Tarih:19 Eylül 2020
Yer:Online
Nefes gelişimin, dönüşümün ve değişimin ateşleyici unsurudur ve bedenle zihin arasındaki en sağlam köprüdür.
Yanlış, düzensiz nefesin her türlü ruhsal ve bedensel rahatsızlıkta mutlaka payı olduğu söylenir. Dolayısıyla nefes paterni değişirse, her şey değişir.
4 haftada nefesini keşfetmek, gündelik hayatta doğru nefes alıp vermek ve kontrollü nefes egzersizlerini günlük rutininin bir parçası haline getirmek ister misin?
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Programın Amacı
Bu programda adım adım gelişen temel nefes farkındalığı methodları ile birlikte uygulaması kolay kontrollü nefes egzersizlerini ve “Mindfulness Temelli Nefes Farkındalığı Meditasyonu” tekniğini öğreneceksiniz.
Kontrollü nefes egzersizlerinin önemi, doğru nefes almanın altın kuralları, Pranayama egzersizlerinin beden ve zihin üzerindeki şifalandırıcı etkisi, nefesin stres ve kaygıyla baş etme üzerine etkileri, metabolizmayı hızlandıran nefes teknikleri ve günlük nefes rutini oluşturma üzerine bilgilere sahip olacaksınız.
Ayrıca her hafta beraber deneyimleyeceğimiz Mindfulness temelli nefes farkındalığı meditasyonu ile birlikte anda kalabilme kapasitenizi ve böylece yaşam kalitenizi artırmaya başlayacaksınız.
Her buluşma sonrası e-mailinize gelecek yönlendirmeli nefes ve meditasyon egzersizleri ses kayıtları ile de nefes pratiklerini hayatınıza yavaşça yedirerek, bir teknikten çok bir yaşam tarzı haline getirmeniz için gereken desteği bulacaksınız.
Bu program kimler için uygun?
Nefesin iyileştirici gücünü keşfetmek, kontrollü nefes egzersizleri ile daha sağlıklı, dinç ve enerjik bir bedene ile daha dingin bir zihne sahip olmak isteyen, stres ve kaygı ile başetmekte zorlanan herkes katılabilir. Yoga ve meditasyon deneyimi gerektirmemektedir.
Program tarihleri:
19 Eylül - 10 Ekim 2020,
Cumartesi günleri
13.00 - 15.00
Program ücreti:
300 TL
Program mekanı:
Program online olarak Zoom platformu üzerinden gerçekleştirilecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:19 Eylül 2020
Yer:Online
Nefes gelişimin, dönüşümün ve değişimin ateşleyici unsurudur ve bedenle zihin arasındaki en sağlam köprüdür.
Yanlış, düzensiz nefesin her türlü ruhsal ve bedensel rahatsızlıkta mutlaka payı olduğu söylenir. Dolayısıyla nefes paterni değişirse, her şey değişir.
4 haftada nefesini keşfetmek, gündelik hayatta doğru nefes alıp vermek ve kontrollü nefes egzersizlerini günlük rutininin bir parçası haline getirmek ister misin?
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Programın Amacı
Bu programda adım adım gelişen temel nefes farkındalığı methodları ile birlikte uygulaması kolay kontrollü nefes egzersizlerini ve “Mindfulness Temelli Nefes Farkındalığı Meditasyonu” tekniğini öğreneceksiniz.
Kontrollü nefes egzersizlerinin önemi, doğru nefes almanın altın kuralları, Pranayama egzersizlerinin beden ve zihin üzerindeki şifalandırıcı etkisi, nefesin stres ve kaygıyla baş etme üzerine etkileri, metabolizmayı hızlandıran nefes teknikleri ve günlük nefes rutini oluşturma üzerine bilgilere sahip olacaksınız.
Ayrıca her hafta beraber deneyimleyeceğimiz Mindfulness temelli nefes farkındalığı meditasyonu ile birlikte anda kalabilme kapasitenizi ve böylece yaşam kalitenizi artırmaya başlayacaksınız.
Her buluşma sonrası e-mailinize gelecek yönlendirmeli nefes ve meditasyon egzersizleri ses kayıtları ile de nefes pratiklerini hayatınıza yavaşça yedirerek, bir teknikten çok bir yaşam tarzı haline getirmeniz için gereken desteği bulacaksınız.
Bu program kimler için uygun?
Nefesin iyileştirici gücünü keşfetmek, kontrollü nefes egzersizleri ile daha sağlıklı, dinç ve enerjik bir bedene ile daha dingin bir zihne sahip olmak isteyen, stres ve kaygı ile başetmekte zorlanan herkes katılabilir. Yoga ve meditasyon deneyimi gerektirmemektedir.
Program tarihleri:
19 Eylül - 10 Ekim 2020,
Cumartesi günleri
13.00 - 15.00
Program ücreti:
300 TL
Program mekanı:
Program online olarak Zoom platformu üzerinden gerçekleştirilecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
