölge ve eklem gruplarına göre ders akışı hazırlama
Buluşma Haftasonu Tarihleri:
24-25 Eylül 10.00-18.30
8-9 Ekim 10.00-18.30
22-23 Ekim 10.00-18.30
5-6 Kasım 10.00-18.30
19-20 Kasım 10.00-18.30
3-4 Aralık 10.00-18.30
Program Ücreti:
Program ücreti 1.800TL + 450TL'ye 3 Ay sınırsız üyelik ile toplam 2.250TL+KDV'dir.
Eylül-Aralık 2016
Yin yoga kaslara yönelik yang egzersizlerin tamamlayıcısı olarak , günümüz yaşam hızını düşürmeye , daha içeselleşmeye bir davet , nefesi farketmeye , duygu ve düşünceleri izleyip kendimize bir şahit gibi bakmaya davet eden bir uygulamadır. Birbirine zıt kutupların nasıl birbiri içinde var olduğunu ve biri olmazsa diğerinin de var olamayacağı gerçeğini , zihnin meditatif halini muhafaza ederek sakinliğin içindeki dinamiği deneyimlemeye bir davet sunar.
Pozların içinde 3-8 dakika kaldığımız , hareketsizliğin içinde kasları dinlenmeye bırakıp daha derindeki dokulara , kasları ve iç organları sarmalayan faciaya derin terapötik bir dokunuş sağlar. Aynı zamanda bedeni sarmalayan tüm bağ dokunun esnemesini , açılmasını ve güçlenmesini sağlarken , bedenin enerji kanalları diyebileceğimiz meridyen hattlarını uyararak iç organlara da derin bir masaj yapar ve güçlenmesine yardımcı olur.
Yin yoga da hiza farklı şekilde ele alınır. Her beden anatomisi farklıdır ve dışardan bakıldığında her ne kadar aynı gibi gözüksede tamamen pozu uygulama ve hisler kişinin beden anatomisi ve hizasına göre değişiklik gösterir. Böylece bedeni daha derinden dinlemeyi öğrenerek , leğen kemiğinin , omurganın , kemiklerin kendi doğal şekillerinin ve birbirleriyle olan ilişkilerinin elverdiği derecede pozun içine girilir. Bedenin olabilen en konforlu alanın içine doğru yerleştikten sonra , hareketsizliğin ve sessizliğin içerisinde duygusal farklılıkları yada zorlukları bazen de geçmişten gelen hisleri farketmeye başlarız.
Eğitimin içeriği :
– Öğrenme metodu : Sharavana , Manana , Nididhyasa
– Yin Yoga nedir?
– Bedenin 14 eklem bölüm analizi
– Bedendeki 8 ana eklem ve birbirleriyle olan ilişkisi
– Karşılaştırmalı anatomi
– 7 arketipik (örnek) poz grupları
-Gerilme ve Sıkışma (Tension-Compression)
-25 Yin Yoga pozu ve beden tiplerine göre değişen varyasyonları
-Bağ dokular (ligamentler ,tendonlar ve fasya)
-Yin Yoga ders hazırlama ve öğretme
-Kısıtlı beden tiplerinde uygulanabilecek pozlar ve uygulama şekilleri
-Bacak ve Gövde Mandalası
-Meridyenler ,bedendeki fiziksel ve duygusal etkileri
-Meridyen , hedef bölge ve eklem gruplarına göre ders akışı hazırlama
Buluşma Haftasonu Tarihleri:
24-25 Eylül 10.00-18.30
8-9 Ekim 10.00-18.30
22-23 Ekim 10.00-18.30
5-6 Kasım 10.00-18.30
19-20 Kasım 10.00-18.30
3-4 Aralık 10.00-18.30
Program Ücreti:
Program ücreti 1.800TL + 450TL'ye 3 Ay sınırsız üyelik ile toplam 2.250TL+KDV'dir.
