Tarih:16 Eylül- 6Ekim 2020
Saat:19:30-21:30
Yer:Online
6 Hafta Mindfulness Program
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
8 haftalık programda yavaş yavaş mindfulness pratiğimizi, sinir sistemine bakışı, dünyayı deneyimle şeklimizi inşa ediyoruz.
Yaşantımıza ve ortaya çıkanlara derinden bakıyoruz.
Bir şeyi değiştirmiyoruz ama o olan şeyle daha mutlu ve huzurlu bir yaşam sürebiliyoruz.
Hayattan zevk alma potansiyelimizi geliştiriyoruz.
Mindfulness ile kendimize nasıl daha iyi davranacağımızı,hayatın zorlukları ve acılarına nasıl konukevi olacağımızı öğreniyoruz.
Stres ile başa çıkma kapasitemizi geliştiriyoruz
8 haftalık programın 6 dersi canlı olarak haftada birgün 2 saatlik zoom buluşmaları,mindfulness konu anlatımı ve pratikler şeklinde ilerleyecektir.
Program hocam David Cornwell dan almış olduğum Oxford Üniversitesi (MBCT) programı ve Jon Kabat Zin’in temelini atmış olduğu ( MBSR) program içerikleri esas alınarak oluşturulmuştur.
Program öncesinde mail adreslerinize öğrenci çalışma kitapçığı iletilecek olup,
her ders sonrası teachable programı üzerinden ulaşacağınız yönlendirmeli meditasyonlar, mindful hareket çalışmaları( video içeriği), içgörü pratikleri,program içerisinde farklı meditasyonlar için sunulan ek ses kayıtları ve dökümanlarıyla desteklenirsiniz.
Program sonunda mindfulness temel bilgi ve meditasyon pratiğine hakim olursunuz ve böylece kendi deneyim, iç görüleriniz doğrultusunda kendi pratiğinizi oluşturabilirsiniz.
Programa kayıt olduğunuz an itibariyle tüm dökümanlar tarafınıza ait olacaktır. Dilerseniz tekrar tekrar programa baştan başlayabilirsiniz.
6 haftalık buluşmalar sonunda katılımcılara+2 hafta ek meditasyon programı iletilerek 8 haftalık mindfulness pratikleri desteklenmiş olacaktır.
Program otomatik pilotta yaşam, zihin ve beden, şefkat, öz şefkat, sinir sistemi, polyvagal teori, nöroplastisite, zor duygularla baş etmek, olumsuzluk ön yargısı konuları eşliğinde deneyimsel ve teorik olarak logoterapi yaklaşımıyla sunulmaktadır.
Programa düzenli katılım sağlayanlara BM Katılımcı sertifikası verilecektir.
( sertifikalar dijital olarak iletilecektir)
Kontenjan 10 kişi ile sınırlıdır.
Tarihler:16-23-30 Eylül 6-13-20 Ekim
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:16 Eylül- 6Ekim 2020
Saat:19:30-21:30
Yer:Online
6 Hafta Mindfulness Program
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
8 haftalık programda yavaş yavaş mindfulness pratiğimizi, sinir sistemine bakışı, dünyayı deneyimle şeklimizi inşa ediyoruz.
Yaşantımıza ve ortaya çıkanlara derinden bakıyoruz.
Bir şeyi değiştirmiyoruz ama o olan şeyle daha mutlu ve huzurlu bir yaşam sürebiliyoruz.
Hayattan zevk alma potansiyelimizi geliştiriyoruz.
Mindfulness ile kendimize nasıl daha iyi davranacağımızı,hayatın zorlukları ve acılarına nasıl konukevi olacağımızı öğreniyoruz.
Stres ile başa çıkma kapasitemizi geliştiriyoruz
8 haftalık programın 6 dersi canlı olarak haftada birgün 2 saatlik zoom buluşmaları,mindfulness konu anlatımı ve pratikler şeklinde ilerleyecektir.
Program hocam David Cornwell dan almış olduğum Oxford Üniversitesi (MBCT) programı ve Jon Kabat Zin’in temelini atmış olduğu ( MBSR) program içerikleri esas alınarak oluşturulmuştur.
Program öncesinde mail adreslerinize öğrenci çalışma kitapçığı iletilecek olup,
her ders sonrası teachable programı üzerinden ulaşacağınız yönlendirmeli meditasyonlar, mindful hareket çalışmaları( video içeriği), içgörü pratikleri,program içerisinde farklı meditasyonlar için sunulan ek ses kayıtları ve dökümanlarıyla desteklenirsiniz.
Program sonunda mindfulness temel bilgi ve meditasyon pratiğine hakim olursunuz ve böylece kendi deneyim, iç görüleriniz doğrultusunda kendi pratiğinizi oluşturabilirsiniz.
Programa kayıt olduğunuz an itibariyle tüm dökümanlar tarafınıza ait olacaktır. Dilerseniz tekrar tekrar programa baştan başlayabilirsiniz.
6 haftalık buluşmalar sonunda katılımcılara+2 hafta ek meditasyon programı iletilerek 8 haftalık mindfulness pratikleri desteklenmiş olacaktır.
Program otomatik pilotta yaşam, zihin ve beden, şefkat, öz şefkat, sinir sistemi, polyvagal teori, nöroplastisite, zor duygularla baş etmek, olumsuzluk ön yargısı konuları eşliğinde deneyimsel ve teorik olarak logoterapi yaklaşımıyla sunulmaktadır.
Programa düzenli katılım sağlayanlara BM Katılımcı sertifikası verilecektir.
( sertifikalar dijital olarak iletilecektir)
Kontenjan 10 kişi ile sınırlıdır.
Tarihler:16-23-30 Eylül 6-13-20 Ekim
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
