Tarih:18 Mart- 1 Mayıs 2020
Saat:19:00 -21:00
Yer:Online
8 haftalık programda yavaş yavaş mindfulness pratiğimizi, sinir sistemine bakışı, dünyayı deneyimle şeklimizi inşa ediyoruz.
Yaşantımıza ve ortaya çıkanlara derinden bakıyoruz.
Bir şeyi değiştirmiyoruz ama o olan şeyle daha mutlu ve huzurlu bir yaşam sürebiliyoruz.
Hayattan zevk alma potansiyelimizi geliştiriyoruz.
Mindfulness ile kendimize nasıl daha iyi davranacağımızı,hayatın zorlukları ve acılarına nasıl konukevi olacağımızı öğreniyoruz.
Stres ile başa çıkma kapasitemizi geliştiriyoruz. Hayata bakış açımıza bir farkındalık getiriyoruz.
Farkındalık kazanmak önümüze yeni seçimler için yelpaze sunar.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Tarihler:
18 Mart Çarşamba
25 Mart Çarşamba
1 Nisan Çarşamba
8 Nisan Çarşamba
15 Nisan Çarşamba
22 Nisan Çarşamba
29 Nisan Çarşamba
1 Mayıs Cuma
Saat: 19:00 -21:00
Yer: Online ( zoom programı üzerinden )
Breathing Mind çatısı altında sunacağım eğitim,2016 yılında 20 yıllık meditasyon tecrübesiyle David Cornwell tarafından oluşturmuştur. David Oxford Üniversitesinde Mindfulness üzerinde çalışmalarını sürdürmektedir ve program bu bilgiler doğrultusunda yeniden şekillenmiştir.
Her hafta ders sonrası ödev olarak mail kutunuza düşecek yönlendirmeli meditasyonlar, hareket ve içgörü pratikleriyle 8 hafta boyunca desteklenirsiniz. 8 hafta sonunda kendi deneyim ve içgörülerinize göre kendi pratikleriniz oluşturabilirsiniz.
Programa kayıt yaptırıldığı ilk gün itibariyle ödev modülleri tamamen size ait olacaktır.
Dilerseniz tekrar tekrar programa yeniden başlayabilirsiniz.
8 haftalık programın en az 7 haftasına katılan öğrenciler BM sertifikası almaya hak kazanacaklardır.
Canlı buluşmaların kayıtları her ders sonrası öğrencilere iletilecek olup, katılamayacakları hafta ders özetlerini eğitmene iletmeleri istenmektedir.
Programa kendini tanımak,yaşam kalitesini arttırmak, kişisel dönüşüm arayan herkes katılabilir. Yoga ya da meditasyon tecrübesine gerek yoktur.
8 Haftalık çalışmalarda değineceğimiz konular:
1. Hafta
Oryantasyon, nefes fizyolojisi, beden farkındalığı
Beden tarama
2. Hafta
Mindfulness nedir? Mindfulness meditasyon yaklaşımında 3 temel uygulama.
Nefes Meditasyonu
3. Hafta
Zihnimizin yapısı. Zihin ve beden arasındaki ilişki
Nefes Meditasyonu
4.Hafta
Öz şefkatli farkındalık
Şefkatli beden tarama
5. Hafta
Travma nedir? Mindfulness pratikleri ve travma ilişkisi
Zor duygularla başa çıkma&Şefkat meditasyonu
6. Hafta
3 Hayatta kalma mekanizması.
Haz
Olumsuzluk önyargısı
Otonom sinir sistemi.
Farkındalık Tekerleği meditasyonu
7. Hafta
Meditasyon beyninizi değiştirir. Meditasyon ve Nöroplastisite.
Nefes Meditasyonu
8. Hafta
Sessiz pratik günü ( inziva )
Son ders 1-2 Mayısta istanbul dışında inziva olarak yapılması planlanmaktadır. Daha sonra göre netleşecektir.
Eğitim bedeli inzivayı kapsamamaktadır.
Eğitmen Hakkında
1981 Bursa doğumlu. Uludağ Üniversitesi İklimlendirme ve Soğutma mezunu. Meditasyonla ilk defa 17 yaşında bir arkadaşı sayesinde tanıştı. Meditasyon eğitimleri 2004’te bir meditasyon merkezine adım atmasıyla devam etti. Üniversite eğitimi sırasında kendi pratiklerini geliştirdi.
2006 da Zeynep Aksoy’un yoga dersleri ile ilgilenmeye başladı. Uzun yıllar boyunca tüm pratiklerini kendi gelişimi ve dönüşümü için kullandı. 2012 yılında taşındığı İstanbul’da ileri seviye kundali meditasyon eğitimi aldı. Sahaja yoga da gönüllü meditasyon öğretmeni olarak ders verdi. Pratikleri ve araştırmaları sırasında Dr. Fuat Beşkardeş ile Mindfulness terapi çalışmaya başladı . Ardından David Cornwell Breathing Mind Mindfulness koçluğu eğitimini tamamladı. Şu an mindfulness eğitmenliği ve mindfulness temelli koçluk yapmaktadır.
Katıldığı eğitimler
• Sahaja Yoga Meditasyon -Kundalini Meditasyon – ( 2005 -12 Hafta )
• Sahaja Yoga Meditasyon -İleri seviye Kundalini Meditasyon – ( 2014-18 hafta )
• Defne Suman – Yoga Felsefesi (2017)
• Pınar Üstünle Shadow Yoga 2017
• Dr. Fuat Beşkardeş ile Mindfulness Terapi ( 2017-10 ay)
• Zümra Atalay ile Mindfulness Sempozyumu (2018)
• David Cornwell Zeynep Aksoy- Banu Çeçen ile Breathing Mind Mindfulness Koçluğu ( 2018 -220 saat )
• Zeynep Aksoy – David Cornwell Reset Semineri (2018- 28 saat )
• Dilek Metinoğlu ile Nefes Eğitimi ( 2018- 10 Hafta)
• David Cornwell – Zeynep Aksoy- Banu Çeçen ile Breathing Mind Mindfulness Koçluğu Asistanlık Görevi Amerikan Hastanesi- Code Lotus ( 2019 )
• Zeynep Aksoy Uzmanlaşma Programı ( 200 saat-)
• Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi ve İntegral Teori- ( 2019 – 16 saat )
•Viktor Frankl Enstitüsü Türkiye – Varoluşçu Analiz – Logoterapi ( devam ediyor.)
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:18 Mart- 1 Mayıs 2020
Saat:19:00 -21:00
Yer:Online
8 haftalık programda yavaş yavaş mindfulness pratiğimizi, sinir sistemine bakışı, dünyayı deneyimle şeklimizi inşa ediyoruz.
Yaşantımıza ve ortaya çıkanlara derinden bakıyoruz.
Bir şeyi değiştirmiyoruz ama o olan şeyle daha mutlu ve huzurlu bir yaşam sürebiliyoruz.
Hayattan zevk alma potansiyelimizi geliştiriyoruz.
Mindfulness ile kendimize nasıl daha iyi davranacağımızı,hayatın zorlukları ve acılarına nasıl konukevi olacağımızı öğreniyoruz.
Stres ile başa çıkma kapasitemizi geliştiriyoruz. Hayata bakış açımıza bir farkındalık getiriyoruz.
Farkındalık kazanmak önümüze yeni seçimler için yelpaze sunar.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Tarihler:
18 Mart Çarşamba
25 Mart Çarşamba
1 Nisan Çarşamba
8 Nisan Çarşamba
15 Nisan Çarşamba
22 Nisan Çarşamba
29 Nisan Çarşamba
1 Mayıs Cuma
Saat: 19:00 -21:00
Yer: Online ( zoom programı üzerinden )
Breathing Mind çatısı altında sunacağım eğitim,2016 yılında 20 yıllık meditasyon tecrübesiyle David Cornwell tarafından oluşturmuştur. David Oxford Üniversitesinde Mindfulness üzerinde çalışmalarını sürdürmektedir ve program bu bilgiler doğrultusunda yeniden şekillenmiştir.
Her hafta ders sonrası ödev olarak mail kutunuza düşecek yönlendirmeli meditasyonlar, hareket ve içgörü pratikleriyle 8 hafta boyunca desteklenirsiniz. 8 hafta sonunda kendi deneyim ve içgörülerinize göre kendi pratikleriniz oluşturabilirsiniz.
Programa kayıt yaptırıldığı ilk gün itibariyle ödev modülleri tamamen size ait olacaktır.
Dilerseniz tekrar tekrar programa yeniden başlayabilirsiniz.
8 haftalık programın en az 7 haftasına katılan öğrenciler BM sertifikası almaya hak kazanacaklardır.
Canlı buluşmaların kayıtları her ders sonrası öğrencilere iletilecek olup, katılamayacakları hafta ders özetlerini eğitmene iletmeleri istenmektedir.
Programa kendini tanımak,yaşam kalitesini arttırmak, kişisel dönüşüm arayan herkes katılabilir. Yoga ya da meditasyon tecrübesine gerek yoktur.
8 Haftalık çalışmalarda değineceğimiz konular:
1. Hafta
Oryantasyon, nefes fizyolojisi, beden farkındalığı
Beden tarama
2. Hafta
Mindfulness nedir? Mindfulness meditasyon yaklaşımında 3 temel uygulama.
Nefes Meditasyonu
3. Hafta
Zihnimizin yapısı. Zihin ve beden arasındaki ilişki
Nefes Meditasyonu
4.Hafta
Öz şefkatli farkındalık
Şefkatli beden tarama
5. Hafta
Travma nedir? Mindfulness pratikleri ve travma ilişkisi
Zor duygularla başa çıkma&Şefkat meditasyonu
6. Hafta
3 Hayatta kalma mekanizması.
Haz
Olumsuzluk önyargısı
Otonom sinir sistemi.
Farkındalık Tekerleği meditasyonu
7. Hafta
Meditasyon beyninizi değiştirir. Meditasyon ve Nöroplastisite.
Nefes Meditasyonu
8. Hafta
Sessiz pratik günü ( inziva )
Son ders 1-2 Mayısta istanbul dışında inziva olarak yapılması planlanmaktadır. Daha sonra göre netleşecektir.
Eğitim bedeli inzivayı kapsamamaktadır.
Eğitmen Hakkında
1981 Bursa doğumlu. Uludağ Üniversitesi İklimlendirme ve Soğutma mezunu. Meditasyonla ilk defa 17 yaşında bir arkadaşı sayesinde tanıştı. Meditasyon eğitimleri 2004’te bir meditasyon merkezine adım atmasıyla devam etti. Üniversite eğitimi sırasında kendi pratiklerini geliştirdi.
2006 da Zeynep Aksoy’un yoga dersleri ile ilgilenmeye başladı. Uzun yıllar boyunca tüm pratiklerini kendi gelişimi ve dönüşümü için kullandı. 2012 yılında taşındığı İstanbul’da ileri seviye kundali meditasyon eğitimi aldı. Sahaja yoga da gönüllü meditasyon öğretmeni olarak ders verdi. Pratikleri ve araştırmaları sırasında Dr. Fuat Beşkardeş ile Mindfulness terapi çalışmaya başladı . Ardından David Cornwell Breathing Mind Mindfulness koçluğu eğitimini tamamladı. Şu an mindfulness eğitmenliği ve mindfulness temelli koçluk yapmaktadır.
Katıldığı eğitimler
• Sahaja Yoga Meditasyon -Kundalini Meditasyon – ( 2005 -12 Hafta )
• Sahaja Yoga Meditasyon -İleri seviye Kundalini Meditasyon – ( 2014-18 hafta )
• Defne Suman – Yoga Felsefesi (2017)
• Pınar Üstünle Shadow Yoga 2017
• Dr. Fuat Beşkardeş ile Mindfulness Terapi ( 2017-10 ay)
• Zümra Atalay ile Mindfulness Sempozyumu (2018)
• David Cornwell Zeynep Aksoy- Banu Çeçen ile Breathing Mind Mindfulness Koçluğu ( 2018 -220 saat )
• Zeynep Aksoy – David Cornwell Reset Semineri (2018- 28 saat )
• Dilek Metinoğlu ile Nefes Eğitimi ( 2018- 10 Hafta)
• David Cornwell – Zeynep Aksoy- Banu Çeçen ile Breathing Mind Mindfulness Koçluğu Asistanlık Görevi Amerikan Hastanesi- Code Lotus ( 2019 )
• Zeynep Aksoy Uzmanlaşma Programı ( 200 saat-)
• Zeynep Aksoy ile Yoga Felsefesi ve İntegral Teori- ( 2019 – 16 saat )
•Viktor Frankl Enstitüsü Türkiye – Varoluşçu Analiz – Logoterapi ( devam ediyor.)
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
