“Özden Yüzeye Hareket”
Psoas, Merkez ve Eklemler üzerine
Farkındalık ve Keşif Atölyesi
Deniz Bağan Özoğul
10 Nisan Pazar 10.00-17.00
Gövdenin merkezi insan varoluşunda ikinci bir beyin gibi çalışır; duygusal ve anısal etkileri yoğun biçimde taşıyan psoas ve etrafındaki dokular dinlenmeye, nemlenmeye ve duyarlı devinime ihtiyaç duyar.
Psoas rahatladığında, önce kendi gerçeğimize köklenebilmek, ardından bunu bedenen ve ruhen ifadeye dökebilmek için yol açılır.
Psoasın ifade bulabilmesi, ancak sabitleyici görevinden özgürleştiğinde mümkün olur. Bu özgürlüğe doğru fiziksel ve duyusal keşifler:
– Psoas'ı dinlendirmek, dinlemek ve gerçek uzunluğuna davet etmek
– Bedenin orta hattındaki dokuları yavaşlıkla nemlendirmek
– Eklemlerin hareketini ayrıştırmak ve eklemlerde merkezlenmek
– Leğen kuşağından omuz kuşağına her iki uçtaki dokuları hareket ettirmek olabilir.
Bu keşiflere dalmak, popüler kültürün görünüş ve performans odaklı, irade ve gayret temelli yaklaşımıyla sıkışan merkezi, kendi organik, akışkan ve hissetmeye yönelik doğasına adım adım geri taşır.
Çok yavaş ve yumuşak hareketler ile akacak bu atölye yoğun pratik içerir.
– Karnı sıkmayan, rahat ve yumuşak giysiler ile katılabilirsiniz. Öncesinde muhakkak iyi bir öğün yemiş, tok olarak gelin.
– Yoga veya herhangi bir fiziksel egzersiz/bilgi önkoşulu yoktur.
– Yavaşlamaya, dinlenmeye ve yenilenmeye ihtiyaç hisseden herkes katılabilir.
– Meditatif ve somatik bir uygulama olduğundan yavaşlamayı, iç alanı ve organları dinlemeyi sağlar.
– Yoğun antrenman uygulayan, koşan, bisiklete binen, ağırlık çalışan kişilerin gerginliklerini rahatlatır.
– Özellikle Kalça kuşağı ve bel bölgesinde ağrıları olan kişilerde rahatlama sağlar.
* Workshop minumum 12 kişi ile açılacaktır. Katılım için lütfen 60TL kaparoyu Yogatime'a ödeyerek isminizi yazdırınız.
Workshop Ücreti: 225TL KK, 200TL Nakit,
Yogatime Aktif Üyelere & Daha önce Deniz ile Psoas Workshopa katılanlara: 175TL KK, 150TL Nakit.
“Özden Yüzeye Hareket”
Psoas, Merkez ve Eklemler üzerine
Farkındalık ve Keşif Atölyesi
Deniz Bağan Özoğul
10 Nisan Pazar 10.00-17.00
Gövdenin merkezi insan varoluşunda ikinci bir beyin gibi çalışır; duygusal ve anısal etkileri yoğun biçimde taşıyan psoas ve etrafındaki dokular dinlenmeye, nemlenmeye ve duyarlı devinime ihtiyaç duyar.
Psoas rahatladığında, önce kendi gerçeğimize köklenebilmek, ardından bunu bedenen ve ruhen ifadeye dökebilmek için yol açılır.
Psoasın ifade bulabilmesi, ancak sabitleyici görevinden özgürleştiğinde mümkün olur. Bu özgürlüğe doğru fiziksel ve duyusal keşifler:
– Psoas'ı dinlendirmek, dinlemek ve gerçek uzunluğuna davet etmek
– Bedenin orta hattındaki dokuları yavaşlıkla nemlendirmek
– Eklemlerin hareketini ayrıştırmak ve eklemlerde merkezlenmek
– Leğen kuşağından omuz kuşağına her iki uçtaki dokuları hareket ettirmek olabilir.
Bu keşiflere dalmak, popüler kültürün görünüş ve performans odaklı, irade ve gayret temelli yaklaşımıyla sıkışan merkezi, kendi organik, akışkan ve hissetmeye yönelik doğasına adım adım geri taşır.
Çok yavaş ve yumuşak hareketler ile akacak bu atölye yoğun pratik içerir.
– Karnı sıkmayan, rahat ve yumuşak giysiler ile katılabilirsiniz. Öncesinde muhakkak iyi bir öğün yemiş, tok olarak gelin.
– Yoga veya herhangi bir fiziksel egzersiz/bilgi önkoşulu yoktur.
– Yavaşlamaya, dinlenmeye ve yenilenmeye ihtiyaç hisseden herkes katılabilir.
– Meditatif ve somatik bir uygulama olduğundan yavaşlamayı, iç alanı ve organları dinlemeyi sağlar.
– Yoğun antrenman uygulayan, koşan, bisiklete binen, ağırlık çalışan kişilerin gerginliklerini rahatlatır.
– Özellikle Kalça kuşağı ve bel bölgesinde ağrıları olan kişilerde rahatlama sağlar.
* Workshop minumum 12 kişi ile açılacaktır. Katılım için lütfen 60TL kaparoyu Yogatime'a ödeyerek isminizi yazdırınız.
Workshop Ücreti: 225TL KK, 200TL Nakit,
Yogatime Aktif Üyelere & Daha önce Deniz ile Psoas Workshopa katılanlara: 175TL KK, 150TL Nakit.
