Tarih: 19 - 23 Şubat 2018
Yer: İstanbul
Vinyasa Tutkunlarına Nicole Ohme Müjdesi!
Vinyasa tutkunları, şubat ayında Nicole ile buluşacak!
Bedendeki doğru yerleri doğru şekilde hareket ettiren akışlar, serilerdeki detaylar ve yaratıcı anlatımı ile Nicole, 19-23 Şubat tarihleri arasında, yoga pratiğinize yepyeni bir bakış açısı kazandırmak için Yogatime’a geliyor!
Dersler ve içerikleri:
19 Şubat 19:00-21:00 / Yoğun Akış & Yoga Nidra
Bir buçuk saat boyunca asanaları art arda dizen kesintisiz bir akış sonrası, bilinçaltımıza ve hatta bilinç dışına dalış yapacağız.
20 Şubat 12:00-14:00 / Omuz ve Kalça Açıcılar – Dengeli bir Yoga pratiğine açılan kapı
Birçok yoga asanasını daha sağlıklı uygulamak ve etkilerini derinden hissetmek için açık omuzlara ve kalçalara ihtiyaç vardır. Kalça açıcı pozları uygulamak için ise sonsuz sayıda sebep vardır: Esnek kalçalar sırt ağrılarını azaltır, daha rahat ve özgür bir yürüyüşe sahip olmanızı sağlar, hatta bacaklardaki dolaşımı artırır. Ancak fiziksel faydalarının ötesinde, kalça açıcıların bir de duygusal katmanda faydaları vardır, çünkü stresi ve korku, suçluluk, üzüntü gibi negatif duyguları pelvisin içinde tutma ve barındırma gibi bir özelliğimiz vardır. Bu nedenle, prana yani yaşam enerjisini bu bölgeden geçirebilmek oldukça önemlidir.
20 Şubat 19:00-21:00 / Vinyasa Akışı ve Fasya
Franklin Metodu ve onun yardımcı malzemelerinden ilham alınarak hazırlanmış olan derste, bedendeki fasya dokusunu aktive edip, bedende doğru yerlere doğru şekilde bağlanmalarını sağlayacağız.
21 Şubat 12:00-14:00 / Vinyasa Akışı ve Fasya
Franklin Metodu ve onun yardımcı malzemelerinden ilham alınarak hazırlanmış olan derste, bedendeki fasya dokusunu aktive edip, bedende doğru yerlere doğru şekilde bağlanmalarını sağlayacağız.
21 Şubat 19:00-21:00 / Öne Katlanmalar ve Ters Duruşlar
Açık bir kalple ve doğru hizalanma ile bedenin arka tarafını açmak, bizi ters duruşlara ulaştıracak en kolay yolları gösterecektir.
22 Şubat 12:00-14:00 / Geriye Eğilmelere Kapsamlı bir Bakış
Bu dinamik Vinyasa akışlı derste doğru hizaya odaklanmaya çalışacağız. Gerekli hazırlıkları yapıp, yardımcı malzemeleri kullanarak geriye eğilmeler içerisinde aktif olarak kullandığımız bölgeleri esneteceğiz ve güçlendireceğiz. Böylece asanalara daha güvenli ve daha hizalı yerleşeceğiz.
22 Şubat 19:00-21:00 / Çevril ve Bağlan
Doğru hizalanmış burgu ve omuz açıcı pozlar sayesinde bağlanmaları daha rahat ve daha derinden deneyimleyeceğiz.
23 Şubat 19:00-21:00 / Frankin Topları sırt ve karın güçlendirici masaj
Gövdenin karın yani merkez bölgesine ve etrafına odaklı bir Vinyasa akış dersini, Franklin Topları ile bedenin farklı bölgelerine kendi kendine uygulanan rahatlatıcı bir masaj ile tamamlayacağız.
Ücretler:
Tek ders Nakit 95 TL, KK 110 TL
4 Ders Nakit 320 TL, KK 370 TL
8 Ders Nakit 560 TL, KK 650 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 19 - 23 Şubat 2018
Yer: İstanbul
Vinyasa Tutkunlarına Nicole Ohme Müjdesi!
Vinyasa tutkunları, şubat ayında Nicole ile buluşacak!
Bedendeki doğru yerleri doğru şekilde hareket ettiren akışlar, serilerdeki detaylar ve yaratıcı anlatımı ile Nicole, 19-23 Şubat tarihleri arasında, yoga pratiğinize yepyeni bir bakış açısı kazandırmak için Yogatime’a geliyor!
Dersler ve içerikleri:
19 Şubat 19:00-21:00 / Yoğun Akış & Yoga Nidra
Bir buçuk saat boyunca asanaları art arda dizen kesintisiz bir akış sonrası, bilinçaltımıza ve hatta bilinç dışına dalış yapacağız.
20 Şubat 12:00-14:00 / Omuz ve Kalça Açıcılar – Dengeli bir Yoga pratiğine açılan kapı
Birçok yoga asanasını daha sağlıklı uygulamak ve etkilerini derinden hissetmek için açık omuzlara ve kalçalara ihtiyaç vardır. Kalça açıcı pozları uygulamak için ise sonsuz sayıda sebep vardır: Esnek kalçalar sırt ağrılarını azaltır, daha rahat ve özgür bir yürüyüşe sahip olmanızı sağlar, hatta bacaklardaki dolaşımı artırır. Ancak fiziksel faydalarının ötesinde, kalça açıcıların bir de duygusal katmanda faydaları vardır, çünkü stresi ve korku, suçluluk, üzüntü gibi negatif duyguları pelvisin içinde tutma ve barındırma gibi bir özelliğimiz vardır. Bu nedenle, prana yani yaşam enerjisini bu bölgeden geçirebilmek oldukça önemlidir.
20 Şubat 19:00-21:00 / Vinyasa Akışı ve Fasya
Franklin Metodu ve onun yardımcı malzemelerinden ilham alınarak hazırlanmış olan derste, bedendeki fasya dokusunu aktive edip, bedende doğru yerlere doğru şekilde bağlanmalarını sağlayacağız.
21 Şubat 12:00-14:00 / Vinyasa Akışı ve Fasya
Franklin Metodu ve onun yardımcı malzemelerinden ilham alınarak hazırlanmış olan derste, bedendeki fasya dokusunu aktive edip, bedende doğru yerlere doğru şekilde bağlanmalarını sağlayacağız.
21 Şubat 19:00-21:00 / Öne Katlanmalar ve Ters Duruşlar
Açık bir kalple ve doğru hizalanma ile bedenin arka tarafını açmak, bizi ters duruşlara ulaştıracak en kolay yolları gösterecektir.
22 Şubat 12:00-14:00 / Geriye Eğilmelere Kapsamlı bir Bakış
Bu dinamik Vinyasa akışlı derste doğru hizaya odaklanmaya çalışacağız. Gerekli hazırlıkları yapıp, yardımcı malzemeleri kullanarak geriye eğilmeler içerisinde aktif olarak kullandığımız bölgeleri esneteceğiz ve güçlendireceğiz. Böylece asanalara daha güvenli ve daha hizalı yerleşeceğiz.
22 Şubat 19:00-21:00 / Çevril ve Bağlan
Doğru hizalanmış burgu ve omuz açıcı pozlar sayesinde bağlanmaları daha rahat ve daha derinden deneyimleyeceğiz.
23 Şubat 19:00-21:00 / Frankin Topları sırt ve karın güçlendirici masaj
Gövdenin karın yani merkez bölgesine ve etrafına odaklı bir Vinyasa akış dersini, Franklin Topları ile bedenin farklı bölgelerine kendi kendine uygulanan rahatlatıcı bir masaj ile tamamlayacağız.
Ücretler:
Tek ders Nakit 95 TL, KK 110 TL
4 Ders Nakit 320 TL, KK 370 TL
8 Ders Nakit 560 TL, KK 650 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
