Tarih:2 Mart-13 Nisan 2020 (Her Pazartesi)
Saat:19.00-21.00
Yer:Online
6 haftada daha güçlü bir sinir sistemi için evinizden katılabileceğiniz Online Mindfulness programı 2 Mart’ta başlıyor...
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:⠀⠀
- Bu program Şeyda Tosçalı'nın iki yıldır Mindfulness hakkında çalışmakta olduğu Oxford Üniversitesi’nde Mindfulness (MBCT) alanında master yapmakta olan David Cornwell’in Breathing Mind bilimsel metodunu içermektedir. ⠀
- Program;Yaşamında bütünsel bir dönüşüm yaratmak isteyen herkese açıktır. Genel olarak ise; Mindfulness öğrenmek, Mindfulness pratiklerini yaşam biçimi haline getirmek,stresli yaşam koşullarını dengelemek, meditasyon disiplini oluşturmak, An’da olma becerilerini geliştirmek ve sinir sisteminde kalıcı değişiklikler yapmak isteyen kişiler için uygundur.⠀⠀⠀⠀
- 6 haftalık program boyunca her Pazartesi Şeyda Tosçalı ile yapılacak canlı yayın buluşmalarında konu anlatımı ve Mindfulness pratiği yapılacaktır. Her haftanın yaşamsal dönüşüm bölümünde yeme alışkanlıkları, kafein, şeker, dijital bağımlılıklarımız gibi hayatımızda bize zarar veren alışkanlıkları dönüştürmeye başlayarak yerine Meditasyon, sağlıklı beslenme ve egzersiz gibi alışkanlıklar edinmekte destek bulacaksınız. Her gün meditasyon sonrası günlük tutarak gelişiminizi takip edebileceksiniz. Katılmak isteyenler için kurulacak olan Whatsapp grubunda günlük pratikler için grup olmanın gücünden yararlanabileceksiniz.
- Buluşmaların video kayıtları program sonrası da erişime açık olarak katılımcılara gönderilecektir.⠀
- Canlı yayın buluşmalarına ek olarak her gün katılımcının uygulaması beklenen Zeynep Aksoy’un ses kayıtlarından oluşan rehberli Mindfulness meditasyonları, Breathing Mind sisteminden mail adreslerine günlük otomatik olarak iletilecektir. ⠀⠀⠀
- Katılımcılara Breathing Mind eğitim kitapçığı pdf olarak iletilir. Program boyunca okuma olarak “İyi Hissetme Sanatı” isimli kitabı edinmeniz önerilir. ⠀
- 6 haftalık canlı program sonunda katılımcılara +2 hafta ek meditasyon programı mail olarak iletilerek 8 haftalık Mindfulness pratikleri desteklenmiş olacaktır. ⠀
- 8 haftanın sonunda katılımcı ismine özel hazırlanan Breathing Mind katılım sertifikası katılımcıların adreslerine kargo ile iletilecektir.
- Önemli Katılım şartı: Bu programa neden katılmak istediğinizi ve kendinizi kısaca anlatan bir metin yazarak mesaj olarak iletmeniz gerekmektedir. Yapılan ön değerlendirme sonrası uygun bulunan katılımcıların kesin kayıtları gerçekleştirilecektir. ⠀
- Program İçeriği:
- 1.Hafta: Jon Kabat Zinn Mindfulness tanımı ve Tarihçesi, Mindfulness Pratiklerinin Bilimsel Etkilerine yönelik çalışma sonuçları, Beden tarama meditasyonu
- 2.Hafta: Geçen haftadan soru-cevap, Jon Kabat Zinn'in Zihnin çalışma modları, Ruminasyon, Nefes Farkındalığı Meditasyonu, Yaşamsal Dönüşüm: Beslenme Alışkanlığımızda Değişim - Mindful Yemek
- 3.Hafta: Geçen haftadan soru-cevap, Hayatta Kalma Mekanizmaları, Nöroplastisite ve Sinir Sistemi, Dr. Steven Porges Polyvagal Teori,Şefkat Meditasyonu,Yaşamsal Dönüşüm: Günlük Ritim ve Dijital Mindfulness
- 4.Hafta: Geçen haftadan soru-cevap, Vagus Siniri ve Meditasyon İlişkisi, Zazen Meditasyonu, Yaşamsal Dönüşüm: Kafein
- 5.Hafta: Geçen haftadan soru-cevap, Triune Beyin Modeli, Propriyosepsiyon ve Interosepsiyon Kavramları, Nefes Farkındalığı Meditasyonu, Yaşamsal Dönüşüm: Etkin Egzersiz
- 6.Hafta: Geçen haftadan soru-cevap, Mindfulness Pratiğini Sürdürmek ve Günlük yaşamda Mindfulness Uygulamaları, Gelecek 2 Haftanın programı, Yaşamsal Dönüşüm:Joker (istenilen bir değişiklik)
- Eğitim tarihleri: 2 Mart-13 Nisan arası her Pazartesi saat 19:00-21:00 arası, ön başvuru için son tarih 29 Şubat 2020⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Ücret:600₺⠀⠀
Şeyda Tosçalı Hakkında⠀
İlk Yoga Hocalık eğitimini 2010 yılında Berivan Aslan Sungur’un, 200 saatlik Yin Yoga Hocalık programı ile Cihangir Yoga’da tamamladı. 2010 yılından bugüne dek tamamladığı pek çok yoga hocalık eğitimi ile yoga ve meditasyon hayatının bütünleyici bir parçası oldu. 2012-2019 yılları arasında çalıştığı Danone’da kurumsal eğitmenlik rolünü yürüttü. 2012 yılında ID Academy’den ilk Yaşam Koçluğu belgemi alarak Danone’da satış ekiplerine koçluk yapmaya başladı. 2018 yılında David Cornwell ve Banu Çeçen ile ICF onaylı Breathing Mind Mindfulness Practioner eğitimini tamamladı. Cihangir Yoga ve Advayta Bomonti’de herkese açık haftalık Yoga dersleri sunmakta olup, Berivan Aslan Sungur ve David Cornwell’in eğitimlerinde asistanlık yapmakta. Aynı zamanda Advayta Bomonti’de ICF onaylı Mindfulness Koçluk Seansları vermektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:2 Mart-13 Nisan 2020 (Her Pazartesi)
Saat:19.00-21.00
Yer:Online
6 haftada daha güçlü bir sinir sistemi için evinizden katılabileceğiniz Online Mindfulness programı 2 Mart’ta başlıyor...
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:⠀⠀
- Bu program Şeyda Tosçalı'nın iki yıldır Mindfulness hakkında çalışmakta olduğu Oxford Üniversitesi’nde Mindfulness (MBCT) alanında master yapmakta olan David Cornwell’in Breathing Mind bilimsel metodunu içermektedir. ⠀
- Program;Yaşamında bütünsel bir dönüşüm yaratmak isteyen herkese açıktır. Genel olarak ise; Mindfulness öğrenmek, Mindfulness pratiklerini yaşam biçimi haline getirmek,stresli yaşam koşullarını dengelemek, meditasyon disiplini oluşturmak, An’da olma becerilerini geliştirmek ve sinir sisteminde kalıcı değişiklikler yapmak isteyen kişiler için uygundur.⠀⠀⠀⠀
- 6 haftalık program boyunca her Pazartesi Şeyda Tosçalı ile yapılacak canlı yayın buluşmalarında konu anlatımı ve Mindfulness pratiği yapılacaktır. Her haftanın yaşamsal dönüşüm bölümünde yeme alışkanlıkları, kafein, şeker, dijital bağımlılıklarımız gibi hayatımızda bize zarar veren alışkanlıkları dönüştürmeye başlayarak yerine Meditasyon, sağlıklı beslenme ve egzersiz gibi alışkanlıklar edinmekte destek bulacaksınız. Her gün meditasyon sonrası günlük tutarak gelişiminizi takip edebileceksiniz. Katılmak isteyenler için kurulacak olan Whatsapp grubunda günlük pratikler için grup olmanın gücünden yararlanabileceksiniz.
- Buluşmaların video kayıtları program sonrası da erişime açık olarak katılımcılara gönderilecektir.⠀
- Canlı yayın buluşmalarına ek olarak her gün katılımcının uygulaması beklenen Zeynep Aksoy’un ses kayıtlarından oluşan rehberli Mindfulness meditasyonları, Breathing Mind sisteminden mail adreslerine günlük otomatik olarak iletilecektir. ⠀⠀⠀
- Katılımcılara Breathing Mind eğitim kitapçığı pdf olarak iletilir. Program boyunca okuma olarak “İyi Hissetme Sanatı” isimli kitabı edinmeniz önerilir. ⠀
- 6 haftalık canlı program sonunda katılımcılara +2 hafta ek meditasyon programı mail olarak iletilerek 8 haftalık Mindfulness pratikleri desteklenmiş olacaktır. ⠀
- 8 haftanın sonunda katılımcı ismine özel hazırlanan Breathing Mind katılım sertifikası katılımcıların adreslerine kargo ile iletilecektir.
- Önemli Katılım şartı: Bu programa neden katılmak istediğinizi ve kendinizi kısaca anlatan bir metin yazarak mesaj olarak iletmeniz gerekmektedir. Yapılan ön değerlendirme sonrası uygun bulunan katılımcıların kesin kayıtları gerçekleştirilecektir. ⠀
- Program İçeriği:
- 1.Hafta: Jon Kabat Zinn Mindfulness tanımı ve Tarihçesi, Mindfulness Pratiklerinin Bilimsel Etkilerine yönelik çalışma sonuçları, Beden tarama meditasyonu
- 2.Hafta: Geçen haftadan soru-cevap, Jon Kabat Zinn'in Zihnin çalışma modları, Ruminasyon, Nefes Farkındalığı Meditasyonu, Yaşamsal Dönüşüm: Beslenme Alışkanlığımızda Değişim - Mindful Yemek
- 3.Hafta: Geçen haftadan soru-cevap, Hayatta Kalma Mekanizmaları, Nöroplastisite ve Sinir Sistemi, Dr. Steven Porges Polyvagal Teori,Şefkat Meditasyonu,Yaşamsal Dönüşüm: Günlük Ritim ve Dijital Mindfulness
- 4.Hafta: Geçen haftadan soru-cevap, Vagus Siniri ve Meditasyon İlişkisi, Zazen Meditasyonu, Yaşamsal Dönüşüm: Kafein
- 5.Hafta: Geçen haftadan soru-cevap, Triune Beyin Modeli, Propriyosepsiyon ve Interosepsiyon Kavramları, Nefes Farkındalığı Meditasyonu, Yaşamsal Dönüşüm: Etkin Egzersiz
- 6.Hafta: Geçen haftadan soru-cevap, Mindfulness Pratiğini Sürdürmek ve Günlük yaşamda Mindfulness Uygulamaları, Gelecek 2 Haftanın programı, Yaşamsal Dönüşüm:Joker (istenilen bir değişiklik)
- Eğitim tarihleri: 2 Mart-13 Nisan arası her Pazartesi saat 19:00-21:00 arası, ön başvuru için son tarih 29 Şubat 2020⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Ücret:600₺⠀⠀
Şeyda Tosçalı Hakkında⠀
İlk Yoga Hocalık eğitimini 2010 yılında Berivan Aslan Sungur’un, 200 saatlik Yin Yoga Hocalık programı ile Cihangir Yoga’da tamamladı. 2010 yılından bugüne dek tamamladığı pek çok yoga hocalık eğitimi ile yoga ve meditasyon hayatının bütünleyici bir parçası oldu. 2012-2019 yılları arasında çalıştığı Danone’da kurumsal eğitmenlik rolünü yürüttü. 2012 yılında ID Academy’den ilk Yaşam Koçluğu belgemi alarak Danone’da satış ekiplerine koçluk yapmaya başladı. 2018 yılında David Cornwell ve Banu Çeçen ile ICF onaylı Breathing Mind Mindfulness Practioner eğitimini tamamladı. Cihangir Yoga ve Advayta Bomonti’de herkese açık haftalık Yoga dersleri sunmakta olup, Berivan Aslan Sungur ve David Cornwell’in eğitimlerinde asistanlık yapmakta. Aynı zamanda Advayta Bomonti’de ICF onaylı Mindfulness Koçluk Seansları vermektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
