Tarih:26 Mayıs 2020
Yer:Online
Öz’e Yakınlaşmak: 6 Haftalık Online Mindfulness ve Yin Yoga Programı
Kendi Öz’ümle ilişki kurmam Hayır demeye cesaret etmemle başladı. Hayır demem ise içimdeki “korku” gibi rahatsızlık duygularını tolere edebilmem ile mümkün oldukça, yürüdüğüm yola gelişen inancımı, öğrendiklerimi Öz’ümden geldiği şekliyle paylaşmaya niyet ettim..
6 haftalık bir yolculuk bu..en azından şimdilik böyle..lakin hayat boyu bir destek haritası, kayboldukça rotamızı bulmayı sağlayan içsel bir rehber gibi..
İçimizdeki irili ufaklı tepelere, dağlara, bayırlara, ucu bucağı görünmeyen ormanlara birlikte dalalım istiyorum..
Mindfulness “Hatırlamak” demek Pali dilinde...Hatırlayalım istiyorum o kaybettiğimizi sandığımız yeri, özlemini çektiğimiz Öz’ü..
Biz insanlığa verilmiş pek çok araç içinden beni bana yakınlaştıran ikisini seçtim.. Yin Yoga ve Mindfulness.. bana rehberlik eden bu öğretileri tüm hakikatiyle, pratiğiyle, felsefesiyle, bilimsel bir zeminin ruhsal bir içerikle harmanlanmış temelinden seninle de paylaşmak istiyorum..
Bu yola birlikte çıkmak isteyen, içindeki çağrıya kulak kabartan 20 kişi ile 26 Mayıs akşamı başlıyorum..
Nasıl bir yol olacak dersen detaylar aşağıda...
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:⠀⠀
- Bu program Şeyda Tosçalı'nın 2010 yılında başladığı Yin Yoga eğitmenlik deneyimi ile 2018 yılından bugüne çalışmakta olduğu Breathing Mind Mindfulness eğitmenlik deneyimlerinin harmanını içermektedir.
- Şeyda’nın Yin Yoga deneyimi Berivan Aslan Sungur’un eğitimlerine uzun seneler katılımı ve asistanlığı ile Cihangir Yoga ve Advayta Yoga dahil İstanbul’un pek çok stüdyosunda verdiği 10 yılı bulan Yin Yoga derslerindeki deneyiminden gelmektedir. Mindfulness yaklaşımı, David Cornwell’in Oxford Üniversitesi içerikleri ile oluşturduğu Breathing Mind bilimsel Mindfulness metodunu baz almaktadır. Şeyda, David’in 2018’deki Breathing Mind Mindfulness Practioner eğitimini tamamlayarak Mindfulness 8 Haftalık program uygulayıcısı ve ICF onaylı Mindfulness Koçluk unvanlarını almış olup, David’in 2019 yılında başlattığı ve halen devam etmekte olan güncel Mindfulness eğitiminin de asistanlığını yapmaktadır.
- Öz’e Yaklaşma programı, Yin Yoga ve Mindfulness’ın birbiri ile örtüşen konuları ışığında yaşamımızdaki ‘’Olma Hali’’ ni besleyen derinlikli pratikler ile içinde bulunduğumuz belirsizlik döneminini tolere edebilmemiz için bize yol gösteren kadim öğreti ve çalışmalarından oluşmaktadır.
- 6 hafta boyunca her hafta Salı akşamları saat 20:00-22:30 saatleri arasında Şeyda Tosçalı eğitmenliğinde yapılacak canlı yayın buluşmalarında; 1 saat teorik Mindfulness ve Yin Yoga dersi, 1,5 saat Yin Yoga & Mindfulness Nefes ve Meditasyon pratiğine katılım imkanı bulacaksınız.
- Programın ilk günü başlayıp 8 hafta boyunca her gün mailinize otomatik olarak gelecek olan Breathing Mind’ın günlük Mindfulness rehberli meditasyonları ile Mindfulness’ı bir yaşam biçimi olarak yaşamınıza kazandırabileceksiniz.
- Bu programa katılmak için daha önceden yoga veya meditasyon deneyimine gerek yoktur.
- İsteğe bağlı olarak katılabileceğiniz Whatsapp grubunda günlük pratikler için ihtiyacınız olan grup desteğinden yararlanabilirsiniz.
- Canlı yayın buluşmalarının video kayıtları program sonrası da erişime açık olarak katılımcılara gönderilecektir
- Katılımcılara eğitim kitapçığı haftalık pdf olarak mail adreslerine iletilir.
- Program sonunda isteğe bağlı olarak dijital veya basılı olarak katılım sertifikası verilecektir.
- Program İçeriği:
- 1.Hafta Bedene Dönmek: (26 Mayıs 2020, 20:00-22:30)Mindfulness, Öz ve Yin Yoga, Tüm Beden Odaklı Yin Yoga Pratiği, Mindfulness Beden Tarama Meditasyonu
- 2.Hafta Zihnin Derinleri:(2 Haziran 2020, 20:00-22:30) Zihnin Anatomisi ve Sinir Sistemi, Omurga Odaklı Yin Yoga Pratiği, Mindfulness Nefes Farkındalığı Meditasyonu
- 3.Hafta Kadim Rehber: (9 Haziran 2020, 20:00-22:30) Bhagavad Gita ve Mindfulness Öğretisi, Kalp ve Bağırsak Odaklı Yin Yoga Pratiği ve Mindfulness Şefkat Meditasyonu
- 4.Hafta Daha Derine: (16 Haziran 2020, 20:00-22:30) Fiziksel & Ruhsal Bedendeki Bağ Dokular, Derin Yin Yoga Pratiği ve Mindfulness Zazen Meditasyonu
- 5.Hafta Yüzleşme: (23 Haziran 2020, 20:00-22:30) Mindfulness’ta Zorlu Duyguları Ele Almak, Eklem Açıcı Yin Yoga Pratiği
- 6.Hafta Kendine Rehber Olmak: (30 Haziran 2020, 20:00-22:30)Yaşam Boyu Mindfulness ve Yin Yoga, Evde Pratiğini Sürdürmek için Yin Yoga Serileri, Öz Rehbere Dayalı Yin Yoga Pratiği, Mindfulness Zazen Meditasyonu
- Program ücreti: 360 TL
Şeyda Tosçalı Hakkında⠀
İlk Yoga Hocalık eğitimini 2010 yılında Berivan Aslan Sungur’un, 200 saatlik Yin Yoga Hocalık programı ile Cihangir Yoga’da tamamladı. 2010 yılından bugüne dek tamamladığı pek çok yoga hocalık eğitimi ile yoga ve meditasyon hayatının bütünleyici bir parçası oldu. 2012-2019 yılları arasında çalıştığı Danone’da kurumsal eğitmenlik rolünü yürüttü. 2012 yılında ID Academy’den ilk Yaşam Koçluğu belgesini alarak Danone’da satış ekiplerine koçluk yapmaya başladı. 2018 yılında David Cornwell ve Banu Çeçen ile ICF onaylı Breathing Mind Mindfulness Practioner eğitimini tamamladı. Jon Kabat Zinn ve Oxford Üniversitesi’nin Online Mindfulness eğitimlerini tamamladı. Cihangir Yoga ve Advayta Bomonti’de herkese açık haftalık Yoga dersleri sunmakta olup, Berivan Aslan Sungur ve David Cornwell’in eğitimlerinde asistanlık yapmakta. Aynı zamanda Advayta Bomonti’de ICF onaylı Mindfulness Koçluk Seansları vermektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:26 Mayıs 2020
Yer:Online
Öz’e Yakınlaşmak: 6 Haftalık Online Mindfulness ve Yin Yoga Programı
Kendi Öz’ümle ilişki kurmam Hayır demeye cesaret etmemle başladı. Hayır demem ise içimdeki “korku” gibi rahatsızlık duygularını tolere edebilmem ile mümkün oldukça, yürüdüğüm yola gelişen inancımı, öğrendiklerimi Öz’ümden geldiği şekliyle paylaşmaya niyet ettim..
6 haftalık bir yolculuk bu..en azından şimdilik böyle..lakin hayat boyu bir destek haritası, kayboldukça rotamızı bulmayı sağlayan içsel bir rehber gibi..
İçimizdeki irili ufaklı tepelere, dağlara, bayırlara, ucu bucağı görünmeyen ormanlara birlikte dalalım istiyorum..
Mindfulness “Hatırlamak” demek Pali dilinde...Hatırlayalım istiyorum o kaybettiğimizi sandığımız yeri, özlemini çektiğimiz Öz’ü..
Biz insanlığa verilmiş pek çok araç içinden beni bana yakınlaştıran ikisini seçtim.. Yin Yoga ve Mindfulness.. bana rehberlik eden bu öğretileri tüm hakikatiyle, pratiğiyle, felsefesiyle, bilimsel bir zeminin ruhsal bir içerikle harmanlanmış temelinden seninle de paylaşmak istiyorum..
Bu yola birlikte çıkmak isteyen, içindeki çağrıya kulak kabartan 20 kişi ile 26 Mayıs akşamı başlıyorum..
Nasıl bir yol olacak dersen detaylar aşağıda...
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:⠀⠀
- Bu program Şeyda Tosçalı'nın 2010 yılında başladığı Yin Yoga eğitmenlik deneyimi ile 2018 yılından bugüne çalışmakta olduğu Breathing Mind Mindfulness eğitmenlik deneyimlerinin harmanını içermektedir.
- Şeyda’nın Yin Yoga deneyimi Berivan Aslan Sungur’un eğitimlerine uzun seneler katılımı ve asistanlığı ile Cihangir Yoga ve Advayta Yoga dahil İstanbul’un pek çok stüdyosunda verdiği 10 yılı bulan Yin Yoga derslerindeki deneyiminden gelmektedir. Mindfulness yaklaşımı, David Cornwell’in Oxford Üniversitesi içerikleri ile oluşturduğu Breathing Mind bilimsel Mindfulness metodunu baz almaktadır. Şeyda, David’in 2018’deki Breathing Mind Mindfulness Practioner eğitimini tamamlayarak Mindfulness 8 Haftalık program uygulayıcısı ve ICF onaylı Mindfulness Koçluk unvanlarını almış olup, David’in 2019 yılında başlattığı ve halen devam etmekte olan güncel Mindfulness eğitiminin de asistanlığını yapmaktadır.
- Öz’e Yaklaşma programı, Yin Yoga ve Mindfulness’ın birbiri ile örtüşen konuları ışığında yaşamımızdaki ‘’Olma Hali’’ ni besleyen derinlikli pratikler ile içinde bulunduğumuz belirsizlik döneminini tolere edebilmemiz için bize yol gösteren kadim öğreti ve çalışmalarından oluşmaktadır.
- 6 hafta boyunca her hafta Salı akşamları saat 20:00-22:30 saatleri arasında Şeyda Tosçalı eğitmenliğinde yapılacak canlı yayın buluşmalarında; 1 saat teorik Mindfulness ve Yin Yoga dersi, 1,5 saat Yin Yoga & Mindfulness Nefes ve Meditasyon pratiğine katılım imkanı bulacaksınız.
- Programın ilk günü başlayıp 8 hafta boyunca her gün mailinize otomatik olarak gelecek olan Breathing Mind’ın günlük Mindfulness rehberli meditasyonları ile Mindfulness’ı bir yaşam biçimi olarak yaşamınıza kazandırabileceksiniz.
- Bu programa katılmak için daha önceden yoga veya meditasyon deneyimine gerek yoktur.
- İsteğe bağlı olarak katılabileceğiniz Whatsapp grubunda günlük pratikler için ihtiyacınız olan grup desteğinden yararlanabilirsiniz.
- Canlı yayın buluşmalarının video kayıtları program sonrası da erişime açık olarak katılımcılara gönderilecektir
- Katılımcılara eğitim kitapçığı haftalık pdf olarak mail adreslerine iletilir.
- Program sonunda isteğe bağlı olarak dijital veya basılı olarak katılım sertifikası verilecektir.
- Program İçeriği:
- 1.Hafta Bedene Dönmek: (26 Mayıs 2020, 20:00-22:30)Mindfulness, Öz ve Yin Yoga, Tüm Beden Odaklı Yin Yoga Pratiği, Mindfulness Beden Tarama Meditasyonu
- 2.Hafta Zihnin Derinleri:(2 Haziran 2020, 20:00-22:30) Zihnin Anatomisi ve Sinir Sistemi, Omurga Odaklı Yin Yoga Pratiği, Mindfulness Nefes Farkındalığı Meditasyonu
- 3.Hafta Kadim Rehber: (9 Haziran 2020, 20:00-22:30) Bhagavad Gita ve Mindfulness Öğretisi, Kalp ve Bağırsak Odaklı Yin Yoga Pratiği ve Mindfulness Şefkat Meditasyonu
- 4.Hafta Daha Derine: (16 Haziran 2020, 20:00-22:30) Fiziksel & Ruhsal Bedendeki Bağ Dokular, Derin Yin Yoga Pratiği ve Mindfulness Zazen Meditasyonu
- 5.Hafta Yüzleşme: (23 Haziran 2020, 20:00-22:30) Mindfulness’ta Zorlu Duyguları Ele Almak, Eklem Açıcı Yin Yoga Pratiği
- 6.Hafta Kendine Rehber Olmak: (30 Haziran 2020, 20:00-22:30)Yaşam Boyu Mindfulness ve Yin Yoga, Evde Pratiğini Sürdürmek için Yin Yoga Serileri, Öz Rehbere Dayalı Yin Yoga Pratiği, Mindfulness Zazen Meditasyonu
- Program ücreti: 360 TL
Şeyda Tosçalı Hakkında⠀
İlk Yoga Hocalık eğitimini 2010 yılında Berivan Aslan Sungur’un, 200 saatlik Yin Yoga Hocalık programı ile Cihangir Yoga’da tamamladı. 2010 yılından bugüne dek tamamladığı pek çok yoga hocalık eğitimi ile yoga ve meditasyon hayatının bütünleyici bir parçası oldu. 2012-2019 yılları arasında çalıştığı Danone’da kurumsal eğitmenlik rolünü yürüttü. 2012 yılında ID Academy’den ilk Yaşam Koçluğu belgesini alarak Danone’da satış ekiplerine koçluk yapmaya başladı. 2018 yılında David Cornwell ve Banu Çeçen ile ICF onaylı Breathing Mind Mindfulness Practioner eğitimini tamamladı. Jon Kabat Zinn ve Oxford Üniversitesi’nin Online Mindfulness eğitimlerini tamamladı. Cihangir Yoga ve Advayta Bomonti’de herkese açık haftalık Yoga dersleri sunmakta olup, Berivan Aslan Sungur ve David Cornwell’in eğitimlerinde asistanlık yapmakta. Aynı zamanda Advayta Bomonti’de ICF onaylı Mindfulness Koçluk Seansları vermektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
