Tarih: 1 Temmuz- 5 Ağustos 2020
Yer:Online
6 Hafta Mindfulness Programı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Hafta içi grubu 1 Temmuz dan itibaren her Çarşamba 19:30 ( 6 canlı buluşma)
Eğitim Zoom üzerinden gerçekleştirilecektir.
Hayat içerisinde yaşamakta olduğumuz belirsizlik, endişe ve kaygı durumlarına mindfulness bakışıyla yaklaşmak, stres ve kaygı seviyemizi düşürüyor.
Bu süreci bir hediye gibi görmek, biraz durmak, biraz sakin kalabilmek gelecek için bir kazanıma dönüşebiliyor.
6 haftalık program, haftada birgün 2 saat canlı yayın buluşmaları,mindfulness konu anlatımı ve pratikler şeklinde ilerleyecektir.
Program hocam David Cornwell dan almış olduğum Oxford Üniversitesi (MBCT) programı ve Jon Kabat Zin’in temelini atmış olduğu ( MBSR) program içerikleri esas alınarak oluşturulmuştur.
Program öncesinde mail adreslerinize öğrenci çalışma kitapçığı iletilecek olup,
her ders sonrası teachable programı üzerinden ulaşacağınız yönlendirmeli meditasyonlar, mindful hareket çalışmaları( video içeriği), içgörü pratikleri,program içerisinde farklı meditasyonlar için sunulan ek ses kayıtları ve dökümanlarıyla desteklenirsiniz. (13 farklı meditasyon,3 farklı mindful hareket video içeriği, 4 bölümlü nefes pratiği video içeriği,4 farklı yoga video içeriği)
Program sonunda mindfulness temel bilgi ve meditasyon pratiğine hakim olursunuz ve böylece kendi deneyim, iç görüleriniz doğrultusunda kendi pratiğinizi oluşturabilirsiniz.
Programa kayıt olduğunuz an itibariyle tüm dökümanlar tarafınıza ait olacaktır. Dilerseniz tekrar tekrar programa baştan başlayabilirsiniz.
6 haftalık program sonunda katılımcılara+2 hafta ek meditasyon programı iletilerek 8 haftalık mindfulness pratikleri desteklenmiş olacaktır.
Programa düzenli katılım sağlayanlara
BM Katılımcı Sertifikası verilecektir.
Kontenjan 15 kişi ile sınırlıdır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 1 Temmuz- 5 Ağustos 2020
Yer:Online
6 Hafta Mindfulness Programı
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Hafta içi grubu 1 Temmuz dan itibaren her Çarşamba 19:30 ( 6 canlı buluşma)
Eğitim Zoom üzerinden gerçekleştirilecektir.
Hayat içerisinde yaşamakta olduğumuz belirsizlik, endişe ve kaygı durumlarına mindfulness bakışıyla yaklaşmak, stres ve kaygı seviyemizi düşürüyor.
Bu süreci bir hediye gibi görmek, biraz durmak, biraz sakin kalabilmek gelecek için bir kazanıma dönüşebiliyor.
6 haftalık program, haftada birgün 2 saat canlı yayın buluşmaları,mindfulness konu anlatımı ve pratikler şeklinde ilerleyecektir.
Program hocam David Cornwell dan almış olduğum Oxford Üniversitesi (MBCT) programı ve Jon Kabat Zin’in temelini atmış olduğu ( MBSR) program içerikleri esas alınarak oluşturulmuştur.
Program öncesinde mail adreslerinize öğrenci çalışma kitapçığı iletilecek olup,
her ders sonrası teachable programı üzerinden ulaşacağınız yönlendirmeli meditasyonlar, mindful hareket çalışmaları( video içeriği), içgörü pratikleri,program içerisinde farklı meditasyonlar için sunulan ek ses kayıtları ve dökümanlarıyla desteklenirsiniz. (13 farklı meditasyon,3 farklı mindful hareket video içeriği, 4 bölümlü nefes pratiği video içeriği,4 farklı yoga video içeriği)
Program sonunda mindfulness temel bilgi ve meditasyon pratiğine hakim olursunuz ve böylece kendi deneyim, iç görüleriniz doğrultusunda kendi pratiğinizi oluşturabilirsiniz.
Programa kayıt olduğunuz an itibariyle tüm dökümanlar tarafınıza ait olacaktır. Dilerseniz tekrar tekrar programa baştan başlayabilirsiniz.
6 haftalık program sonunda katılımcılara+2 hafta ek meditasyon programı iletilerek 8 haftalık mindfulness pratikleri desteklenmiş olacaktır.
Programa düzenli katılım sağlayanlara
BM Katılımcı Sertifikası verilecektir.
Kontenjan 15 kişi ile sınırlıdır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
