Tarih: 22 Şubat-21 Mart 2024
Yer: Online
Tibet Budizmi’ndeki Beden - Zihin - Kalp kavramlarından Anadolu kültüründeki gönül bağlarına uzanıp, kendi içimizdeki 3 sığınağı keşfe çıkıyoruz.
Gündelik yaşamımızdaki doğal döngüler eşliğinde yol alırken bu sığınakların kapısında nöbet tutan eşkiya olarak adlandırdığımız gölge unsurları da iyice yakından tanıyacağız ki, karşılaşma anı gelince kalpten bir anlaşmaya varalım.
Gündelik hayatın değişken ritminde, dengemizi yeniden bulabilmek için,
Kendimizle, bedenimizle, nefesimizle, günümüz, gecemiz ve kendi ritmimizle ferah bir ilişki kurabilmek için,
İnsan fizyolojisinin “dinlenme” ile olan temel ilişkisini anlayabilmek için,
Her an yanımızda bizimle olan bu sığınakların niteliklerini tanıyabilmek ve ihtiyacımız olduğunda ulaşabilmek için,
Huzur kapımızdaki 3 eşkiya ile derinlemesine çalışacağız.
1 ay süresince sinir sistemimize kendisinin çok iyi bildiği ama geride kalan bazı öz becerilerini hatırlatmayı amaçlıyoruz; ki bu sürecin ardından her katılımcının hayatında ulaşılabilir bir iç kaynak daimi bir mahal olarak kurulsun.
Her güne bir mini egzersiz ve düzenli ses kaydı ile meditasyon uygulamaları paylaşacağız ki sadece buluşma günleri değil tüm program süresince pratiğimizi aktif tutabilecek desteği birlikte bulalım.
Programın Amacı:
Gündelik hayatta karşılaşılan tüm dağıtıcı, yoğun unsurlar karşısında iç gücümüzü koruyup, besleyecek kalıcı bir iç kaynak alanı oluşturmak.
Kimler için Uygun?
- Dinlenmeye ihtiyaç duyan,
- Farkındalığını genişletmek isteyen,
- Kendini regüle edebilecek iç kaynaklara ihtiyaç duyan ve araştıran
- Çeşitli meditasyon teknikleri deneyimlemek isteyen
- Beden - Zihin - Kalp üçlüsü arasında denge araştırması yapan
- Hayatına düzenli meditasyon pratiği katmak isteyen Herkes katılabilir.
Programın Akışı
22 Şubat, Perşembe (İlk Cemre ile)
21.00 -22.30 Tanışma ve Açılış çemberi
3 sığınak ile eşkiyalarının teorik anlatımı
Sığınak kapıları için bir harita belirleme
Program boyunca yapılacak temel egzersizlerin aktarımı
Derin dinlenme öncesi hafif bir yoga ve meditasyon
26 Şubat, Pazartesi // Uykucu Beden
21.00 - 22.30
Tema bağlamında Yoga uygulaması ve meditasyon
29 Şubat, Perşembe
21.00 - 22.30 Deneyim paylaşımı Konu anlatımı
İlk eşkiya, uyanıkken bile uykuda olan Uykucu Beden’i gözlemlemek için yoga ve meditasyon
7 Mart, Perşembe // Geveze Kulak
21.00 - 22.30 Konu anlatımı
Hiç dinlemeyen, sürekli konuşan, sessizliği manipüle eden eşkiya ile tanışmak için egzersiz.
14 Mart, Perşembe
21.00 - 22.30 Deneyim paylaşımı
Tema bağlamında Yoga uygulaması ve meditasyon
18 Mart, Pazartesi // Düşbaz Zihin
21.00 - 22.30 Konu anlatımı
5 duyusunu da kendi istediği şeylerle doldurmuş, hayatı algılayamayan eşkiya ile tanışma.
21 Mart, Perşembe (Bahar kapısından geçerken)
21.00 - 22.30 Tema bağlamında Yoga uygulaması ve meditasyon | Kapanış Çemberi
Not: Program akışında grubun dinamiklerine göre değişiklikler ve ek uygulamalar olabilir.
Her güne bir mini egzersiz ve aralarda ses kaydı ile meditasyon uygulamaları paylaşılacaktır.
Eş zamanlı alanda bulunmamız grubun tamamı için önem taşıdığı için, buluşma günlerinde kayıt alınacak ama yalnızca geçerli nedenlerle katılamayacağını önden belirten kişilerle paylaşılacaktır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 22 Şubat-21 Mart 2024
Yer: Online
Tibet Budizmi’ndeki Beden - Zihin - Kalp kavramlarından Anadolu kültüründeki gönül bağlarına uzanıp, kendi içimizdeki 3 sığınağı keşfe çıkıyoruz.
Gündelik yaşamımızdaki doğal döngüler eşliğinde yol alırken bu sığınakların kapısında nöbet tutan eşkiya olarak adlandırdığımız gölge unsurları da iyice yakından tanıyacağız ki, karşılaşma anı gelince kalpten bir anlaşmaya varalım.
Gündelik hayatın değişken ritminde, dengemizi yeniden bulabilmek için,
Kendimizle, bedenimizle, nefesimizle, günümüz, gecemiz ve kendi ritmimizle ferah bir ilişki kurabilmek için,
İnsan fizyolojisinin “dinlenme” ile olan temel ilişkisini anlayabilmek için,
Her an yanımızda bizimle olan bu sığınakların niteliklerini tanıyabilmek ve ihtiyacımız olduğunda ulaşabilmek için,
Huzur kapımızdaki 3 eşkiya ile derinlemesine çalışacağız.
1 ay süresince sinir sistemimize kendisinin çok iyi bildiği ama geride kalan bazı öz becerilerini hatırlatmayı amaçlıyoruz; ki bu sürecin ardından her katılımcının hayatında ulaşılabilir bir iç kaynak daimi bir mahal olarak kurulsun.
Her güne bir mini egzersiz ve düzenli ses kaydı ile meditasyon uygulamaları paylaşacağız ki sadece buluşma günleri değil tüm program süresince pratiğimizi aktif tutabilecek desteği birlikte bulalım.
Programın Amacı:
Gündelik hayatta karşılaşılan tüm dağıtıcı, yoğun unsurlar karşısında iç gücümüzü koruyup, besleyecek kalıcı bir iç kaynak alanı oluşturmak.
Kimler için Uygun?
- Dinlenmeye ihtiyaç duyan,
- Farkındalığını genişletmek isteyen,
- Kendini regüle edebilecek iç kaynaklara ihtiyaç duyan ve araştıran
- Çeşitli meditasyon teknikleri deneyimlemek isteyen
- Beden - Zihin - Kalp üçlüsü arasında denge araştırması yapan
- Hayatına düzenli meditasyon pratiği katmak isteyen Herkes katılabilir.
Programın Akışı
22 Şubat, Perşembe (İlk Cemre ile)
21.00 -22.30 Tanışma ve Açılış çemberi
3 sığınak ile eşkiyalarının teorik anlatımı
Sığınak kapıları için bir harita belirleme
Program boyunca yapılacak temel egzersizlerin aktarımı
Derin dinlenme öncesi hafif bir yoga ve meditasyon
26 Şubat, Pazartesi // Uykucu Beden
21.00 - 22.30
Tema bağlamında Yoga uygulaması ve meditasyon
29 Şubat, Perşembe
21.00 - 22.30 Deneyim paylaşımı Konu anlatımı
İlk eşkiya, uyanıkken bile uykuda olan Uykucu Beden’i gözlemlemek için yoga ve meditasyon
7 Mart, Perşembe // Geveze Kulak
21.00 - 22.30 Konu anlatımı
Hiç dinlemeyen, sürekli konuşan, sessizliği manipüle eden eşkiya ile tanışmak için egzersiz.
14 Mart, Perşembe
21.00 - 22.30 Deneyim paylaşımı
Tema bağlamında Yoga uygulaması ve meditasyon
18 Mart, Pazartesi // Düşbaz Zihin
21.00 - 22.30 Konu anlatımı
5 duyusunu da kendi istediği şeylerle doldurmuş, hayatı algılayamayan eşkiya ile tanışma.
21 Mart, Perşembe (Bahar kapısından geçerken)
21.00 - 22.30 Tema bağlamında Yoga uygulaması ve meditasyon | Kapanış Çemberi
Not: Program akışında grubun dinamiklerine göre değişiklikler ve ek uygulamalar olabilir.
Her güne bir mini egzersiz ve aralarda ses kaydı ile meditasyon uygulamaları paylaşılacaktır.
Eş zamanlı alanda bulunmamız grubun tamamı için önem taşıdığı için, buluşma günlerinde kayıt alınacak ama yalnızca geçerli nedenlerle katılamayacağını önden belirten kişilerle paylaşılacaktır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
