Tarih: 6–29 Ocak 2026
Süre: 4 Hafta – 8 Ders
Yer: Online (Zoom)
Gün & Saat:
• Salı & Perşembe – 10.00 (Sabah Grubu)
• Salı & Perşembe – 20.00 (Akşam Grubu)
Ders Süresi: 60 dk.
(Konunun derinliğine göre 90 dakikaya uzayabilir)
Aylık Ücret: 6.250 TL
SU: DUYGUSAL HAFIZANIN ALANI
Su, insanın duygusal hafızasıdır.
Yaşanan hiçbir duygu kaybolmaz;
ifade edilmediğinde bedende, nefeste ve bilinçaltında saklanır.
Geçmiş, bağlanma, özlem, korku ve teslimiyet
su elementinin alanında tutulur.
Su elementi:
• Hatırlar
• Biriktirir
• Taşar
Ve sonunda kişiyi ya teslimiyetle arındırır
ya da kontrolle boğar.
Bastırılan duyguların fark edilişi çoğu zaman öfkeyle başlar.
KARANLIK SU EVRESİ
Su çalışması her zaman “iyi hissetmek” ile başlamaz.
Aksine, bastırılan önce yüzeye çıkar.
Bu evrede sıkça görülen temalar:
• Suçlama
• Alınganlık / incinme
• Kurban bilinci
• Yargı
• Pasif agresyon
• Kıskançlık
• Rekabet
• İntikam dürtüsü
Bu bir gerileme değildir.
Bu, bastırmanın görünür hale gelmesidir.
İfade başladığında ilişkiler zorlanır.
Kişi ilk kez şunu fark eder:
Ne söylediğiyle ne hissettiği aynı değildir.
Bu noktada çoğu kişi çalışmayı bırakır.
Çünkü su, mağduriyet kimliğini açığa çıkarır.
“Ben böyleyim” denilen yapılar çözülmeye başlar.
SU ELEMENTİ: AKIŞ DEĞİL, ÇÖZÜLME
Su elementi rahatlama ile açılmaz.
Çoğu zaman huzursuzluk, iç sıkıntısı ve öfke eşlik eder.
Pratik sürdükçe şunlar gelişir:
• His – duygu ayrımı
• Sınır koyma becerisi
• Öz değerlerin oluşumu
Bu süreç “iyi hissetmek” değil,
sorumluluk almayı öğrenmektir.
Bir noktadan sonra daha derin bir idrak gelir:
Sahiplendiğin duygular sana ait değildir.
Ama bu, sorumluluğun sende olmadığı anlamına gelmez.
Duygu yaşanır, görülür ve bırakılır.
Tutulmaz. Savunulmaz. Kimlik yapılmaz.
TESLİMİYET VE ARINMA
Duyguyla özdeşleşme çözüldüğünde:
• Empati kendiliğinden oluşur
• Şefkat zorlanmadan gelişir
Çünkü artık duygu ile hareket edilmez;
duygu bilgi haline gelir.
Derin farkındalıkla birlikte şu netleşir:
Duygular, nefsini tanıman için verilmiş emanetlerdir.
Sahiplenmek için değil;
kullanıp veri elde edip geri vermek içindir.
Sonucu sahiplenmemeyi öğrendiğinde
Su, görevini tamamlar.
HAFTALIK İÇERİK AKIŞI
1. Hafta – Su Elementinin Nitelikleri
Duygusal hafıza, bağlanma ve bastırma
• Hatırlayan beden
• Tutunan zihin
• Bastırılan duygu
2. Hafta – Karanlık Su
Öfke, suçlama ve kurban bilinci
• Bastırmanın görünür hali
• Pasif agresyon, yargı ve intikam dürtüsü
3. Hafta – İfade, Sınırlar ve Öz Değer
• His – duygu ayrımı
• Sorumluluk almak
• Duyguyla özdeşleşmemek
4. Hafta – Teslimiyet ve Arınma
• Duygunun emanet olduğunu idrak
• Çözülme, akış ve kalbin sesiyle yaşamak
PRATİK İÇERİKLER
Her buluşmada teori ve beden birlikte çalışır:
• Su elementi farkındalık sohbetleri
• Ay (Chandra) odaklı içe yönelim meditasyonları
• Yumuşak, ritmik nefes çalışmaları
(Nadi Shodhana, diyafram nefesi, bedende duygu takibi)
• Akışkan, zorlamasız yoga pratikleri
• Somatik farkındalık ve his–duygu ayrımı çalışmaları
AMAÇ
Duyguyu bastırmak ya da boşaltmak değil;
duyguyla özdeşleşmeden, bilinçli ilişki kurmayı öğrenmek.
Su’nun boğucu değil,
arındırıcı doğasına alan açmak.
EĞİTMEN HAKKINDA
Ben Sevecen.
Yoga eğitmeni olarak insanın içsel doğasını,
elementlerin bilgeliğiyle buluşturuyorum.
Nefes, meditasyon ve yoga temelli farkındalık pratikleriyle
kişiyi kendi öz ateşiyle yeniden ilişkilendiren çalışmalar sunuyorum.
Bu seri,
“Yoga’da Elementlerle Uyanış Yolculuğu ve Pratikleri”
kitabımdaki felsefi ve uygulamalı derinliği temel alır.
Bilgi → Deneyime
Deneyim → İlme
İlim → Dönüşüme evrilir.
Tarih: 6–29 Ocak 2026
Süre: 4 Hafta – 8 Ders
Yer: Online (Zoom)
Gün & Saat:
• Salı & Perşembe – 10.00 (Sabah Grubu)
• Salı & Perşembe – 20.00 (Akşam Grubu)
Ders Süresi: 60 dk.
(Konunun derinliğine göre 90 dakikaya uzayabilir)
Aylık Ücret: 6.250 TL
SU: DUYGUSAL HAFIZANIN ALANI
Su, insanın duygusal hafızasıdır.
Yaşanan hiçbir duygu kaybolmaz;
ifade edilmediğinde bedende, nefeste ve bilinçaltında saklanır.
Geçmiş, bağlanma, özlem, korku ve teslimiyet
su elementinin alanında tutulur.
Su elementi:
• Hatırlar
• Biriktirir
• Taşar
Ve sonunda kişiyi ya teslimiyetle arındırır
ya da kontrolle boğar.
Bastırılan duyguların fark edilişi çoğu zaman öfkeyle başlar.
KARANLIK SU EVRESİ
Su çalışması her zaman “iyi hissetmek” ile başlamaz.
Aksine, bastırılan önce yüzeye çıkar.
Bu evrede sıkça görülen temalar:
• Suçlama
• Alınganlık / incinme
• Kurban bilinci
• Yargı
• Pasif agresyon
• Kıskançlık
• Rekabet
• İntikam dürtüsü
Bu bir gerileme değildir.
Bu, bastırmanın görünür hale gelmesidir.
İfade başladığında ilişkiler zorlanır.
Kişi ilk kez şunu fark eder:
Ne söylediğiyle ne hissettiği aynı değildir.
Bu noktada çoğu kişi çalışmayı bırakır.
Çünkü su, mağduriyet kimliğini açığa çıkarır.
“Ben böyleyim” denilen yapılar çözülmeye başlar.
SU ELEMENTİ: AKIŞ DEĞİL, ÇÖZÜLME
Su elementi rahatlama ile açılmaz.
Çoğu zaman huzursuzluk, iç sıkıntısı ve öfke eşlik eder.
Pratik sürdükçe şunlar gelişir:
• His – duygu ayrımı
• Sınır koyma becerisi
• Öz değerlerin oluşumu
Bu süreç “iyi hissetmek” değil,
sorumluluk almayı öğrenmektir.
Bir noktadan sonra daha derin bir idrak gelir:
Sahiplendiğin duygular sana ait değildir.
Ama bu, sorumluluğun sende olmadığı anlamına gelmez.
Duygu yaşanır, görülür ve bırakılır.
Tutulmaz. Savunulmaz. Kimlik yapılmaz.
TESLİMİYET VE ARINMA
Duyguyla özdeşleşme çözüldüğünde:
• Empati kendiliğinden oluşur
• Şefkat zorlanmadan gelişir
Çünkü artık duygu ile hareket edilmez;
duygu bilgi haline gelir.
Derin farkındalıkla birlikte şu netleşir:
Duygular, nefsini tanıman için verilmiş emanetlerdir.
Sahiplenmek için değil;
kullanıp veri elde edip geri vermek içindir.
Sonucu sahiplenmemeyi öğrendiğinde
Su, görevini tamamlar.
HAFTALIK İÇERİK AKIŞI
1. Hafta – Su Elementinin Nitelikleri
Duygusal hafıza, bağlanma ve bastırma
• Hatırlayan beden
• Tutunan zihin
• Bastırılan duygu
2. Hafta – Karanlık Su
Öfke, suçlama ve kurban bilinci
• Bastırmanın görünür hali
• Pasif agresyon, yargı ve intikam dürtüsü
3. Hafta – İfade, Sınırlar ve Öz Değer
• His – duygu ayrımı
• Sorumluluk almak
• Duyguyla özdeşleşmemek
4. Hafta – Teslimiyet ve Arınma
• Duygunun emanet olduğunu idrak
• Çözülme, akış ve kalbin sesiyle yaşamak
PRATİK İÇERİKLER
Her buluşmada teori ve beden birlikte çalışır:
• Su elementi farkındalık sohbetleri
• Ay (Chandra) odaklı içe yönelim meditasyonları
• Yumuşak, ritmik nefes çalışmaları
(Nadi Shodhana, diyafram nefesi, bedende duygu takibi)
• Akışkan, zorlamasız yoga pratikleri
• Somatik farkındalık ve his–duygu ayrımı çalışmaları
AMAÇ
Duyguyu bastırmak ya da boşaltmak değil;
duyguyla özdeşleşmeden, bilinçli ilişki kurmayı öğrenmek.
Su’nun boğucu değil,
arındırıcı doğasına alan açmak.
EĞİTMEN HAKKINDA
Ben Sevecen.
Yoga eğitmeni olarak insanın içsel doğasını,
elementlerin bilgeliğiyle buluşturuyorum.
Nefes, meditasyon ve yoga temelli farkındalık pratikleriyle
kişiyi kendi öz ateşiyle yeniden ilişkilendiren çalışmalar sunuyorum.
Bu seri,
“Yoga’da Elementlerle Uyanış Yolculuğu ve Pratikleri”
kitabımdaki felsefi ve uygulamalı derinliği temel alır.
Bilgi → Deneyime
Deneyim → İlme
İlim → Dönüşüme evrilir.
