Tarih:25 Şubat 2021
Yer:Online
Yoga Terapi Dersleri
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Stress kronik hale gelmeye başladığında sempatik ve parasempatik sinir sistemlerimiz arasındaki denge bozulmaya başlar. Kronik stress yaşadığınızın en temel belirtileri rahat ve derin nefes alamamak, sırt ve boyunda kas gerginliğinden kaynaklı ağrılar, duruş bozuklukları, baş ağrıları, odaklanmakta zorluk, uykuya rahat dalamamak ve uyandığımızda dinlenmiş hissetmemek. Stres hali daha da uzun sürdüğünde artık sindirim sistemi, dolaşım sistemi, bağışıklık sistemi ve hatta endokrin sistemi de etkilenmeye daha görünür düzeyde hastalıklara sebep olmaya başlar.
Hayatımızdan stres kaynaklarını bir çırpıda temizleyemeyiz şüphesiz, ancak stres kaynaklarına verdiğimiz tepkiler hala bizim elimizde ve stresin vucuda etkilerini azaltmanın en kesin yollarından biri de basitçe gevşeme. Bilinçli, farkında bir şekilde gevşeme.
Son zamanlardaki pandemi nedeni ile yaşadığımız belirsizlik ve sosyal izolasyon stress kaynaklarımızı daha da arttırdı maalsef. O yüzden sadece gevşemeye ve dinlenmeye odaklanabileceğimiz, nefes alış verişlerimizi rahatlatacağımız bir Yoga Terapi dersi ekledik ders programımıza.
Bu dersimizde, yoga pozlarının içine nefesle birlikte girip çıkarken yumuşak, rahat akışlar yapacağız. Beden ve nefes farkındalığımızı geliştirirken bedenimiz, rahat hareket yeteneğini ve esnekliğini yeniden kazanmaya, duruşumuz iyileşmeye, kaslarımız gevşemeye ve iskelet sisteminiz yeniden hizalanmaya başlayacak. Her dersin sonunda da ya derin bir gevşeme tekniği olan yoga nidra ya da kısa bir meditasyon yapacağız.
Dersler, nefes odaklı akışlarla tanışmak isteyen herkese açıktır, herhangi bir yoga tecrübesine, güçlülük esneklik gibi kriterlere gerek yoktur. Özellikle sırt, bel, boyun ağrılarınız varsa bu çalışma tam size göre. Belirli bir sorununuz olmasa da meditatif ve teröpatik bir yoga deneyimi için terapi derslerine katılabilirsiniz. Derslerin sonunda, ayrıca günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz ufak egzersizler ve tekrarlayabilmeniz için ders kayıtlarını paylaşacağız.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:25 Şubat 2021
Yer:Online
Yoga Terapi Dersleri
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Stress kronik hale gelmeye başladığında sempatik ve parasempatik sinir sistemlerimiz arasındaki denge bozulmaya başlar. Kronik stress yaşadığınızın en temel belirtileri rahat ve derin nefes alamamak, sırt ve boyunda kas gerginliğinden kaynaklı ağrılar, duruş bozuklukları, baş ağrıları, odaklanmakta zorluk, uykuya rahat dalamamak ve uyandığımızda dinlenmiş hissetmemek. Stres hali daha da uzun sürdüğünde artık sindirim sistemi, dolaşım sistemi, bağışıklık sistemi ve hatta endokrin sistemi de etkilenmeye daha görünür düzeyde hastalıklara sebep olmaya başlar.
Hayatımızdan stres kaynaklarını bir çırpıda temizleyemeyiz şüphesiz, ancak stres kaynaklarına verdiğimiz tepkiler hala bizim elimizde ve stresin vucuda etkilerini azaltmanın en kesin yollarından biri de basitçe gevşeme. Bilinçli, farkında bir şekilde gevşeme.
Son zamanlardaki pandemi nedeni ile yaşadığımız belirsizlik ve sosyal izolasyon stress kaynaklarımızı daha da arttırdı maalsef. O yüzden sadece gevşemeye ve dinlenmeye odaklanabileceğimiz, nefes alış verişlerimizi rahatlatacağımız bir Yoga Terapi dersi ekledik ders programımıza.
Bu dersimizde, yoga pozlarının içine nefesle birlikte girip çıkarken yumuşak, rahat akışlar yapacağız. Beden ve nefes farkındalığımızı geliştirirken bedenimiz, rahat hareket yeteneğini ve esnekliğini yeniden kazanmaya, duruşumuz iyileşmeye, kaslarımız gevşemeye ve iskelet sisteminiz yeniden hizalanmaya başlayacak. Her dersin sonunda da ya derin bir gevşeme tekniği olan yoga nidra ya da kısa bir meditasyon yapacağız.
Dersler, nefes odaklı akışlarla tanışmak isteyen herkese açıktır, herhangi bir yoga tecrübesine, güçlülük esneklik gibi kriterlere gerek yoktur. Özellikle sırt, bel, boyun ağrılarınız varsa bu çalışma tam size göre. Belirli bir sorununuz olmasa da meditatif ve teröpatik bir yoga deneyimi için terapi derslerine katılabilirsiniz. Derslerin sonunda, ayrıca günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz ufak egzersizler ve tekrarlayabilmeniz için ders kayıtlarını paylaşacağız.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
