Tarih:6 Ekim 2020
Yer:Online
Ekim ayı ekmekle ilgili.. hasat etmek büyütmek istediklerimizi ekmek... Kendini farkındalığa büyümeye adayanlar olarak 6 Ekim'de başlayacak bu eğitimde, bahçemize kendi özümüze yakınlaşacak, farkındalık ağacını yeşertecek tohumlardan Mindfulness ve Yin Yoga tohumlarını ekmeye, büyütmeye, hasat etmeye varsanız aşağıdaki detaylar sizin için..
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Bu program zoom uygulaması üzerinden 6 Ekim-24 Kasım 2020 tarihleri arasında, her Salı akşamı canlı olarak 19:00-22:00 saatlerinde Mindfulness ve Yin Yoga teori ve pratik derslerini, haftaiçi her sabah 07:30-08:30 saatleri arasında ise canlı meditasyon buluşmalarını içerir. Ayrıca Breathing Mind'ın Zeynep Aksoy video ve ses kayıtlarından oluşan rehberli meditasyonları mail adresinize günlük olarak iletilmektedir.
*Canlı yayınların ardından zoom kayıtları program sonrası da erişime açık olarak mail adreslerinize gönderilecektir. Bu kayıtlara hafta içi sabahları yapılan meditasyon buluşmaları dahildir.
*Eğitim kitapçığı ve ilgili haftaya özel dijital günlük Pdf olarak buluşmalardan önce mailinize gönderilir.
*8 hafta sonunda dijital olarak Breathing Mind katılım belgesi verilmektedir.
*Bu eğitimin başında her bir katılımcı için, ektiğimiz Mindfulness tohumunun bir temsili olarak Tema'ya bir fidan bağışı yapılacak olup Fidan sertifikası katılımcının ismine özel olarak iletilecektir.
Program, Şeyda Tosçalı'nın 2018'de eğitmenliğini tamamladığı Breathing Mind Mindfulness çalışmalarını, Oxford Mindfulness Merkezi'nden aldığı Mindfulness eğitimlerini, Jon Kabat-Zinn ile tamamladığı 8 haftalık Mindfulness eğitimini, 2010 yılından bu yana derslerini vermekte olduğu Yin yoga pratiğini içeren, canlı buluşmalar ve WhatsApp ve Facebook grubu ile katılımcının desteklendiği bütünsel bir programdır.
Program İçeriği:
1.Hafta: Bedene Dönmek : Teori: Mindfulness Tanım ve Tarihçesi, Somatik Farkındalık ve Mindfulness, Vizyon Uygulaması Pratik: Nefes çalışması, Mindful Yin Yoga Pratiği, Mindfulness Beden Tarama Meditasyonu
2.Hafta: Zihne Nefes Aldırmak: Teori: Zihin Anatomisi ve Evrimi, Otomatik Pilot ve Hayatta Kalma Stratejileri, Triune Beyin Modeli, Pratik: Nefes çalışması, Nefes odaklı yin yoga pratiği, Mindfulness Nefes Farkındalığı meditasyonu
3.Hafta: Şefkat Kaslarımızı Güçlendirmek: Teori: Budist uygulamada 4 Bhrahma Vihara ve Şefkat, Mindfulness'ta Şefkat Kaslarımızı Güçlendirmek, Pratik: Nefes çalışması, Kalp meridyeni odaklı yin yoga pratiği, Mindfulness Şefkat Meditasyonu
4.Hafta: Sinirleri Regüle Etmek: Teori: Vagus siniri ve Mindfulness, Polyvagal Teori, Pratik: Nefes çalışması, Omurga odaklı yin yoga pratiği, Mindfulness Zazen Meditasyonu
5.Hafta: Zorlu Duyguları Ele Almak: Teori: Mindulness'ta Zorlu Duygular ve Stresle baş etmek, Öz düzenleme-regülasyon, Pratik: Nefes çalışması, Kalça bölgesi odaklı yin yoga pratiği, Mindfulness 3 Adımlı Nefes Alanı meditasyonu
6.Hafta: Yin Yoga Nedir? Tanım ve Tarihçesi: Teori: Yin Yoga Tarihi ve Yaşamımızdaki Yeri, Mindfulness ve Yin Yoga, Pratik: Nefes çalışması, Derin Yin Yoga Pratiği, Mindfulness Nefes Vurgulu Zazen Meditasyonu
7.Hafta: Kadim Rehberin Işığı: Teori: Bhagavad Gita ve Mindfulness, Doğu ve Batı Sentezi ile orta yolu bulmak, Pratik: Nefes çalışması, Mindful Yoga pratiği yumuşak akış, Mindfulness yürüme meditasyonu
8.Hafta: İçindeki Rehberi Uyandırmak: Teori: Yaşam Boyu Mindfulness ve Yin Yoga Pratiği nasıl uygulanabilir? Evde pratiğini sürdürmenin yolları, içsel kaynaklarımızla buluşmak, Pratik: Nefes çalışması, self yin yoga pratiği, self Mindfulness meditasyonu
Haftaiçi Sabah Meditasyon Seansları: 07:30-08:30 arası eklem açıcı uyanma egzersizleri, nefes çalışması ve Mindfulness meditasyonunu içermektedir.
Program Ücreti: 15 Eylül'e dek erken indirimi mevcut olup öğrencilere %50 burs imkanı vardır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:6 Ekim 2020
Yer:Online
Ekim ayı ekmekle ilgili.. hasat etmek büyütmek istediklerimizi ekmek... Kendini farkındalığa büyümeye adayanlar olarak 6 Ekim'de başlayacak bu eğitimde, bahçemize kendi özümüze yakınlaşacak, farkındalık ağacını yeşertecek tohumlardan Mindfulness ve Yin Yoga tohumlarını ekmeye, büyütmeye, hasat etmeye varsanız aşağıdaki detaylar sizin için..
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Bu program zoom uygulaması üzerinden 6 Ekim-24 Kasım 2020 tarihleri arasında, her Salı akşamı canlı olarak 19:00-22:00 saatlerinde Mindfulness ve Yin Yoga teori ve pratik derslerini, haftaiçi her sabah 07:30-08:30 saatleri arasında ise canlı meditasyon buluşmalarını içerir. Ayrıca Breathing Mind'ın Zeynep Aksoy video ve ses kayıtlarından oluşan rehberli meditasyonları mail adresinize günlük olarak iletilmektedir.
*Canlı yayınların ardından zoom kayıtları program sonrası da erişime açık olarak mail adreslerinize gönderilecektir. Bu kayıtlara hafta içi sabahları yapılan meditasyon buluşmaları dahildir.
*Eğitim kitapçığı ve ilgili haftaya özel dijital günlük Pdf olarak buluşmalardan önce mailinize gönderilir.
*8 hafta sonunda dijital olarak Breathing Mind katılım belgesi verilmektedir.
*Bu eğitimin başında her bir katılımcı için, ektiğimiz Mindfulness tohumunun bir temsili olarak Tema'ya bir fidan bağışı yapılacak olup Fidan sertifikası katılımcının ismine özel olarak iletilecektir.
Program, Şeyda Tosçalı'nın 2018'de eğitmenliğini tamamladığı Breathing Mind Mindfulness çalışmalarını, Oxford Mindfulness Merkezi'nden aldığı Mindfulness eğitimlerini, Jon Kabat-Zinn ile tamamladığı 8 haftalık Mindfulness eğitimini, 2010 yılından bu yana derslerini vermekte olduğu Yin yoga pratiğini içeren, canlı buluşmalar ve WhatsApp ve Facebook grubu ile katılımcının desteklendiği bütünsel bir programdır.
Program İçeriği:
1.Hafta: Bedene Dönmek : Teori: Mindfulness Tanım ve Tarihçesi, Somatik Farkındalık ve Mindfulness, Vizyon Uygulaması Pratik: Nefes çalışması, Mindful Yin Yoga Pratiği, Mindfulness Beden Tarama Meditasyonu
2.Hafta: Zihne Nefes Aldırmak: Teori: Zihin Anatomisi ve Evrimi, Otomatik Pilot ve Hayatta Kalma Stratejileri, Triune Beyin Modeli, Pratik: Nefes çalışması, Nefes odaklı yin yoga pratiği, Mindfulness Nefes Farkındalığı meditasyonu
3.Hafta: Şefkat Kaslarımızı Güçlendirmek: Teori: Budist uygulamada 4 Bhrahma Vihara ve Şefkat, Mindfulness'ta Şefkat Kaslarımızı Güçlendirmek, Pratik: Nefes çalışması, Kalp meridyeni odaklı yin yoga pratiği, Mindfulness Şefkat Meditasyonu
4.Hafta: Sinirleri Regüle Etmek: Teori: Vagus siniri ve Mindfulness, Polyvagal Teori, Pratik: Nefes çalışması, Omurga odaklı yin yoga pratiği, Mindfulness Zazen Meditasyonu
5.Hafta: Zorlu Duyguları Ele Almak: Teori: Mindulness'ta Zorlu Duygular ve Stresle baş etmek, Öz düzenleme-regülasyon, Pratik: Nefes çalışması, Kalça bölgesi odaklı yin yoga pratiği, Mindfulness 3 Adımlı Nefes Alanı meditasyonu
6.Hafta: Yin Yoga Nedir? Tanım ve Tarihçesi: Teori: Yin Yoga Tarihi ve Yaşamımızdaki Yeri, Mindfulness ve Yin Yoga, Pratik: Nefes çalışması, Derin Yin Yoga Pratiği, Mindfulness Nefes Vurgulu Zazen Meditasyonu
7.Hafta: Kadim Rehberin Işığı: Teori: Bhagavad Gita ve Mindfulness, Doğu ve Batı Sentezi ile orta yolu bulmak, Pratik: Nefes çalışması, Mindful Yoga pratiği yumuşak akış, Mindfulness yürüme meditasyonu
8.Hafta: İçindeki Rehberi Uyandırmak: Teori: Yaşam Boyu Mindfulness ve Yin Yoga Pratiği nasıl uygulanabilir? Evde pratiğini sürdürmenin yolları, içsel kaynaklarımızla buluşmak, Pratik: Nefes çalışması, self yin yoga pratiği, self Mindfulness meditasyonu
Haftaiçi Sabah Meditasyon Seansları: 07:30-08:30 arası eklem açıcı uyanma egzersizleri, nefes çalışması ve Mindfulness meditasyonunu içermektedir.
Program Ücreti: 15 Eylül'e dek erken indirimi mevcut olup öğrencilere %50 burs imkanı vardır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
