Tarih:1 Kasım 2020
Saat:14:00-15:30
Yer:Online
Bazen düşünüyorum da bu salgının götürdükleri kadar getirdikleri de var hayatıma.
Bazen hiçbir şey değilmemiş gibi hissetsem de aslında bir çok şeyin değiştiğini gözlemliyorum.
Birbirimize eskisinden de fazla ihtiyacımız olduğunu, dinlenilmeye ihtiyaç olduğunu, bir desteğe, yol arkadaşlığına ihtiyaç olduğunu.
Çünkü kendim de tam olarak böyle hissediyorum.
Zaman zaman komünlere dahil oluyorum. İyi ki de oluyorum çok da iyi geliyor.
Yoluma yol ararken, bir yandan da yol olmak niyetiyle 4 hafta beraber olalım istiyorum.
Bu beraberlikte biraz durabilmeyi araştırmak, hayatın başka bir açıdan yaşanabileceğini deneyimlemek, sıkıştığımız düşünce kalıplarımızı fark etmek, zihnin illüzyonlarını görebilmek birbirimize destek olmak için bir yolculuğa çıkalım.
Bu yolculukta 4 Pazar canlı buluşmamızda işin teorik kısımlarını masaya yatırıyoruz.
Koçluk sorularıyla destekleniyoruz.
Kapalı whatapp grubu ile 4 hafta boyunca her gün kanlı canlı takip, destek ve motivasyon için birbirimize dokunuyoruz.
Her hafta farklı meditasyonlarla pratiklerimizi sürdürüp, her gün geri bildirimle bulunuyoruz. ( meditasyon pratiklerinin sesli kayıtları sizlere iletiliyor olacak) mindfulnesschallenge
Kısa içgörü pratikleri ile mindfulness pratiklerimizi günlük hayatımıza adapte ediyoruz.
Bu program ile;
Günlük hayat içinde daha mevcut olmak
Stresinizi yönetmenin basit bir yolunu kullanmak,
Dikkat dağınıklığını bertaraf etmek
İlişkilerinizi geliştirmek,
Daha önce meditasyon yaptınız fakat bunu düzenli hale getiremediyseniz meditasyon düzeni geliştirmek,
Duygusal zekanızı geliştirmek,
öfke, korku gibi duyguları daha etkin şekilde yönetmek,
Aynı zamanda biyokimyanızı geliştirmek, yaratıcılığınızı arttırmak,
Olumsuz Ön Yargılarınızı azaltmak için farkındalığı nasıl kullanacağınızı öğreneceksiz.
En önemlisi bir komün desteği ile kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Araştırma konuları mindfulness,şefkat,öz şefkat, sinir sistemi,güvende hissetmek, nöroplastisite.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:1 Kasım 2020
Saat:14:00-15:30
Yer:Online
Bazen düşünüyorum da bu salgının götürdükleri kadar getirdikleri de var hayatıma.
Bazen hiçbir şey değilmemiş gibi hissetsem de aslında bir çok şeyin değiştiğini gözlemliyorum.
Birbirimize eskisinden de fazla ihtiyacımız olduğunu, dinlenilmeye ihtiyaç olduğunu, bir desteğe, yol arkadaşlığına ihtiyaç olduğunu.
Çünkü kendim de tam olarak böyle hissediyorum.
Zaman zaman komünlere dahil oluyorum. İyi ki de oluyorum çok da iyi geliyor.
Yoluma yol ararken, bir yandan da yol olmak niyetiyle 4 hafta beraber olalım istiyorum.
Bu beraberlikte biraz durabilmeyi araştırmak, hayatın başka bir açıdan yaşanabileceğini deneyimlemek, sıkıştığımız düşünce kalıplarımızı fark etmek, zihnin illüzyonlarını görebilmek birbirimize destek olmak için bir yolculuğa çıkalım.
Bu yolculukta 4 Pazar canlı buluşmamızda işin teorik kısımlarını masaya yatırıyoruz.
Koçluk sorularıyla destekleniyoruz.
Kapalı whatapp grubu ile 4 hafta boyunca her gün kanlı canlı takip, destek ve motivasyon için birbirimize dokunuyoruz.
Her hafta farklı meditasyonlarla pratiklerimizi sürdürüp, her gün geri bildirimle bulunuyoruz. ( meditasyon pratiklerinin sesli kayıtları sizlere iletiliyor olacak) mindfulnesschallenge
Kısa içgörü pratikleri ile mindfulness pratiklerimizi günlük hayatımıza adapte ediyoruz.
Bu program ile;
Günlük hayat içinde daha mevcut olmak
Stresinizi yönetmenin basit bir yolunu kullanmak,
Dikkat dağınıklığını bertaraf etmek
İlişkilerinizi geliştirmek,
Daha önce meditasyon yaptınız fakat bunu düzenli hale getiremediyseniz meditasyon düzeni geliştirmek,
Duygusal zekanızı geliştirmek,
öfke, korku gibi duyguları daha etkin şekilde yönetmek,
Aynı zamanda biyokimyanızı geliştirmek, yaratıcılığınızı arttırmak,
Olumsuz Ön Yargılarınızı azaltmak için farkındalığı nasıl kullanacağınızı öğreneceksiz.
En önemlisi bir komün desteği ile kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Araştırma konuları mindfulness,şefkat,öz şefkat, sinir sistemi,güvende hissetmek, nöroplastisite.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
