Workshopix'te etkinlik eklemek ÜCRETSİZ
Etkinlik eklemek için üye girişi yapmanız gerekiyor.

MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı Didem Hacıpaşaoğlu MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı Didem Hacıpaşaoğlu MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı Didem Hacıpaşaoğlu MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı Didem Hacıpaşaoğlu
Eylül
19

MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

Tarih:19 Eylül- 7 Kasım 2020
Yer:Online/ Zoom
Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı - MBSR - 19 Eylül’de hafta sonu grubu ile başlıyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

İçerik:
MBSR, Tıp Doktoru Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından 1979’da geliştirilmiş ve Massachusetts Universitesi Tıp Fakültesinde hayata geçirilmiştir. 
MBSR programı zorlayıcı durum ve duygularla baş edebilmemizi sağlayan beceri ve tutumları içerir. Bu beceriler bütününü hayatımıza entegre etmek, fiziksel semptomlar ve zor duygularla mücadele ederken bize dayanabilecek güçlü bir kaynak sağlar.

MBSR programına katılanların 8 haftanın sonunda beyninde fiziksel değişim yaşandığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Program, stresli durumlarda, fiziksel rahatsızlıklarda ve ruhsal zorlayıcı durumlarda kişinin iyi olma halini arttırmaktadır.

8 haftalık MBSR programı mindful yaşam becerilerini geliştiren sistematik aktarımları kapsar.

8 haftalık MBSR Programının Kazanımları 

  • Stres ve gerginliği azaltır
  • Duygusal dayanıklılığı arttırır
  • Tükenmişlik hissini azaltır
  • Anksiyeteyi, bağımlılıkları, kaygıları ve öfkeyi azaltır
  • Empati ve şefkat duygusunu geliştirir
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Odaklanmada artış sağlar
  • Hem kendimizle hem de çevremizle daha iyi ilişkiler kurmamızı sağlar
  • Hayat kalitemizi ve dengemizi geliştirir.
     

8 haftalık MBSR Programı İçeriği
1. Seans: Mindfulness Nedir? - 19 Eylül 2020, Cumartesi (11:00 - 13:30)
2. Seans: Kendimizi ve Dünyayı Nasıl Algılıyoruz? - 26 Eylül 2020, Cumartesi (11:00 - 13:30)
3. Seans: Nefes ve Beden Farkındalığı - 3 Ekim 2020, Cumartesi (11:00 - 13:30)
4. Seans: Stres Tepkilerimizin Farkına Varmak - 10 Ekim 2020, Cumartesi (11:00 - 13:30)
5. Seans: Tepki Yerine Yanıt Vermek - 17 Ekim 2020, Cumartesi (11:00 - 13:30)
6. Seans: Stresli İletişim – Duygusal Farkındalığı Geliştirmek - 24 Ekim 2020, Cumartesi (11:00 - 13:30)
Uygulama (inziva) Günü - 28 Ekim 2020, Cumartesi (10:00 - 16:00)
7. Seans: Şefkati Geliştirmek - 31 Ekim 2020, Cumartesi (11:00 - 13:30)
8. Seans: Farkında Bir Hayat  - 7 Kasım 2020, Cumartesi (11:00 - 13:30)

MBSR Programı beynin yapısında yaptığı değişimlerle farkındalıklar kazandırır. Bu farkındalıklar ise hayat biçimimizi değiştirir.

8 haftalık hayatınızı değiştirecek bu yolculuğa çıkmak isterseniz iletişime geçiniz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

X
X
MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı
MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı
Online
0.00

Tarih:19 Eylül- 7 Kasım 2020
Yer:Online/ Zoom
Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı - MBSR - 19 Eylül’de hafta sonu grubu ile başlıyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

İçerik:
MBSR, Tıp Doktoru Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından 1979’da geliştirilmiş ve Massachusetts Universitesi Tıp Fakültesinde hayata geçirilmiştir. 
MBSR programı zorlayıcı durum ve duygularla baş edebilmemizi sağlayan beceri ve tutumları içerir. Bu beceriler bütününü hayatımıza entegre etmek, fiziksel semptomlar ve zor duygularla mücadele ederken bize dayanabilecek güçlü bir kaynak sağlar.

MBSR programına katılanların 8 haftanın sonunda beyninde fiziksel değişim yaşandığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Program, stresli durumlarda, fiziksel rahatsızlıklarda ve ruhsal zorlayıcı durumlarda kişinin iyi olma halini arttırmaktadır.

8 haftalık MBSR programı mindful yaşam becerilerini geliştiren sistematik aktarımları kapsar.

8 haftalık MBSR Programının Kazanımları 

  • Stres ve gerginliği azaltır
  • Duygusal dayanıklılığı arttırır
  • Tükenmişlik hissini azaltır
  • Anksiyeteyi, bağımlılıkları, kaygıları ve öfkeyi azaltır
  • Empati ve şefkat duygusunu geliştirir
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Odaklanmada artış sağlar
  • Hem kendimizle hem de çevremizle daha iyi ilişkiler kurmamızı sağlar
  • Hayat kalitemizi ve dengemizi geliştirir.
     

8 haftalık MBSR Programı İçeriği
1. Seans: Mindfulness Nedir? - 19 Eylül 2020, Cumartesi (11:00 - 13:30)
2. Seans: Kendimizi ve Dünyayı Nasıl Algılıyoruz? - 26 Eylül 2020, Cumartesi (11:00 - 13:30)
3. Seans: Nefes ve Beden Farkındalığı - 3 Ekim 2020, Cumartesi (11:00 - 13:30)
4. Seans: Stres Tepkilerimizin Farkına Varmak - 10 Ekim 2020, Cumartesi (11:00 - 13:30)
5. Seans: Tepki Yerine Yanıt Vermek - 17 Ekim 2020, Cumartesi (11:00 - 13:30)
6. Seans: Stresli İletişim – Duygusal Farkındalığı Geliştirmek - 24 Ekim 2020, Cumartesi (11:00 - 13:30)
Uygulama (inziva) Günü - 28 Ekim 2020, Cumartesi (10:00 - 16:00)
7. Seans: Şefkati Geliştirmek - 31 Ekim 2020, Cumartesi (11:00 - 13:30)
8. Seans: Farkında Bir Hayat  - 7 Kasım 2020, Cumartesi (11:00 - 13:30)

MBSR Programı beynin yapısında yaptığı değişimlerle farkındalıklar kazandırır. Bu farkındalıklar ise hayat biçimimizi değiştirir.

8 haftalık hayatınızı değiştirecek bu yolculuğa çıkmak isterseniz iletişime geçiniz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

Yorum yaz
Etkinlikle ilgili henüz yorum yazılmadı.
Kapat