Tarih:2- 26 Kasım 2020
Yer:Online
Online Yin Yoga Ve Nefes Teknikleri (Pranayama) İle Derin Gevşeme
Merhaba…İçinden geçtiğimiz günlerde en büyük ihtiyacımız derin gevşeyebilme çünkü; sürekli tetiklenmiş halde bulunan sinir sistemimiz sempatik sinir sisteminin etkisi altında ve bu da beraberinde bir çok rahatsızlık yaratıyor. Uykusuzluk, dikkat dağınıklığı, stres seviyelerinin artması, fiziksel ağrılar, psikolojik problemler çoğunlukla sinir sistemimizin sürekli şarj olup, deşarj olamamasından kaynaklanıyor.
Bu program 4 hafta boyunca haftada 2 akşam, her pazartesi ve perşembe akşam buluşmalardan oluşuyor ve nefes teknikleri ile yin yoga pozlarını ve bir adet restoratif yoga pozunu içeriyor. Nefes tekniklerini ve yin yoga pozlarını uygulayarak öğretmeye yönelik olan bu buluşmalarda amacım ve niyetim; uygulamalara geniş bir alan açarak 4 hafta içerisinde ve sonunda sinir sisteminizin rahatlamasına destek olmak ve sonrasında katılımcıları kendi başına rahatlıkla pratikleri uygulayabileceği bir seviyeye getirmek. Aynı zamanda nefes teknikleri ve yin yoga pozlarının fiziksel, zihinsel, duygusal seviyelerde etkilerini bilimsel bilgiler ışığında paylaşıyor olacağım.
Program boyunca 5 nefes tekniği, 10 yin yoga pozu ve 1 restoratif yoga pozu öğreneceksiniz. Nefes tekniklerini uygulamanın inceliklerini, endikasyonlarını ve uygulamanızın uygun olmadığı durumları öğrenerek, bilinçli olarak, güvenle uygulayabilir hale geleceksiniz.
Tüm derslerin video kayıtları her dersin bitiminde e posta adresinize gönderilecek ve bir sonraki buluşmaya kadar öğrendiklerinizi uygulama imkanı bulacaksınız. Sonrasında sürekli olarak ders kayıtlarına erişebileceksiniz.
Workshopix üzerinden kayıt yaptırırken lütfen isim soyisim ve iletişim numaranızı belirtmeyi unutmayın. (Tüm çalışma boyunca iletişimde kalacağımız whats ap grubuna sizi ekleyebilmem ve iletişim için önemli…)
Görüşmek dileğiyle… `
Seçil Sezer
Nefes ve Yoga Eğitmeni
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Tarihler:
02 – 05 Kasım 2020
09 – 12 Kasım 2020
16 – 19 Kasım 2020
23 – 26 Kasım 2020 / Her pazartesi ve perşeme
Yer:Zoom
Saat:21:00 – 22:30
Program Ücreti: 300 TL
Seçil Sezer Hakkında:
Merhaba, özgeçmişimin özü çoğu insanda olduğu gibi kişisel arayışlarımın toplamından oluşuyor. Anadolu Üniversitesi İktisat Fakültesi Kamu Yönetimi Bölümünden mezun oldum. Bir süre Turizm ve Otelcilik Sektöründe orta kademe yöneticilik yaptım. 2000 Yılından beridir bir kamu kurumunda çalışıyorum.
Yolculuğum ilk önce nefesle tanışmamla başladı. Nefesle tanışmam, kendimi, kaybettiğim bendeki beni özleyişimin son safhasına denk gelir. Görünen sebep ne olursa olsun bütün insanların aradığı, özlediği içindeki gerçek bendir. Ve yaşamlarında karşılarına çıkan fiziksel, ruhsal sağlıktaki bozulmaların kaynağı bu ruhsal kopuş, kendini kaybediştir. Nefes eğitmenliği eğitimi almaya karar verdiğimde nasıl olduğunu anlayamadan tekrarlayan depresyonlarımla anlamaya, anlamlandırmaya çalışarak bir yol alma çabası içindeydim.
Nefesle buluşmam gördüm ki, bütün anlama, anlamlandırma çabalarımın, biriken pas ve tortulardan arınmanın, içsel varlığıma ve sağlığıma ulaşmanın en büyülü ve en hızlı yöntemiydi. İçinde bulunduğumuz bu hız, telaş ve koşturma çağında insanların zaman zaman içe dönüş ve sağlıklı yaşamla ilgili adımlar atmayı istedikleri halde bunları yaşamlarına geçirebilmekte zorlandıklarını görüyorum. Bunun sebebi bütün bu içsel ve doğal olarak da fiziksel iyileşmelerin olabilmesi için çok zaman ya da çaba harcamaları gerektiğini düşünmeleri. Oysa kişisel deneyimime dayanarak söyleyebilirim ki; daha çok nefes, daha çok zaman ve daha çok nefes daha az çaba demektir.
Nefesle tanışmanın insanın kendi varlığına (fiziksel, duygusal, zihinsel, yaşamsal) getirdiği yakınlaşma, merak ve ilgi beni yoga hocalık eğitimi alarak insan bedenini daha da yakından tanımaya doğru götürdü. Yoga uygulamasının nefes (meditasyon), zihin ve bedeni bir bütün olarak ele alan yaklaşımı, kişisel deneyimimi daha da derinleştirmemi sağladı.
Kendi yaşamımda bana bir deniz feneri gibi yol gösteren, nefes ve yoga uygulamasından edindiğim deneyimler bana gösterdi ki nefes ve yoga uygulaması yaşam içerisinde karşılaştığımız olayları iyi ya da kötü diye ayırmadan ve her zaman mümkün olduğunca farkındalıkla görmeye, esasında bizim kötü diye adlandırdığımız şeylerin bile daha derinlerde iyiye hizmet ettiğini kavramamıza ve olan biten herşeyin olduğu haliyle, yaşamımızı temelden dönüştürebilecek bir güç oluşturduğunu anlamamıza bir kapı aralıyor. Ancak bu kapıyı aralamak, farkındalığın ışığını yakmak için nefese ve bedene samimiyetle yaklaşmak ve kendi varlığımızla yeniden gerçek bir temas kurmak için kendimize izin vermemiz gerekiyor.
2011 yılından beridir bir süre bir Tıp Merkezi’nde nefes eğitmenliği yaptım ve halen yoga dersleri vermeye devam ediyorum. Nefes ve yoga yolumun içerisinde ilerlerken çeşitli inziva süreçlerim oldu.
Kendi yolculuğumu ve yolun bana işaret ettiklerini nefes ve yoga kampları düzenleyerek, yaşamın yoğunluğu içerisinde kendine kısa bir mola vermek isteyen, içindeki içindekilerle tanışmaya, barışmaya istekli, değişimin herşeyden önce kendinde başladığının farkında olan herkesle paylaşmak benim için heyecan verici…
Dağılıp parçalara ayrıldığını hissetmek, esasında toparlanma ve yeniden yaşamla dolma zamanının geldiğini gösteren bir işaret olmalı…
Kış uykusundan uyanma vakti geldi demeye geldim. Sevgilerimle…
Aldığım Eğitimler:
Maltepe Nefes Okulu - Nefes Eğitmenliği Eğitimi – Mustafa Kartal
Riccon Academy / Switzerland - Aile Danışmanlığı Eğitimi
Advayta Yoga Hocalık Eğitimi (Zeynep Aksoy & David Cornwell) Yin Yoga ve Freedom Vinyasa - 200 Saat
Mey Elbi ile Vinyasa Yoga (Akış) Eğitimi – 30 Saat
Mey Elbi ile Vinyasa Yoga / Ellerle Yönlendirme / Restoratif Yoga Eğitimi – 50 Saat
Advayta Yoga 200 Saat Yoga Hocalık Eğitiminin Vinyasa (Akış) modülünde asistanlık.
Özlem Özülker ile Yüz ve Ayak Refleksoloji Eğitimi
Özlem Özülker ile Kadim Kültürlerin Bakım ve Arınma Yöntemleri Eğitimi
Filiz Telek ile Kadın Çemberi Kolaylaştırıcılığı Eğitimi
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:2- 26 Kasım 2020
Yer:Online
Online Yin Yoga Ve Nefes Teknikleri (Pranayama) İle Derin Gevşeme
Merhaba…İçinden geçtiğimiz günlerde en büyük ihtiyacımız derin gevşeyebilme çünkü; sürekli tetiklenmiş halde bulunan sinir sistemimiz sempatik sinir sisteminin etkisi altında ve bu da beraberinde bir çok rahatsızlık yaratıyor. Uykusuzluk, dikkat dağınıklığı, stres seviyelerinin artması, fiziksel ağrılar, psikolojik problemler çoğunlukla sinir sistemimizin sürekli şarj olup, deşarj olamamasından kaynaklanıyor.
Bu program 4 hafta boyunca haftada 2 akşam, her pazartesi ve perşembe akşam buluşmalardan oluşuyor ve nefes teknikleri ile yin yoga pozlarını ve bir adet restoratif yoga pozunu içeriyor. Nefes tekniklerini ve yin yoga pozlarını uygulayarak öğretmeye yönelik olan bu buluşmalarda amacım ve niyetim; uygulamalara geniş bir alan açarak 4 hafta içerisinde ve sonunda sinir sisteminizin rahatlamasına destek olmak ve sonrasında katılımcıları kendi başına rahatlıkla pratikleri uygulayabileceği bir seviyeye getirmek. Aynı zamanda nefes teknikleri ve yin yoga pozlarının fiziksel, zihinsel, duygusal seviyelerde etkilerini bilimsel bilgiler ışığında paylaşıyor olacağım.
Program boyunca 5 nefes tekniği, 10 yin yoga pozu ve 1 restoratif yoga pozu öğreneceksiniz. Nefes tekniklerini uygulamanın inceliklerini, endikasyonlarını ve uygulamanızın uygun olmadığı durumları öğrenerek, bilinçli olarak, güvenle uygulayabilir hale geleceksiniz.
Tüm derslerin video kayıtları her dersin bitiminde e posta adresinize gönderilecek ve bir sonraki buluşmaya kadar öğrendiklerinizi uygulama imkanı bulacaksınız. Sonrasında sürekli olarak ders kayıtlarına erişebileceksiniz.
Workshopix üzerinden kayıt yaptırırken lütfen isim soyisim ve iletişim numaranızı belirtmeyi unutmayın. (Tüm çalışma boyunca iletişimde kalacağımız whats ap grubuna sizi ekleyebilmem ve iletişim için önemli…)
Görüşmek dileğiyle… `
Seçil Sezer
Nefes ve Yoga Eğitmeni
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Tarihler:
02 – 05 Kasım 2020
09 – 12 Kasım 2020
16 – 19 Kasım 2020
23 – 26 Kasım 2020 / Her pazartesi ve perşeme
Yer:Zoom
Saat:21:00 – 22:30
Program Ücreti: 300 TL
Seçil Sezer Hakkında:
Merhaba, özgeçmişimin özü çoğu insanda olduğu gibi kişisel arayışlarımın toplamından oluşuyor. Anadolu Üniversitesi İktisat Fakültesi Kamu Yönetimi Bölümünden mezun oldum. Bir süre Turizm ve Otelcilik Sektöründe orta kademe yöneticilik yaptım. 2000 Yılından beridir bir kamu kurumunda çalışıyorum.
Yolculuğum ilk önce nefesle tanışmamla başladı. Nefesle tanışmam, kendimi, kaybettiğim bendeki beni özleyişimin son safhasına denk gelir. Görünen sebep ne olursa olsun bütün insanların aradığı, özlediği içindeki gerçek bendir. Ve yaşamlarında karşılarına çıkan fiziksel, ruhsal sağlıktaki bozulmaların kaynağı bu ruhsal kopuş, kendini kaybediştir. Nefes eğitmenliği eğitimi almaya karar verdiğimde nasıl olduğunu anlayamadan tekrarlayan depresyonlarımla anlamaya, anlamlandırmaya çalışarak bir yol alma çabası içindeydim.
Nefesle buluşmam gördüm ki, bütün anlama, anlamlandırma çabalarımın, biriken pas ve tortulardan arınmanın, içsel varlığıma ve sağlığıma ulaşmanın en büyülü ve en hızlı yöntemiydi. İçinde bulunduğumuz bu hız, telaş ve koşturma çağında insanların zaman zaman içe dönüş ve sağlıklı yaşamla ilgili adımlar atmayı istedikleri halde bunları yaşamlarına geçirebilmekte zorlandıklarını görüyorum. Bunun sebebi bütün bu içsel ve doğal olarak da fiziksel iyileşmelerin olabilmesi için çok zaman ya da çaba harcamaları gerektiğini düşünmeleri. Oysa kişisel deneyimime dayanarak söyleyebilirim ki; daha çok nefes, daha çok zaman ve daha çok nefes daha az çaba demektir.
Nefesle tanışmanın insanın kendi varlığına (fiziksel, duygusal, zihinsel, yaşamsal) getirdiği yakınlaşma, merak ve ilgi beni yoga hocalık eğitimi alarak insan bedenini daha da yakından tanımaya doğru götürdü. Yoga uygulamasının nefes (meditasyon), zihin ve bedeni bir bütün olarak ele alan yaklaşımı, kişisel deneyimimi daha da derinleştirmemi sağladı.
Kendi yaşamımda bana bir deniz feneri gibi yol gösteren, nefes ve yoga uygulamasından edindiğim deneyimler bana gösterdi ki nefes ve yoga uygulaması yaşam içerisinde karşılaştığımız olayları iyi ya da kötü diye ayırmadan ve her zaman mümkün olduğunca farkındalıkla görmeye, esasında bizim kötü diye adlandırdığımız şeylerin bile daha derinlerde iyiye hizmet ettiğini kavramamıza ve olan biten herşeyin olduğu haliyle, yaşamımızı temelden dönüştürebilecek bir güç oluşturduğunu anlamamıza bir kapı aralıyor. Ancak bu kapıyı aralamak, farkındalığın ışığını yakmak için nefese ve bedene samimiyetle yaklaşmak ve kendi varlığımızla yeniden gerçek bir temas kurmak için kendimize izin vermemiz gerekiyor.
2011 yılından beridir bir süre bir Tıp Merkezi’nde nefes eğitmenliği yaptım ve halen yoga dersleri vermeye devam ediyorum. Nefes ve yoga yolumun içerisinde ilerlerken çeşitli inziva süreçlerim oldu.
Kendi yolculuğumu ve yolun bana işaret ettiklerini nefes ve yoga kampları düzenleyerek, yaşamın yoğunluğu içerisinde kendine kısa bir mola vermek isteyen, içindeki içindekilerle tanışmaya, barışmaya istekli, değişimin herşeyden önce kendinde başladığının farkında olan herkesle paylaşmak benim için heyecan verici…
Dağılıp parçalara ayrıldığını hissetmek, esasında toparlanma ve yeniden yaşamla dolma zamanının geldiğini gösteren bir işaret olmalı…
Kış uykusundan uyanma vakti geldi demeye geldim. Sevgilerimle…
Aldığım Eğitimler:
Maltepe Nefes Okulu - Nefes Eğitmenliği Eğitimi – Mustafa Kartal
Riccon Academy / Switzerland - Aile Danışmanlığı Eğitimi
Advayta Yoga Hocalık Eğitimi (Zeynep Aksoy & David Cornwell) Yin Yoga ve Freedom Vinyasa - 200 Saat
Mey Elbi ile Vinyasa Yoga (Akış) Eğitimi – 30 Saat
Mey Elbi ile Vinyasa Yoga / Ellerle Yönlendirme / Restoratif Yoga Eğitimi – 50 Saat
Advayta Yoga 200 Saat Yoga Hocalık Eğitiminin Vinyasa (Akış) modülünde asistanlık.
Özlem Özülker ile Yüz ve Ayak Refleksoloji Eğitimi
Özlem Özülker ile Kadim Kültürlerin Bakım ve Arınma Yöntemleri Eğitimi
Filiz Telek ile Kadın Çemberi Kolaylaştırıcılığı Eğitimi
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
